摘要：很多朋友感觉体虚，干啥都使不上劲，但吃点补品就容易上火，口腔溃疡、牙龈肿痛、腹胀便秘抢着来，搞得自己心烦气躁的。

很多朋友感觉体虚，干啥都使不上劲，但吃点补品就容易上火，口腔溃疡、牙龈肿痛、腹胀便秘抢着来，搞得自己心烦气躁的。

他们就很不理解，不是说虚了就要补吗？怎么自己一补反而更不舒服了呢？这个问题，我今天就和大家聊聊我的看法。

虚不受补

这种情况，中医叫“虚不受补”。简单来说，就是身体堵住了，补的东西送不进去。你越补，堵得越厉害，甚至可能因为补得不对，反而生出内热来。

这时候很容易上火——心烦、口干、口腔溃疡、便秘、肚子胀，这些症状就都来了。

为什么会堵？

最常见的原因，一个是气滞，一个是痰湿。

一、气滞

很多人平时压力大，爱生闷气，或者长期情绪低落，时间久了，肝的疏泄功能就会受影响，导致气不顺畅，也就是“气滞”。

气滞了，气血运行就慢，营养送不到脏腑，人就会觉得虚，容易累。但这时候如果直接补，补的东西也会堵在经络里，送不过去，反而加重不适。

所以，这种时候不能急着补，得先理气，让气机顺畅起来。我常用的是舒肝和胃丸，它既能疏肝解郁，又能和胃止痛，帮助气机运行。

脾胃是后天之本，吃进去的补药、食物，都要靠脾胃运化，才能转化成身体需要的营养。如果肝气郁结，脾胃也容易受影响，出现食欲差、消化不良、大便不成形等问题。舒肝和胃丸既能调肝，又能和胃，先把气理顺了，再补就不容易上火。

如果平时总觉得两胁胀痛、情绪低落、不想吃饭、大便偏稀，或者吃完补药后不舒服，可以先用这个药调理，等气机顺畅了，再考虑进补。

二、痰湿

还有一种情况，就是体内痰湿太重。中医有句话叫“百病皆由痰作祟”，痰湿黏糊糊的，容易堵住经络，影响气血运行，还会消耗阳气，让人觉得虚。

但很多人一看自己虚，就急着补，结果补得越多，痰湿越重，反而更不舒服。这类人通常舌头胖大，舌苔厚腻，边缘有齿痕，还经常觉得嘴里黏糊糊的，嗓子有痰，脸上油多，大便黏马桶，肚子容易胖。

这种情况下，不能直接补，得先化痰祛湿。常用的中成药是二陈丸，它的组方很简单，但效果很好。

方子里，半夏能燥湿化痰，陈皮既能化痰又能行气，茯苓健脾渗湿，从根源上减少痰湿生成，甘草调和药性。煎药时加生姜，既能帮助半夏止呕，又能制约它的毒性；乌梅则能收敛肺气，让祛痰的同时不伤正气，还能帮助排痰。

这几味药配合，主要作用是燥湿化痰、理气和中，特别适合痰湿重导致“虚不受补”的情况。先把痰湿化开，身体通畅了，再补才有效。

此文出于学习分享、传播更多健康资讯之目的，无商业用途。每个人的情况不一样，文中的方子不一定适合每个人，需要在专业中医辨证下遵医嘱调理，不可盲目用药。

来源：中医杨小平主任