摘要：就像是上周一位40来岁的患者，因反复胃胀、胃隐痛找到我，他告诉我：“总觉得肚胀，有气顶着但排不出来。”

门诊上，我反复跟患者强调一句话：最好的养胃药其实就是「气血」。

尤其是萎缩性胃炎，想要恢复胃粘膜的弹性，让胃酸、胃胀、胃痛远离你，更需要充足的气血滋养。

就像是上周一位40来岁的患者，因反复胃胀、胃隐痛找到我，他告诉我：“总觉得肚胀，有气顶着但排不出来。”

观察他的舌象：舌质淡白，边缘齿痕明显，舌苔薄白；切脉时指下感觉细弱，这些都是气血不足的表现。

气血不足胃粘膜萎缩

脾胃是气血生化之源，当脾胃长期虚弱，生成的气血不够用，不仅无法滋养胃黏膜，连全身的脏腑组织都会受影响。

胃黏膜因为缺血，会比健康人更脆弱，稍微吃点刺激的食物就容易不舒服；脾的运化功能也因气血不足而减弱，吃进去的食物不能及时转化成营养，反而堆积在胃里发酵产气，这就是他腹胀、胃痛的原因。

针对他的情况，我开了张以健脾益气、养血和胃为主的方子：

党参、炒白术、茯苓健脾助运化；当归、熟地黄补血养血，为胃黏膜修复打基础；炙甘草调和诸药，兼能缓急止痛；再加陈皮理气。

3个很实在的养胃法

调理期间，我给患者推荐三个实在的办法，坚持做比单纯吃药更重要：

第一是早餐喝碗"气血粥"。每天早上抓把大米熬煮，水开后放3颗去核红枣和2颗桂圆，再煮15分钟，最后加一勺红糖调味。早上喝上一碗，胃里整天都暖融融的。

第二是饭后记得揉肚子。吃完饭别着急坐下或躺下，先用手掌在肚脐周围顺时针轻揉3分钟，再找到足三里穴（胫骨外侧一横指处），按1分钟左右。

"揉的时候感觉到微微酸胀是正常的，"我边说边示范，"能帮助气血在脾胃周围运转得更顺畅，助消化的动作。"

第三是特别注意别让胃受寒。很多胃寒的患者，我都会叮嘱他们抽时间泡泡脚，脚暖了，身上也就热了。

患者坚持调理两周后复诊，复查舌象，舌质淡白减轻，齿痕变浅；脉搏有力。我调整方子，去掉熟地黄，加入砂仁醒脾开胃，继续巩固调理，现在他的状态现在一天比一天好了。

此文出于学习分享、传播更多健康资讯之目的，无商业用途。每个人的情况不一样，文中的方子不一定适合每个人，需要在专业中医辨证下遵医嘱调理，不可盲目用药。

来源：中医杨小平主任