摘要：单词背了就忘，核心是没避开 “孤立背词” 的误区 —— 结合校考特点，用 “真题语境 + 高频重复 + 场景绑定” 的方法，哪怕基础弱，也能高效记词，具体技巧如下：一、从 “真题里找词”，语境记词不脱节别再背通用单词书！校考单词重复率高，直接从目标院校近 3
单词背了就忘，核心是没避开 “孤立背词” 的误区 —— 结合校考特点，用 “真题语境 + 高频重复 + 场景绑定” 的方法，哪怕基础弱，也能高效记词，具体技巧如下：
一、从 “真题里找词”，语境记词不脱节
别再背通用单词书！校考单词重复率高，直接从目标院校近 3 年英语真题里勾 “高频词”（比如阅读题干里的 “sustainable”“professional”，写作常用的 “career”“efficiency”），每勾一个词，就把它所在的句子抄下来：比如 “Our school has taken sustainable measures to protect the environment.”，记词时连句子一起记，既知道意思，又清楚用法，比单独背 “sustainable = 可持续的” 印象深 10 倍。每天从真题里挑 15-20 个词，优先记 “题干词 + 答案句词”，这些词考到的概率最高，记了就能用。
二、碎片时间 “高频重复”，对抗遗忘曲线
背单词别贪 “一次记牢”，要靠 “多次重复”：把每天的记词时间拆成 3 段碎片时间 —— 早上早餐时用 10 分钟读真题里的单词句子，课间 10 分钟用 APP（如 “墨墨背单词”，导入真题词表）刷一遍，睡前 5 分钟在纸上默写当天的词（只写中文，想不出的标红）。比如背 “approach”，早上记 “方法，an approach to doing sth”，课间刷到它时回忆搭配，睡前默写 “方法” 对应的英文，3 次重复下来，比一次背 30 分钟记得牢。记住：每天新学 15 个，复习前一天的 15 个，别堆太多，避免记混。
三、“联想 + 场景绑定”，记词不枯燥
遇到难记的词，用 “联想或场景绑定” 帮记忆：比如背 “ambitious”（有野心的），可以联想 “我有野心（ambitious），想考上公办本科”；背 “cooperate”（合作），就想 “小组作业需要合作（cooperate）”，把词和备考、生活场景绑在一起，记起来更有画面感。写作常用词（如 “advantage”“disadvantage”），还可以直接绑定写作主题，比如记 “advantage” 时，想 “线上学习的优点（advantages of online learning）”，记词的同时还能积累写作素材，一举两得。
最后提醒：别纠结 “每个词都要会拼写”，校考里阅读、单选主要考 “认词”，写作只要会用基础词就行。按这 3 个技巧，每天花 30 分钟，2-3 周就能明显感觉到 “真题里的词越来越熟”，背了就忘的问题会慢慢消失。
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