摘要：如果你也有过 “每天按部就班却像行尸走肉”“不知道自己喜欢什么，更不知道未来该做什么” 的迷茫时刻，那八木仁平的《如何找到想做的事》绝对是一本能帮你 “拨云见日” 的实用指南。不同于很多空谈 “梦想” 的书籍，作者用自己从 “职场迷茫者” 到 “找到热爱事业”

如果你也有过 “每天按部就班却像行尸走肉”“不知道自己喜欢什么，更不知道未来该做什么” 的迷茫时刻，那八木仁平的《如何找到想做的事》绝对是一本能帮你 “拨云见日” 的实用指南。不同于很多空谈 “梦想” 的书籍，作者用自己从 “职场迷茫者” 到 “找到热爱事业” 的经历，结合上百个普通人的真实案例，总结出一套 “不喊口号、不熬鸡汤” 的落地方法。读完这本书，你不用再纠结 “我到底适合什么”，而是能一步步把 “模糊的兴趣” 变成 “能落地的事”。

很多人找不到想做的事，不是因为 “没天赋”，而是一开始就走进了误区。作者在书里先帮我们戳破了 3 个最常见的 “认知陷阱”，让我们先 “轻装上阵”：

1. 误区一：“想做的事必须是‘高大上’的，能赚大钱的”

很多人把 “想做的事” 和 “能当事业的事” 画上等号，觉得必须是 “开公司、当作家、做网红” 这种 “有面子、能赚钱” 的事才叫 “想做的事”。但作者说：“想做的事可以很小，比如‘每天给家人做一顿好吃的’‘周末去公园拍好看的照片’‘帮邻居修修小家电’—— 这些能让你心甘情愿花时间、做完后会开心的事，都是‘想做的事’的起点。”

比如书中的案例：一位普通上班族，每天下班喜欢在小区里喂流浪猫，后来慢慢开始记录猫的日常，分享到社交平台，最后居然成了 “社区流浪猫救助志愿者”，还带动了很多邻居参与 —— 这件 “小事” 不仅让她每天充满期待，还帮她找到了自己的 “社会价值”。

2. 误区二：“我得‘一下子’找到终极热爱，否则就是失败”

很多人总想着 “一步到位”，觉得必须找到 “这辈子就干这个” 的事才算成功，一旦尝试后发现 “好像没那么喜欢”，就会放弃。但作者告诉我们：“找想做的事就像‘试衣服’，你不可能第一眼就挑中最合身的，得试几件、甚至几十件，才能慢慢知道自己‘喜欢什么、不喜欢什么’。”

比如作者自己：他一开始在公司做行政，觉得没意思，尝试过 “写小说”，发现自己没耐心；又尝试 “做手工”，发现手太笨；最后偶然帮朋友剪辑视频，发现 “剪完后看着成品会很开心”，慢慢才摸索出 “视频创作” 这个方向 —— 不是 “一下子找到”，而是 “试错后筛选出来”。

3. 误区三：“等我‘有空了’‘有钱了’，再找想做的事”

“等我退休了就去旅游”“等我攒够 10 万就去学画画”—— 很多人把 “找事” 的时间推到 “未来”，但作者说：“想做的事不需要‘专门的时间’，现在就能开始。哪怕每天只花 10 分钟，比如‘睡前读 10 分钟自己喜欢的书’‘午休时画一张小画’，这些‘碎片化的尝试’，都会帮你慢慢靠近想做的事。”

书中有个案例：一位宝妈，每天要照顾孩子，没时间 “专门做事”，但她喜欢做饭，每天趁孩子午睡的 1 小时，研究一道新菜，拍下来发朋友圈，后来居然有人问她 “能不能教做饭”，最后她开了个 “宝妈简易厨房” 的线上小课 —— 用 “碎片时间”，照样能把兴趣变成 “能落地的事”。

打破误区后，作者给出了一套 “可操作、能复制” 的 3 步方法。不管你现在是学生、上班族，还是全职妈妈，都能跟着做：

很多人说 “我不知道自己喜欢什么”，其实不是 “没喜欢的事”，而是 “没认真梳理过”。作者建议先花 1-2 天，静下心来列 3 个清单，从 “过去的经历” 里找线索：

1. “开心清单”：记录 “做了会开心” 的事

回想过去 1 年（甚至更久），不管是大事还是小事，只要是 “做完后觉得‘哇，好开心’‘时间过得好快’” 的事，都写下来。比如：“帮同事改 PPT，他夸我改得好”“周末去爬山，到山顶时觉得特别爽”“给朋友写生日贺卡，写完后觉得很温暖”。

关键：不用纠结 “这件事有没有用”，只要 “开心” 就记下来 —— 这些 “开心的瞬间”，就是你 “兴趣的信号”。

2. “投入清单”：记录 “心甘情愿花时间” 的事

想想你 “哪怕不赚钱、没人夸，也愿意花时间做” 的事。比如：“熬夜看球赛，哪怕第二天要上班”“反复听同一首歌，还会自己跟着唱”“整理衣柜，把衣服按颜色分类，能整理 2 小时”。

作者说：“当你做一件事时，‘忘记时间’‘不觉得累’，这件事大概率就是你‘潜在的想做的事’—— 因为人只会对‘真正感兴趣的事’投入专注力。”

3. “不爽清单”：记录 “做了会难受” 的事

除了 “喜欢什么”，“不喜欢什么” 也很重要。比如：“开会时被要求发言，会紧张到出汗”“做重复性的工作，比如抄表格，会觉得很枯燥”“和陌生人应酬，会觉得很疲惫”。

这张清单能帮你 “排除错误选项”—— 比如你讨厌 “重复性工作”，那 “工厂流水线、行政录入” 这类工作，大概率不是你想做的事，避免你走弯路。

列完清单后，你会有几个 “潜在的方向”（比如从清单里发现自己喜欢 “和人聊天”“帮人解决问题”）。这时候别着急 “辞职创业”，而是做 “小成本尝试”—— 用最少的时间、金钱，验证 “这件事是不是真的喜欢”。

作者给出了 “小成本尝试” 的 3 个原则：

1. 时间成本：每天不超过 1 小时

比如你觉得自己喜欢 “写东西”，不用一开始就说 “我要写一本书”，而是 “每天花 30 分钟写一段日记，或者写一篇短文”；如果你喜欢 “做手工”，不用买一堆材料，先 “用家里的旧报纸做一个小收纳盒”。

目的：看自己 “能不能坚持”—— 如果连 1 小时都坚持不下来，大概率不是真的喜欢。

2. 金钱成本：不超过你月薪的 10%

比如你想尝试 “学摄影”，不用一开始就买几万块的相机，先 “租一台相机，或者用手机拍”；想尝试 “学烘焙”，不用买全套烤箱，先 “买个小烤盘，做一次饼干”。

作者提醒：“很多人会用‘买装备’来‘假装努力’，比如买了跑步机却不跑步，买了画笔却不画画 —— 别让‘装备’成为‘尝试的负担’，先‘用最小成本试错’。”

3. 反馈成本：找 1-2 个 “靠谱的人” 要反馈

尝试后，把你的 “成果” 给身边 “愿意说实话” 的朋友看（比如写的短文、拍的照片、做的手工），问他们：“你觉得这件事我做得怎么样？有没有什么可以改进的地方？”

比如书中的案例：一位女孩喜欢 “做手账”，尝试了 1 个月后，把自己的手账给闺蜜看，闺蜜说：“你的手账排版很好看，但如果加上‘每周目标’，会更实用。” 她听了后调整方向，后来做的 “目标手账”，居然吸引了很多人关注 —— 反馈能帮你 “优化方向”，避免自己 “闭门造车”。

如果 “小成本尝试” 后，你发现 “这件事真的喜欢”（比如坚持写了 1 个月短文，每次写完都很开心），接下来就要把 “尝试” 变成 “日常习惯”，让兴趣慢慢 “落地”。作者分享了 2 个 “不费力坚持” 的技巧：

1. “最小行动法”：把 “大目标” 拆成 “能立刻做的小事”

比如你想 “通过写短文变成博主”，别定 “1 个月涨 1000 粉” 的大目标，而是拆成 “每天写 100 字短文”“每周发 2 篇到社交平台”“每月和 10 个粉丝聊一次天”—— 这些 “小事” 不会让你觉得有压力，反而能慢慢积累。

作者说：“很多人放弃，不是因为‘没兴趣’，而是因为‘目标太大，觉得做不到’—— 把目标拆到‘踮踮脚就能够到’，才能坚持下去。”

2. “正反馈法”：给自己 “即时奖励”

每次完成 “小行动” 后，给自己一个 “小奖励”—— 比如写完 100 字短文，奖励自己 “看一集喜欢的剧”；发了一篇文章，奖励自己 “喝一杯奶茶”。

原理：人会对 “有奖励的事” 更有动力。比如书中一位男孩，喜欢 “练吉他”，他给自己定的规则是 “每天练 20 分钟，练完就能玩 10 分钟游戏”—— 慢慢从 “被迫练” 变成 “主动练”，最后还组建了自己的小乐队。

书中有很多普通人的案例，其中最让我有共鸣的是 “小林的故事”：

小林是一家互联网公司的运营，每天做着 “写文案、发朋友圈、统计数据” 的工作，觉得 “很无聊，看不到未来”。他列了 3 个清单后，发现自己的 “开心清单” 里有 “帮朋友改简历，朋友拿到 offer 时很开心”“在知乎上回答‘职场问题’，有人评论‘很有用’”；“投入清单” 里有 “周末花 2 小时看‘职场干货’视频”。

于是他做 “小成本尝试”：每天花 40 分钟，在知乎上写 “职场新人避坑指南”，不用 “写长篇大论”，每次只写 1 个小技巧（比如 “如何和领导汇报工作”“同事找你帮忙，该怎么拒绝”）。一开始没人看，他也没放弃，坚持了 2 个月后，有一篇回答被 “点赞 1000+”，还有人私信问他 “能不能帮忙改简历”。

后来他开始 “收费改简历”，每次收费 100 元，慢慢积累了口碑，最后居然辞职做了 “职场辅导”—— 从 “迷茫运营” 变成 “帮别人找到职场方向的人”。

小林的故事告诉我们：“想做的事” 不用 “惊天动地”，从 “自己擅长的小事” 开始，一步步尝试、坚持，就能慢慢变成 “能养活自己、还能带来快乐的事”。

读完这本书，我最大的收获不是 “找到了自己想做的事”，而是明白：“找想做的事” 不是 “一次性的任务”，而是 “一辈子的过程”—— 今天你喜欢 “写东西”，明天可能会喜欢 “做视频”，后天可能会喜欢 “做公益”，这些都是 “想做的事”，不用纠结 “哪个是终极热爱”。

作者在书的最后说：“找到想做的事，不是为了‘变成很厉害的人’，而是为了‘让每天的生活都有期待’—— 当你做着自己喜欢的事时，哪怕赚的钱不多，哪怕没人知道，你也会觉得‘活着很有意思’。”

如果你现在正迷茫，不妨拿起这本书，从 “列 3 个清单” 开始，一步步尝试 —— 你会发现，“想做的事” 其实一直在你身边，只是你没发现而已。

来源：小猴探世界