摘要：Hello大家好，欢迎收听心灵之约播客，我是主持人凌薇。今天，我们有幸邀请到陈哲老师，一位资深心理咨询师。来和大家聊聊人际关系的奥秘。大家好，我是陈哲，很高兴能和林薇一起分享这个话题。好的，那么今天咱们要聊的就是那些让我们觉得很吃力，但是却又很让人向往的关系，

你有没有经历过这样的关系——明明沟通起来很费劲，内心却依然渴望那份亲密？资深心理咨询师陈哲告诉我们，这种向往其实源自心灵深处对深层连接的渴求。真正成熟的关系，往往体现在三个关键时刻：沉默中的自在让人获得全然接纳的安全感，情绪的同频创造无需言语的理解默契，而冲突中的底线则为感情筑起健康的边界。正如陈哲所言：“安静的默契比刻意的寒暄更有分量”，“你能感觉到他就是你情绪的另一半”，“真正的底线是即使在愤怒中也不触碰对方的尊严”。这些瞬间共同构成了心灵契合的关系图景，让我们在彼此身上找到属于自己的那部分灵魂。

Hello大家好，欢迎收听心灵之约播客，我是主持人凌薇。今天，我们有幸邀请到陈哲老师，一位资深心理咨询师。来和大家聊聊人际关系的奥秘。大家好，我是陈哲，很高兴能和林薇一起分享这个话题。好的，那么今天咱们要聊的就是那些让我们觉得很吃力，但是却又很让人向往的关系，对吧，那种你明明沟通起来很费劲，但是你却又很渴望的那种亲密。其实这种东西就来自于我们内心深处，对于那种深层次连接的一个向往。那我们就直接开始今天的讨论。咱们第一个要聊的就是沉默中的自在。这个我特别想问，你觉得什么样的关系才是真正做到了沉默中的自在，我觉得就是两个人在一起，哪怕是什么都不说，也不会觉得尴尬或者拘迫，就那种安静反而让你觉得特别的放松，特别的踏实。就像我和我老公，我们俩金蝉一起发呆，一起看书，然后也不会觉得无聊，反而那种默契会让你觉得心里很安稳。那你觉得这种沉默中的自在给彼此带来的好处都有哪些？其实这种高质量的沉默，它是比你用很多话去刻意的寒觑都要来得更有分量的。对，因为它意味着你全然的接纳和信任。对，就你不用担心说，对方会因为你的安静而胡思乱想，你也不用去伪装出一个什么健谈的自己去迎合什么气氛，就这种坦诚和放松是特别难得的。你觉得怎么样才能够跟一个人做到这种沉默中的自在，其实这种东西就是你们两个人要先彼此接纳，然后有那种安全感，你才会愿意去展现你真实的自己，而不是说，你要去刻意的表演什么，所以关键还是要先建立信任，没错，就是只有你感觉到，你的伴侣是可以信赖的，然后你是被接纳的，你才会在他面前卸下所有防备，才会真正的获得那种放松和自在。行，关羽沉默中的自在。这部分内容咱们就先聊到这儿，休息一下马上回来咱们来聊第二个部分情绪的同频这个我特别想知道，你怎么去看待这种情绪同频的亲密关系就我觉得，其实能让你感到被理解被共鸣的瞬间，其实都是因为你们两个人的情绪在同一个波苍上，对，就你开心的时候，他也能感受到你的开心，然后你难过的时候，他也能第一时间捕捉到你的情绪，甚至你都不用说出澜他就已经明白你了，你觉得这种情绪同频给两个人相处带来的具体的好处都有哪些？其实这种东西它会让你沟通起来，特别的情松就你不用费什么力的去解释。什么叫你也不用担心说，他会误会你什么？就你哪怕是一个眼神或者是一个小动作，他都能接收到你所有的情绪，所以感情里，如果情绪能同步的话，会不会让两个人变得更亲密，肯定会，你能感觉到他，就是你情绪的林一半。然后你们两个人像一个整体一样，这种默契会让你觉得彼此是最懂彼此的，就会给感情加很多分。你觉得，两个人怎么才能知道他们自己在情绪上是不是同频的其实很微小的细节就能看出来，就比如说他是不是能接住你的情绪，你是开心他还是跟着开心，你是难过他还是能给你安慰，就这种双向的奔赴才会让你觉得。你们是情绪上的搭档，所以关键还是要看日常的互动。没错，平时的小细节，包括你们是不是愿意去分享彼此的情感体验，包括你们是不是能够在冲突当中去理解对方，这种才是决定你们两个人在情绪上是不是同频的一些关键。好，情绪同频这部分聊的挺透，咱暂停一下，放点音乐，放松放松很快回来。然后，咱们来聊第三个部分就是冲突中的底线，这个我觉得特别想问的就是，你怎么去看待那种在争吵的时候能够守住底线的关系。我觉得其实矛盾和分歧是任何长期关系当中都无法避免的，那真正考验两个人的就是看他们怎么去处理这些冲突，而不是说他们能不能够避免争吵，所以关键是要看吵架的方式，没错，就是有的情侣，他们会用这种冷战，或者说用这种人身攻击，或者说用这种翻旧账，那这种就是只会让感情越来越远，但是如果说，两个人能够在情绪激动的时候，还保持着清醒，然后互相尊重，那这种就是成熟的吵架会让你们的关系更紧密，你觉得说两个人在争吵的时候，什么才是真正的底线？其实我觉得每个人心里都有一根绝对不能触碰的，弦儿，比如说有的人，他的底线就是被否定，就是他特别在意他的价值被认可，那有的人就是他的底线，就是自尊，他特别在意他的人格不被侮辱，所以就是说这个底线其实是特别个人化的。没错没错，你可以失控，你可以愤怒，但是你依然知道什么东西是你不能退的，就是你的原则你的尊严你的对彼此的尊重，那这个东西是让你们的关系有一个健康的界限的。你觉得，就是说，两个人在吵架的时候怎么去把握这个分寸，既不至于让矛盾升级，同时又能把问题解觉掉。其实我觉得，就是成熟的吵架不是说你一定要影，而是说，你知道什么时候该停止。对，就比如说，你可以提高影量，但是你不会说使用狠话，或者说你不会说进行人身攻击。所以就是关键还是要学会收场。对你们可以各自冷静一下，或者说，你也可以说，我们暂停一下，等会儿再继续。这是你不会说，用最恶毒的言语去否定对方的价值，你觉得这个东西是让你们的关系不会受到真正的伤害的一个保障。对，今天咱们聊了这么多，其实归根结底，我们都在向往那种心灵上的气合希望我们都可以在彼此身上找到自己的那部分灵魂。好了，这期节目咱们就到这里了，感谢大家的陪伴，咱们下期再见。

来源：元宇sWF