摘要：讲座以“人人享有心理健康”为核心，紧密结合现代生活快节奏下居民的心理痛点展开。田海平老师凭借多年实践经验，用通俗易懂的语言将专业知识转化为实用技巧：在情绪压力识别环节，通过列举“睡眠质量下降”“莫名烦躁”等常见信号，帮助居民快速自查心理状态，掌握为心灵“减负”

近日，嘉园社区特邀心理咨询师田海平老师，开展“用心守护，让阳光照亮每一个心灵”公益讲座，吸引众多居民踊跃参与，现场氛围温暖而热烈。

讲座以“人人享有心理健康”为核心，紧密结合现代生活快节奏下居民的心理痛点展开。田海平老师凭借多年实践经验，用通俗易懂的语言将专业知识转化为实用技巧：在情绪压力识别环节，通过列举“睡眠质量下降”“莫名烦躁”等常见信号，帮助居民快速自查心理状态，掌握为心灵“减负”的初步方法；在自我调适方法分享中，现场演示“深呼吸放松法”“情绪日记法”等简单易操作的技巧，指导居民在日常中为内心“充电”；针对人际关系构建，老师结合真实案例，讲解如何通过有效沟通传递温暖，营造和谐的家庭与邻里氛围，让居民深刻理解心理健康与生活福祉的紧密关联。

讲座过程中，居民们专注聆听，互动环节更是积极提问，围绕“职场压力调节”“亲子沟通难题”等实际问题与老师深入交流，老师逐一耐心解答，给出针对性建议。不少居民表示，此次讲座打破了对心理健康的“距离感”，不仅学到了实用的心理调适方法，更感受到了社区对居民内心需求的关怀。

此次活动，不仅是一次心理健康知识的普及，更是社区搭建的一场“心灵对话”桥梁。未来，嘉园社区将持续关注居民心理健康，开展更多形式多样的关怀活动，让心理健康的阳光照亮社区每个角落，助力构建更加阳光、和谐的温馨家园。

来源：巨野融媒