摘要：别笑，这不是段子，是上周北京地铁10号线里一个女生对着口罩哭出来的原话。

“刚被裁，分手短信就追上来，手机像提前设好倒计时。

”

别笑，这不是段子，是上周北京地铁10号线里一个女生对着口罩哭出来的原话。

LinkedIn刚出的《全球职场韧性报告》说，68%的人三个月内能再上岗，可没人告诉你，那72小时怎么熬。

哈佛实验室把Z世代拉去测皮质醇，发现他们平均2.7个月就能“回血”，但前提是——得先熬过“3天宣泄期”。

怎么泄？

别闷在出租屋。

去美团搜“一人食”，把备注改成“求鼓励”，骑手会送你一张手写便签，去年这样的订单暴涨215%，平台干脆成立了“暖心备注”公益小组。

有人收到过一句“兄弟，我去年也被裁，现在开奶茶店，排队到马路对面”，当天就把简历投出去了。

父母的作用比心理咨询还猛——中科院心理所给的数据，家人支持的心理疗愈效果直接+23%。

所以真别嫌爸妈唠叨，被裁当天先回家吃顿剩饭，比花800块找咨询师哭一小时管用。

想快速“重启”，记住“3×3”节奏：

3天允许自己烂成泥，外卖盒子堆成山也别骂自己；

3周把简历拆成乐高，每天只改一块，避免一看全空白就慌；

3个月必须出门见人，北京“重启空间”、上海“破茧俱乐部”都提供免费工位，咖啡渣里泡着一半刚被裁的总监，互相递名片，比BOSS直聘上的已读不回靠谱。

抖音上“35岁重启人生”话题播放50亿次，不是鸡汤，是天眼查里那31.5%的新注册小微企业老板，真的都拿过裁员赔偿款。

上海一个前互联网高管，被裁第28天开始拍“失业日记”，第58天接到第一条广告，现在每月流水够给前团队发薪水，他说秘诀只有一句：“把羞耻感调成静音。

”

情侣这边就残酷了——珍爱网调研，职业地震后72小时内分手率飙47%。

想保感情，最好提前立“裁员协议”：谁先被裁，另一方请三天假陪投简历，不许冷嘲热讽。

听起来像笑话，但真有用，疫情间建立的关系分手率反而降18%，就是因为一起扛过事。

最后说点不体面的：

被裁那天，把工牌扔进垃圾桶前拍张照，发小红书，配文“明天不打卡了”，流量可能比年会抽奖还高。

别小看这一下，点赞里藏着下家HR，评论区里蹲着未来合伙人。

失业就像地铁故障，广播说“请耐心等待”，其实最管用的是自己拉开门下车，去换下一班。

别忘了，赔偿款到账那天，先给自己点一份贵到肉疼的外卖，备注写：

“老板，我请自己吃散伙饭，下次来，我请你。

”

来源：iy杂货店一点号