摘要：在我们身体的肠道里，居住着一个庞大而复杂的微生物王国。在这个王国中，有“好人”，也有“坏人”，它们的平衡与失衡，直接决定着我们的健康状况。而在众多“好细菌”中，有一颗璀璨的明星，它被称为两歧双歧杆菌。它不仅是人类肠道中最早定居的益生菌之一，更是一位与我们生命健
细菌界 （Bacteria）
放线菌门 （Actinomycetota）
放线菌纲 （Actinomycetes）
双歧杆菌目 （Bifidobacteriales）
双歧杆菌科 （Bifidobacteriaceae）
双歧杆菌属 （Bifidobacterium）
两歧双歧杆菌 （Bifidobacterium bifidum）
菌名册
在我们身体的肠道里，居住着一个庞大而复杂的微生物王国。在这个王国中，有“好人”，也有“坏人”，它们的平衡与失衡，直接决定着我们的健康状况。而在众多“好细菌”中，有一颗璀璨的明星，它被称为两歧双歧杆菌。它不仅是人类肠道中最早定居的益生菌之一，更是一位与我们生命健康息息相关、贯穿一生的忠诚“守护神”。今天，就让我们一同走进两歧双歧杆菌的微观世界，揭开它如何守护我们的健康。
01什么是两歧双歧杆菌？
两歧双歧杆菌能够刺激肠道细胞产生粘蛋白，加固肠道黏膜的物理屏障，仿佛给肠道内壁刷上一层“保护漆”，有效阻止有害菌、毒素和未消化的食物大分子透过肠壁进入血液，从而预防“肠漏症”及由此引发的多种过敏和自身免疫问题。使命二：抑制有害菌的“肠道卫士”
它通过两种方式与有害菌（如大肠杆菌、沙门氏菌等）竞争：争抢地盘：抢占肠道上皮细胞的附着点，让有害菌“无家可归”。争抢口粮：高效利用肠道内的营养物质，让有害菌“无饭可吃”。
此外，它代谢产生的短链脂肪酸（如乙酸和乳酸），能降低肠道pH值，创造一个不适宜有害菌生存的酸性环境，从而维持肠道微生态的平衡。使命三：营养物质的“生产车间”合成维生素：两歧双歧杆菌是天然的维生素合成工厂，能够合成人体必需的B族维生素（如B1, B2, B6, B12）和维生素K，对能量代谢和凝血功能至关重要。促进矿物质吸收：它产生的酸性能将肠道内的矿物质（如钙、铁、镁）转化为更易吸收的形式，促进骨骼健康和预防贫血。分解“益生元”：它能高效分解人体无法直接消化的膳食纤维（如低聚果糖FOS），将其转化为有益健康的短链脂肪酸。使命四：免疫系统的“总教练”
人体约70%的免疫细胞集中在肠道。两歧双歧杆菌就像一位经验丰富的教练，持续“训练”我们的免疫系统：激活免疫：它能够刺激肠道相关淋巴组织，促进免疫细胞的成熟和分化，提高机体对病原体的警惕性和杀伤力。调节平衡：它帮助免疫系统区分“敌我”，避免其过度反应，从而减少过敏、湿疹、哮喘等免疫紊乱疾病的风险。使命五：大脑健康的“跨界信使”（肠脑轴）
近年来最令人兴奋的发现之一，就是“肠脑轴”。两歧双歧杆菌作为肠道的重要居民，能够通过这条隐秘的通道影响我们的大脑。产生神经活性物质：它能产生γ-氨基丁酸（GABA）、5-羟色胺（血清素）前体等物质，这些是调节情绪、睡眠和食欲的关键神经递质。充足的两歧双歧杆菌被认为对缓解焦虑、抑郁和改善睡眠有积极作用。减轻炎症：通过降低全身性炎症水平，它间接保护大脑免受神经炎症的损害，可能与神经退行性疾病（如阿尔茨海默病）的预防有关。使命六：代谢健康的“调节师”
两歧双歧杆菌参与体内的能量代谢和糖脂代谢。研究表明，充足的两歧双歧杆菌有助于：改善胰岛素敏感性，辅助血糖控制。调节血脂水平，降低总胆固醇和“坏”胆固醇。控制体重，减少脂肪堆积。使命七：抗癌潜力的“侦察兵”
一些初步研究显示，两歧双歧杆菌可能具有一定的抗癌潜力。它能通过吸附并降解某些致癌物（如亚硝胺）、增强机体免疫力、以及改变肠道菌群结构来抑制肿瘤的发生和发展。03谁在伤害我们的“守护神”？
与许多只能给出相对比例的报告不同，元奥的检测可以提供绝对定量数据。这意味着你不仅能知道两歧双歧杆菌在你肠道菌群中占多大“份额”，还能知道它的绝对“人口数量”是多少。这对于准确评估其真实水平至关重要。它在菌群王国中的“地位”：
你的两歧双歧杆菌是优势菌还是弱势菌？与其他核心有益菌（如其他双歧杆菌、乳酸杆菌等）的比例如何？这份全景图能让你一目了然。整体菌群生态的健康评估：
报告不仅关注单一菌株，更会评估你整个肠道微生态的多样性和平衡性。一个健康且富有韧性的肠道环境，才是两歧双歧杆菌能够茁壮成长、发挥功能的基础。05如何滋养你的“守护神”？
来源：元奥生物
