摘要：说实话，夜里盯着天花板时，我不止一次骂过：这日子怎么就不能按“剧本”走？

上有老要吃药，下有娃要交学费，手里的工资条数字一年比一年瘦。

说实话，夜里盯着天花板时，我不止一次骂过：这日子怎么就不能按“剧本”走？

后来才发现，折磨人的不是生活，是我自己不肯放过自己。

前阵子降薪，我差点掀了办公桌，凭什么是我？

我兢兢业业，业绩没掉过队，公司“应该”优先保老员工啊。

纠结了半个月，房贷催款短信来了才醒：这世界哪有那么多“应该”？

你知道的，中年人的崩溃都藏在“应该”里：

孩子应该懂事，老婆应该体谅，父母应该健康，工作应该稳定。

可现实是，孩子会顶嘴，老婆会抱怨，父母会生病，老板会降薪。

现在我每天睡前花3分钟，把当天冒出来的“应该”记在纸上，然后划个叉。

划到第三周，突然觉得肩上的担子轻了，原来很多压力，是自己给生活加的戏。

上个月老妈住院，我一边跑医院一边赶项目，累到在医院走廊打盹。

醒来第一念头是“凭什么我这么难”，差点蹲在地上哭。

其实换个问法就不一样了：“现在怎么办？”

老妈的检查单要跑三趟，那就把时间拆成早中晚三段；

项目deadline赶不上，就跟领导如实说，申请延期两天。

你发现没？“凭什么”是往死胡同里钻，越想越委屈；“怎么办”是找出口，走着走着就亮堂了。

中年人的日子，从来不是靠抱怨撑下去的，是靠一步步解决问题挪出来的。

我有段时间特焦虑，总琢磨“万一被裁员了怎么办”“这点工资撑不过明年怎么办”，越想越慌，夜里能惊醒好几次。

后来写文案时查资料，看到个词叫“认知解离”，说白了就是：想法是想法，你是你。

现在脑子里再冒坏念头，我就想象它们是电视里的广告，来了就看一眼，播完了就切回自己的频道。

真的管用。比如“我太没用了”这句，以前能折磨我半天，

现在我会跟自己说：“哦，大脑又在播这广告了，知道了。”

你看，不跟想法较劲，它就没本事伤害你。

我们这四线小城好就好在，开车5分钟就能到海边。

说实话，以前觉得去海边是浪费时间，现在雷打不动每周三下午去。

不看手机，就光着脚踩沙子，听海浪撞礁石的声音，闻咸腥味的风。

刚开始脑子还在转工作的事，后来发现，当脚被沙子埋住，耳朵里全是海浪声时，那些焦虑会自己跑掉。

你知道吗？

中年人的心就像蒙了灰的镜子，海边的风、山里的树、公园的草，其实都是擦镜子的布。

不用你想什么，就站着、坐着、待着，镜子自然会亮。

人到中年，谁不是背着一堆事往前走？

以前总觉得是生活亏欠我，现在才明白：不肯放过自己的，从来只有自己。

日子嘛，能过就过，过不去就缓口气再走。反正急也没用，你说呢？

来源：惠惠课堂