摘要：大家好，我是中医脑病科王保亮医生。首先恭喜您看到了这条视频，从现在开始好运已经来临。因为你是被大数据推荐出来的有福之人，所以你才能看到这个视频，说明你是注重健康的有福之人。下面我说的这个"抗癫黄金法则"，你一定要记住，照做就能最大限度减少发作。

告诉你远离癫痫发作的口诀，再懒都学得会。

大家好，我是中医脑病科王保亮医生。首先恭喜您看到了这条视频，从现在开始好运已经来临。因为你是被大数据推荐出来的有福之人，所以你才能看到这个视频，说明你是注重健康的有福之人。下面我说的这个"抗癫黄金法则"，你一定要记住，照做就能最大限度减少发作。

·第一招：药不能停，规律为王。抗癫痫药是神经的"保护盾"，漏服一顿都可能让异常放电卷土重来。建议用手机闹钟提醒，出差时备足药量，定期复查血药浓度。

·第二招：避开诱因，大脑清净。闪光、熬夜、醉酒是癫痫的"导火索"，KTV的霓虹灯、深夜追剧、酒局应酬都要尽量避免，给大脑创造稳定环境。

·第三招：饮食养脑。推荐地中海饮食模式，增加欧米伽3脂肪酸、抗氧化物质及镁元素摄入，减少精制糖及神经兴奋剂摄入，以改善神经元膜稳定性。

·第四招：睡够时辰，阳气归根。子时是大脑修复黄金期(23：00-1：00)，熬夜会打乱神经递质平衡。建议癫痫患者晚上22：30前入睡，睡前可以泡脚助眠。

·第五招：情绪排毒伸髋。焦虑、愤怒会直接刺激杏仁核，诱发异常放电。试试每天写"情绪日记"，用正念呼吸化解压力，给大脑装个"减压阀"。

希望今天的视频对你有所帮助。

来源：癫痫王主任一点号