摘要：她害怕细菌，觉得身边的每一个门把手、每一件衣服、每一次与人接触，都会让她“变脏”。她每天洗手几十次，反复冲洗，直到皮肤裂开、出血。她明知道这没有必要，但就是停不下来。7年来，她在痛苦和羞耻中挣扎，连工作都因此受到影响。

她今年30岁，是一位年轻的女性。

她害怕细菌，觉得身边的每一个门把手、每一件衣服、每一次与人接触，都会让她“变脏”。她每天洗手几十次，反复冲洗，直到皮肤裂开、出血。她明知道这没有必要，但就是停不下来。7年来，她在痛苦和羞耻中挣扎，连工作都因此受到影响。

她被确诊为：强迫症（OCD）。

什么是强迫症？

强迫行为（compulsions）：为了缓解内心焦虑而反复执行某些行为（如洗手、查门锁、数数等）

患者通常意识到自己的行为“没有意义”或“太夸张”，但无法控制这种冲动，常常感到内心极其痛苦，甚至影响正常生活、社交和工作。

强迫症有多常见？

据世界卫生组织统计，强迫症患病率约为2%~3%，而在高压人群（如学生、职场新人、家庭主妇）中，这一比例可能更高。

但很多人因为误解和羞耻，不愿就医，长期忍受，导致病情加重，甚至出现抑郁、社交障碍等共病情况。

“强迫症”不是“太认真”和“洁癖”

在日常生活中，很多人把“强迫症”当作调侃，比如“我有强迫症，看到字不对齐就难受”。但真正的强迫症远比这严重得多。它不是“性格问题”或“意志力差”，而是一种大脑认知调节功能紊乱导致的疾病。

它不是“矫情”，也不是“太干净”，而是一种真实存在的病痛。

如何应对强迫症？

寻求专业帮助：精神科或心理门诊可做出专业诊断。

目前一线治疗方法包括：认知行为疗法（CBT），尤其是暴露与反应阻止疗法（ERP）；药物治疗（如SSRI类抗抑郁药）；有时两者联合效果更好。

家属与朋友要理解支持：不要打击或逼迫患者停止行为；接纳患者的情绪，让他们感到被理解；陪伴其就医，是最有效的支持方式。

患者自我觉察与恢复练习：记录触发点、思维和行为；逐步练习“容忍不确定性”和“忍住不做”的训练；设立小目标，不求一次摆脱，而是每天一点点进步。

来源：江南水乡生活见闻