摘要：别刷了，我刚把酸枣仁拿铁当夜宵，喝完倒头就睡到天亮，连梦都没留。

凌晨两点还在数羊？

别刷了，我刚把酸枣仁拿铁当夜宵，喝完倒头就睡到天亮，连梦都没留。

中国中医科学院刚发论文，说酸枣仁里的皂苷直接给GABA受体按开关，睡前一小时喝最灵。

我看完只想问：这么简单的招，怎么没人早告诉我？

上周我黑眼圈快掉到下巴，同事递给我一杯土色液体，闻着像中药铺子打翻。

硬着头皮喝，燕麦奶盖掉苦味，肉桂一撩，居然有股奶茶香。

一杯下去，脑子像被拔掉电源，手机砸脸上都没醒。

第二天打听才知道，这就是养生圈暗传的酸枣仁拿铁，比例1:3，多一滴都嫌苦。

我干脆把家里药柜翻个底朝天，酸枣仁、茯苓、猪心、山药全扔进炖盅。

隔水慢炖俩小时，汤清得像山泉，舀一口，心脏先被安抚，再喝半碗，眼皮自己合拢。

老法子加了30克新鲜山药，补脾又挡油腻，秋天喝刚好，不燥不凉。

豆浆机也被我征用。

晚上泡豆，顺手丢50克南瓜丁，明早一按键，金黄液体咕嘟出来。

β-胡萝卜素直接给眼睛贴膜，助眠顺带护眼，一杯顶掉冰美式，连续七天，连眼干都少了。

注意酸枣仁得捣碎，整粒吞就是骗自己，连续喝两周停三五天，别让身体偷懒。

孕妇和低血压别凑热闹，先问医生。

温度别超过60℃，烫嘴也烫掉有效成分。

我亲测有效，现在床头只放保温杯，告别安眠药。

睡得好，人就不疯，就这么简单。

来源：博学多才的云朵A