摘要：提及郭晶晶，大众对她的印象始终与 “跳水皇后” 的荣耀紧密相连 —— 职业生涯斩获无数奥运金牌与世界冠军，却在运动生涯巅峰时期选择退役，这一决定曾让不少人感到惋惜与不解。2025 年，在与霍启刚结婚 13 年后，郭晶晶接受《人民日报》专访，首次详细谈及退役背后

提及郭晶晶，大众对她的印象始终与 “跳水皇后” 的荣耀紧密相连 —— 职业生涯斩获无数奥运金牌与世界冠军，却在运动生涯巅峰时期选择退役，这一决定曾让不少人感到惋惜与不解。2025 年，在与霍启刚结婚 13 年后，郭晶晶接受《人民日报》专访，首次详细谈及退役背后的考量，同时分享了成长路上对她影响深远的教练与领队，诸多不为人知的细节，让大众看到这位 “传奇运动员” 光环之外的清醒与感恩。

专访背景：13 年后解开巅峰退役谜团​

此次《人民日报》专访，距离郭晶晶退役已过去十余年，距离她与霍启刚结婚也满 13 年。专访中，郭晶晶身着简约的白色衬衫，头发整齐挽在脑后，妆容淡雅，面对镜头时语气平和，眼神坚定，既保留着运动员的干练，又多了几分岁月沉淀后的从容。当被问及 “为何在巅峰期选择退役” 这一萦绕大众心头多年的问题时，她没有回避，反而坦然给出答案，让这场专访成为解开 “退役谜团” 的关键契机。​

专访内容篇幅较长，涵盖职业生涯、家庭生活与人生感悟多个维度，但最受关注的，仍是她对 “退役”“教练影响”“运动员与互联网关系” 等话题的分享。这些内容不仅填补了大众对她退役决策的认知空白，更通过她的讲述，展现出运动员在职业选择背后的理性思考与长远规划。​

三位教练的关键影响：启蒙、进阶与低谷扶持，缺一不可​

在被问到 “哪些教练对职业生涯影响最大” 时，郭晶晶清晰地说出三个名字，每个名字背后，都对应着她跳水之路的重要节点，细节中满是对教练的感恩。​

第一位是启蒙教练李芳。郭晶晶坦言，若没有李芳教练，自己或许根本不会踏上跳水之路。当时年少的她，因小时候的经历对水有着明显的恐惧，连基础的游泳学习都难以推进。“第一次站在泳池边，我不敢往下跳，腿一直在抖，” 郭晶晶在专访中回忆，“李教练没有逼我，也没有放弃我，而是每天陪着我在池边坐一会儿，先让我用脚沾沾水，慢慢适应水的温度，再教我憋气、漂浮，一步一步来，没有一点不耐烦。” 正是这份耐心与引导，让郭晶晶逐渐克服对水的恐惧，从 “不敢下水” 到 “愿意尝试”，最终打开了跳水生涯的大门。李芳教练不仅选中了她的天赋，更用细致的陪伴，帮她迈出了关键的第一步。​

第二位是于芬教练，她是郭晶晶进入国家队的 “引路人”。在地方队表现出色的郭晶晶，被于芬教练看中，选拔进入国家跳水队。进入国家队后，于芬教练不仅负责她的日常训练，还根据她的身体条件与技术特点，制定专属的训练计划。“于教练对细节要求很高，比如一个跳水动作的起跳角度、空中姿态、入水水花，都会反复纠正，直到达到标准，” 郭晶晶记得，有一次为了改进一个翻腾动作，她在训练馆里反复练习了几十次，直到天黑，于芬教练始终在一旁观察指导，“她会拿着视频回放，逐帧分析我的动作问题，告诉我‘这里再收紧一点’‘起跳再快一点’，没有她的严格要求，我很难在技术上快速提升。” 正是在于芬教练的带领下，郭晶晶的技术水平不断突破，逐渐在国家队站稳脚跟，开始在国内外赛事中崭露头角。​

第三位教练钟少珍的出现，则是在郭晶晶职业生涯的 “低谷期”。那段时间，她遭遇技术瓶颈，比赛成绩波动较大，甚至产生过 “要不要放弃” 的念头。“当时训练状态很差，明明熟悉的动作，却总在关键时候出错，心里特别着急，” 郭晶晶回忆，“钟教练没有批评我，而是先让我暂停训练，陪我聊天，帮我分析问题不是出在技术上，而是心态太急。” 钟教练会带她去看其他运动员的训练，帮她调整心态；在比赛前，还会特意找她谈心，缓解她的紧张情绪。“她告诉我‘低谷是正常的，重要的是把低谷当成调整的机会’，是她帮我慢慢走出了那段困难时期，重新找回信心。” 郭晶晶说，钟教练的影响，不仅在于技术指导，更在于心态的疏导，让她学会以更从容的态度面对职业生涯的起伏。​

周继红领队的规划助力：裁判之路的起点，长远眼光成就多面人生​

除了三位教练，郭晶晶还专门在专访中提到周继红领队，称对方的 “长远规划” 为自己的人生开辟了新的可能。“周领队很有远见，在我还在国家队训练时，就劝我考虑未来的方向，” 郭晶晶记得，当时周继红领队看到她对跳水规则的理解很深入，便建议她 “可以试试考裁判证，以后即使不做运动员，也能继续留在喜欢的跳水领域”。​

起初，郭晶晶并未立刻接受这个建议，觉得 “当下最重要的是训练和比赛”。但周继红领队没有放弃，反而帮她分析运动员职业的特殊性：“运动员的巅峰期有限，伤病也是常态，提前规划一条备用路径，不是退路，而是多一种选择。” 在周继红领队的劝说与帮助下，郭晶晶开始利用训练之余的时间，学习跳水裁判相关知识，备考裁判资格证。“周领队还会给我找相关的资料，帮我联系有经验的裁判前辈请教，” 郭晶晶坦言，如今自己能以 “跳水裁判” 的身份参与赛事，离不开周继红领队当年的劝说与支持，“是她的规划，让我知道人生不止‘运动员’这一种身份，也为我退役后的生活埋下了伏笔。”​

郭晶晶在专访中多次强调：“这些教练和领队的帮助，不是孤立的，而是组合在一起，才成就了今天的我。没有启蒙教练的耐心，我走不进跳水圈；没有于芬教练的严格，我达不到顶尖水平；没有钟教练的疏导，我走不出低谷；没有周领队的规划，我也不会有现在的多面人生。” 这份清晰的认知与真诚的感恩，让不少网友留言 “懂得感恩的人，无论走哪条路都会成功”。​

退役原因：“人生不该只有一种可能”，巅峰期急流勇退的清醒抉择​

在解释 “巅峰期退役” 的原因时，郭晶晶的回答理性而坚定，“人生不该只有一种可能，我想给自己更多成长空间”—— 这句话，是她退役决策的核心。她在专访中进一步解释，运动员的职业生涯有着天然的局限性：“伤病是每个运动员都可能遇到的问题，巅峰状态也不可能一直保持，与其等到状态下滑、被迫离开，不如在自己最好的时候选择转身，去尝试新的事情。”​

当时的她，已经拿到了几乎所有能拿到的跳水奖项，职业生涯堪称 “圆满”，但她没有满足于现状，反而开始思考 “退役后能做什么”。“我不想把自己局限在‘跳水运动员’这个标签里，想试试读书、想体验不一样的生活，也想有更多时间陪伴家人，” 郭晶晶说，退役不是 “放弃”，而是 “换一种方式成长”。这种 “急流勇退” 的选择，在当时看来或许 “可惜”，但从长远来看，却展现出她超越年龄的清醒 —— 不被眼前的荣耀束缚，而是为人生预留更多可能性。​

她还提到，退役前自己也有过犹豫，毕竟跳水是从小坚持的事业，“但想到‘人生只有一次，应该多体验’，就下定决心了”。如今回望，她并不后悔当初的选择：“退役后我读了书，结婚生子，还能以裁判的身份回到跳水领域，这些都是之前没体验过的，也让我看到了自己的更多可能。”​

对运动员与互联网关系的见解：善用关注，过滤杂音，知易行难的清醒认知​

专访中，郭晶晶还被问及 “如何看待互联网对运动员的影响”，她给出的观点既贴合实际，又充满同理心。她认为，互联网对运动员而言并非只有坏处：“可以借助互联网的高曝光，让更多人关注跳水项目，获得更多支持，这是好事。” 但同时，她也清醒地意识到，互联网带来的不只有掌声，还有各种声音，“那些不好的、没根据的声音，就要学会过滤掉”。​

这番话看似简单，却道出了运动员面对互联网舆论的真实困境。郭晶晶坦言，自己职业生涯中也遇到过负面评价，“一开始看到会难过，会怀疑自己，但后来慢慢明白，不是所有声音都要在意，专注做好自己的事最重要”。她理解，对于年轻运动员而言，做到 “过滤杂音” 并不容易 ——“当很多关注和压力一下子落在身上，很难不被影响”，所以她希望大众能对运动员多一些理解，“不要用苛刻的标准要求他们，也不要传播没根据的流言，给他们一个更纯粹的训练和比赛环境”。​

专访的最后，镜头捕捉到郭晶晶谈及家庭时的温柔神情，她提到与霍启刚结婚 13 年来，两人相互支持，共同照顾孩子，生活平淡却充实。如今的她，既能以裁判身份参与跳水赛事，延续对跳水的热爱，又能兼顾家庭，享受生活的美好。​

目前，《人民日报》发布的专访内容已在社交平台广泛传播，网友们不仅为郭晶晶的 “清醒”“感恩” 点赞，更从她的故事中获得启发 —— 无论是职业选择还是人生规划，都需要理性思考与长远眼光，同时不忘感恩那些帮助过自己的人。而对于郭晶晶而言，这场专访不仅是对自己职业生涯的回顾，更是对 “人生不止一种可能” 的最好诠释。​

来源：小二谈体育