摘要：#在头条记录我的2025#​#孙子的成长瞬间#​2025年10月15日早晨6点58分，刚在乒乓球广场完成了今日的反手引体向上——严格按照标准动作，勉强做到三个。这是重新对照规则、纠正动作后，真正步入正轨的第二天，昨天也是同样的三个，算是为接下来的训练打下了基础

#在头条记录我的2025#​#孙子的成长瞬间#​2025年10月15日早晨6点58分，刚在乒乓球广场完成了今日的反手引体向上——严格按照标准动作，勉强做到三个。这是重新对照规则、纠正动作后，真正步入正轨的第二天，昨天也是同样的三个，算是为接下来的训练打下了基础。

我打算先从这三个标准反手引体向上坚持起，等动作更熟练、力量更足后，再尝试正手握法。要知道，引体向上可是个“多面手”：反手能练肱二头肌，正手还能强化背部力量，作为负重练习，更是防止肌肉流失的好办法，对我来说，做完健身操顺手做几组，算不上难事，反而像“顺手牵羊”般自然。

现在我的运动节奏已经很固定了：每天绕公园走两圈，40分钟能走6000多步；接着做一套20分钟的健身操；最后转去广场和乒乓球广场，完成引体向上。这套流程连贯又轻松，我想一直坚持下去，让运动成为生活里的固定习惯。

来源：汉服小白