摘要：随着新学期的到来，校园里重现欢声笑语，但人群密集的教室、餐厅、宿舍等，也为病毒传播提供了温床。

随着新学期的到来，校园里重现欢声笑语，但人群密集的教室、餐厅、宿舍等，也为病毒传播提供了温床。

这不，最近，办公室就有同事周末带着孩子跑了半天医院，背后“元凶”就是凭借“传播力强、变异快、环境抵抗力强”的特点，成为“肠胃刺客”的诺如病毒。

诺如病毒潜伏期为12～48小时，症状表现上，儿童以呕吐为主，成人则表现为腹泻，部分伴有发热、头痛、乏力。

多数患者2～3天自愈，但婴幼儿、老人及慢性病患者可能因脱水引发严重并发症。

那么，病毒是如何“潜入”人们身体的呢？

粪口传播

病毒通过感染者粪便或呕吐物排出，污染食物、水源或物体表面。若未洗手直接进食，病毒经口腔进入消化道。

接触传播

直接接触感染者或其污染的物品，如门把手、玩具、餐具等，再触摸口鼻导致感染。

校园中，共用餐具、共用毛巾等行为的感染风险极高。

飞沫/气溶胶传播

患者呕吐或腹泻时，病毒随飞沫扩散至空气中，形成气溶胶。沉降在桌面、地面后，他人接触后触摸口鼻即可感染。

食源性传播

食用被污染的生冷食物，如未煮熟的贝类、生腌海鲜、未洗净的蔬果是重要途径。

水源性传播

饮用被污染的井水、自来水或桶装水，可能导致大规模感染。

不过，尽管病毒来势汹汹，在感染后，也不要慌张，教你四步“精准阻断”。

第一步：及时隔离，切断传播链

一旦发现孩子出现呕吐、腹泻等症状，应立即让其居家休息，最好单独居住一个房间，减少与家人的密切接触。

在处理孩子的呕吐物和排泄物时，务必做好防护措施。

佩戴好口罩、手套，使用一次性吸水材料，如纱布、抹布等，蘸取含氯消毒液，完全覆盖污染物，小心清除干净。

清理的污染物在放入垃圾袋中密封后，还要用含氯消毒液喷洒消毒，再扎紧袋口丢弃。

污染的衣物、床单等，应立即更换，并进行消毒。

第二步：密切观察，评估病情

在隔离期间，家长要密切关注孩子的症状变化。如果孩子精神状态良好，体温正常，呕吐和腹泻次数逐渐减少，说明病情在好转。

但如果孩子出现以下情况，需要立即送医：

精神状态差，嗜睡或烦躁不安；

持续高热，体温超过39℃且难以降温；

呕吐频繁，无法进食和饮水；

腹泻严重，大便次数多、量多，伴有明显脱水症状，如口唇干燥、眼窝凹陷、皮肤弹性差、尿量减少等。

第三步：合理补液，预防脱水

诺如病毒感染引起的呕吐和腹泻容易导致身体脱水，要做好及时补液。

轻中度脱水时，可以采用口服补液的方法，也可以自制补液饮品，如将1份苹果汁与1份水混合，或者煮一些清淡的米汤，加入少量盐，让孩子饮用。

重度脱水需要立即送往医院进行静脉补液治疗，医生会根据具体情况，选择合适的补液速度和补液量。

第四步：调整饮食，促进恢复

在孩子患病期间，饮食调整也非常重要。

急性期：此时孩子的胃肠道功能较弱，应选择清淡、易消化的食物。

可以采用BRAT饮食，即香蕉+米粥+苹果泥+吐司。

香蕉富含钾元素，有助于补充因腹泻丢失的电解质；米粥容易消化，能提供一定的能量；苹果泥含有果胶，有收敛作用，可减少腹泻次数；吐司可以提供碳水化合物。

同时，要避免给孩子食用乳制品、高脂食物、高糖食物和辛辣刺激性食物，以免加重胃肠道负担。

随着孩子症状的逐渐缓解，胃肠道功能也在慢慢恢复。此时可以逐步添加一些营养丰富的食物，如蒸蛋羹、软面条、瘦肉粥等低纤维食物。

对于婴幼儿，如果之前是母乳喂养，可以继续母乳喂养；如果是配方奶喂养，可以暂时改用无乳糖配方奶粉，以减轻肠道负担。

科学预防

诺如病毒尽管传播力强，只要科学预防，有希望将其“拒之门外”。

在个人卫生上，七步洗手法是关键，饭前便后、接触公共物品后，用肥皂+流动水洗手至少20秒，重点清洁指缝、甲缝等部位。避免用不洁净的手触摸口鼻，咳嗽时注意使用纸巾遮挡。

饮食上，严格做到生熟分开、彻底加热，不给病毒可乘之机。

同时，通过适量运动和充足睡眠提升免疫力，从细节处筑牢防护墙，让病毒无处可侵！

说明：文字原创，部分图片由AI生成。

来源：游研星语者