摘要：刷到赵露思那条TRX悬挂训练视频，手机差点掉脸上——镜头里她倒挂着做卷腹，马甲线像两条闪电，评论区一水儿“我躺平三天都没她一根腹肌努力”。

“这姐的腰，是真实存在的吗？

”

刷到赵露思那条TRX悬挂训练视频，手机差点掉脸上——镜头里她倒挂着做卷腹，马甲线像两条闪电，评论区一水儿“我躺平三天都没她一根腹肌努力”。

别急着酸，人家这套“3+2+2”不是拍脑袋。

上周《ELLE》扒了她的课表：周一三五普拉提，把核心拆成零件再重装；周二四功能性，扛壶铃、拖雪橇，练臀比拍戏还认真；周末两天瑜伽，飞行瑜伽直接干到RYT200教练级，难怪能把臀部练成官方盖章的“蜜桃”。

北体大康复系老师补刀：这形状，零捷径，至少18个月才能出厂，速成班别做梦。

更扎心的是，品牌方比她先一步卷。1月份官宣亚太区代言，人家看中的就是她“健康力量美”——翻译成人话：光瘦不行，得能扛铁。

巴黎奥运预热，总局直接把她拖去当全民健身推广大使，海报往地铁一贴，大爷大妈排队扫码跟练，#露思运动日记#播放量15亿，抖音服务器差点原地升天。

有人吐槽“明星有钱有闲，普通人学个屁”。

别急，同款课表早被扒光：普拉提馆次卡200块，TRX带子在淘宝89包邮，改良地中海饮食更简单——把外卖米饭换成杂粮，沙拉酱换成橄榄油，鸡胸肉扔空气炸锅，成本比一杯生椰拿铁便宜。

最难的其实是坚持，她拍戏到凌晨两点，回酒店还拿矿泉水瓶当哑铃，这事她助理小红书爆料过，底下网友瞬间安静。

说到底，大家爱的不是那两条马甲线，是她把“自律”熬成了日常，却不给你灌鸡汤。

下次再刷到她倒挂在单杠上，别急着收藏吃灰，先做三个卷腹，做到第三个腿抖，就明白：闪电腰不是基因彩票，是每天多撑十秒的“笨功夫”。

来源：才思敏捷白云d