摘要：你有没有发现，现在很多人明明很累，却还是硬撑着不喊停，朋友圈里晒的都是光鲜日子，私底下却偷偷哭，中国心理学会2025年第二季度的数据说，三十五岁以下的人，将近一半为了别人委屈自己，他们不是不想拒绝，是怕被说太自私，抖音上那些治愈系视频播放量涨得飞快，可评论区里

你有没有发现，现在很多人明明很累，却还是硬撑着不喊停，朋友圈里晒的都是光鲜日子，私底下却偷偷哭，中国心理学会2025年第二季度的数据说，三十五岁以下的人，将近一半为了别人委屈自己，他们不是不想拒绝，是怕被说太自私，抖音上那些治愈系视频播放量涨得飞快，可评论区里头，八成人都在说，我也想放过自己，可就是做不到。

我们从小就被教着要懂事，要忍让，要替别人想，可到了今天，这种牺牲反而成了压在身上的石头，公司里老板说996是福报，年轻人嘴上不吭声，心里还是逼自己加班，家里老人说孝顺就是听话，很多妈妈心里酸得不行，还是把委屈吞下去，这不是软弱，是被规矩捆住了，有人说自爱是护着自己，也有人说太顾自己就冷血，其实没那么复杂，你连自己都顾不好，拿什么去管别人。

手机刷多了，人就不太会面对面说话了，点赞不是真关心，转发也不算陪着你，我们掏心掏肺换来的，往往是一堆没温度的热闹，从2025年9月起，不少人开始删掉微信，关掉朋友圈，只留几个实在的人，知乎上有个话题叫“卸载微信三个月后”，看了快三亿次，有人说，终于不用装出在乎谁的样子了，AI聊天机器人突然火了，因为它不嫌你啰嗦，也不会让你落空，这说明什么，我们不是不要陪伴，是太想要一种不用还的安心。

楠芝写的文章里提到北京烤鸭和那件没买的衣裳，看着是小事，可背后是真难，很多人不敢花钱，更不敢为自己活，日本年轻人选低欲望，是没劲头，我们呢，是被责任压着，甩不掉，也躲不开，这不是懒，是拼到没力气了，你不用等成功了才对自己好，你只要明白，不能再这么耗下去了。

别总等着别人懂你才肯停下，你不用说清楚为什么累，也不用证明自己配得上休息，只要心里知道，你正在伤自己，那就该停了，2025年情绪价值成了热词，可最难得的，是敢对别人说不，也敢对自己说，我值得过得轻松一点。

你不是非得完美才能被人喜欢，你也不是非得亏待自己才能得到认可，你就是个普通人，会累，会疼，会想歇一歇，那就先让自己轻松点，别管别人怎么说，你先按自己的步子走，没人规定你得一直硬撑，也没人说你不能先顾着自己，你不是不够好，你是太好太好，好到忘了自己也值得被轻轻对待。

别扛那些本不该你担的担子，你不是超人，也没人真指望你什么都撑住，你只要听清楚自己心里在说什么，然后照着它说的去做。#情感#​

来源：遇见Lucky一点号2