摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

►

本文1794字 阅读3分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

去年，13岁的初中生小林突然成绩下滑、沉默寡言，父母以为他是“青春期叛逆”，只是一味责备。

直到某天，他在日记里写下“我是不是多余的”，妈妈才意识到问题的严重性。带他去医院检查后，医生诊断为青少年抑郁障碍。

“真的没想到他会抑郁。”小林妈妈事后懊悔地说，“他以前一直是个阳光孩子。”

其实，小林的情况并不是个例。根据中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告（2023-2024）》，我国青少年抑郁检出率已接近25%，其中重度抑郁者占比超过7%。

这意味着，每4个孩子中，可能就有1个正承受心理痛苦。

那么，孩子出现哪些行为，可能是在“无声呼救”？家长又该如何科学应对？

很多家长看到孩子沉迷手机、整天不出门，就会忍不住发火。但你有没有想过，他们可能不是“懒”，而是在用网络逃避现实？

抑郁症的一个典型表现就是社交退缩。孩子不愿与家长交流、不想和同龄人互动，甚至连最喜欢的兴趣也提不起劲。网络成为他们短暂逃避现实的方式。

心理学上称这种状态为“快感缺失”，即大脑对快乐信号反应迟钝。

有研究发现，患有抑郁的青少年在进行游戏或社交时，大脑奖赏机制的活跃度明显低于正常人群。这就好比别人吃糖能尝出甜，他们却感觉不到。

所以，当孩子开始对生活失去兴趣、把自己关在房间里时，别急着骂他“不上进”，而要考虑他是不是“心病”缠身了。

“以前挺乖的孩子，怎么突然动不动就发火？”这是许多家长在面临青春期孩子时的疑惑。

但你知道吗？情绪爆发往往是压抑已久的结果。

青少年抑郁的另一类表现是情绪易激惹，这与成人抑郁的“沉默寡言”不同。孩子可能变得易怒、敏感、看什么都不顺眼，甚至对很小的事情大发雷霆。

这是因为他们内心长期压抑、焦虑，却又不懂如何表达，只能通过“发脾气”来释放情绪。临床上，这种“激惹型抑郁”在青少年中并不少见，误以为是“叛逆期”的家长更是大有人在。

所以，如果孩子最近变得特别“炸毛”，不妨换个角度理解：他可能正在用愤怒掩盖痛苦。

成绩突然下滑，有些家长会立刻给孩子报补习班、强压学习任务。但其实，抑郁症对大脑的影响，远比我们想象得深。

研究发现，长期抑郁会导致注意力下降、记忆力减退、反应迟钝等症状。尤其在青少年阶段，大脑尚未完全发育，情绪问题更容易干扰认知功能。

这也是为什么有些孩子明明很努力，却怎么都学不进去。他们不是不想学，而是真的“学不动了”。

中国心理卫生协会指出，抑郁障碍会影响海马体和前额叶皮层的神经活动，这些区域正是负责学习与记忆的关键区域。

这时，逼迫学习只会让他们更焦虑，甚至加重抑郁程度。

孩子的情绪问题，往往是被误解最多、忽视最久的健康隐患。

很多时候，孩子不是不想表达，而是怕说了也没人听。打个比方，他们就像被困在水底的人，挣扎着想浮出水面，但如果周围人只在喊“你快点游上来”，而不是伸出手，那他们终将沉下去。

所以，家长应该怎么做？

1. 学会倾听，而不是打断和指责

当孩子说“我不开心”时，不要立刻否定或转移话题。你可以说：“你愿意和我说说为什么吗？”这句简单的话，有时就能打开他们的心门。

2. 留意细节变化，及时寻求专业帮助

当孩子出现上述异常行为持续两周以上，影响学习和生活，就建议尽快带他前往精神心理专科进行评估。青少年抑郁是可以治疗的，关键在于早发现、早干预。

3. 营造接纳、支持的家庭氛围

孩子不是机器，他们需要情绪的出口。一个温暖的家庭氛围，比任何课外辅导都重要。不要把“成绩”当作衡量一切的标准，试着多关心孩子的感受，而非只关注他们的表现。

抑郁不是“想开点”就能解决的问题，也不是“作”出来的情绪。它是一种真实存在的心理疾病，需要理解、需要支持，更需要科学干预。

孩子的沉默，可能是最响的求救信号。家长看见了，才有可能拯救一个陷入抑郁的孩子。

参考资料：

中国科学院心理研究所. 《中国国民心理健康发展报告（2023-2024）》

国家卫生健康委员会. 《青少年心理健康核心知识》

感谢关注！有你在，我们会变得更好！

来源：中医内科程医生一点号