摘要：对于热爱跑步、骑行和游泳的人来说，选择一副合适的耳机能让运动体验提升一个档次。骨传导耳机因为不堵耳道，既能听音乐又能感知环境声，既安全又舒适。但不同品牌在音质、佩戴、连接和防水上各有差异，实际体验会直接影响运动时的舒适度和专注度。

对于热爱跑步、骑行和游泳的人来说，选择一副合适的耳机能让运动体验提升一个档次。骨传导耳机因为不堵耳道，既能听音乐又能感知环境声，既安全又舒适。但不同品牌在音质、佩戴、连接和防水上各有差异，实际体验会直接影响运动时的舒适度和专注度。

本次测评选取了三款热门骨传导耳机：南卡Runner 4、小米骨传导耳机2、韶音OpenSwim Pro，从音质、佩戴舒适度、防水性能、蓝牙连接四个维度展开深度实测。

一、南卡Runner 4

音质表现

Runner 4三频均衡度出色，中高频细节清晰，人声位置自然不过分突出，听播客或听书时非常舒服。低频量感充足，下潜深度让鼓点富有弹性，电子、摇滚等节奏感强的曲目能听到明显的空间感和冲击力。试听古典音乐时，弦乐和管乐分离度高，舞台感明显，不会糊成一团。漏音控制表现优秀，即便在图书馆或办公室旁边的人也听不到声音，私密性很强。通话测试时，对方反馈声音干净无杂音，背景噪声过滤明显，通勤、骑行接电话都不影响沟通。

佩戴体验

耳机重量约26g，机身采用亲肤材质和柔韧钛合金，耳挂和耳廓贴合度高，长时间佩戴不会压耳或夹痛。做波比跳、冲刺跑时依然稳固，不会滑落。即便戴眼镜或头盔，镜腿与耳挂几乎不干涉，颈后梁也不刮脖子，久戴几乎无感。连续佩戴两三个小时，耳朵没有疲劳感，非常适合长时间训练或日常佩戴。

防水性能

支持IPX8级防水，能在泳池中连续使用。实测在1米深水中潜入、翻滚，耳机依然贴合牢固，播放不断。出水后直接用清水冲洗，音质无衰减，也没有进水杂音。无论是雨天跑步、汗水浸湿还是游泳训练都完全没问题，算是真正的“运动全场景”耳机。

蓝牙连接

搭载蓝牙5.3，开机秒连，几乎无等待。运动时把手机放口袋或腰包里，连接稳定无断流。在人多的健身房或地铁里，也没有出现卡顿或干扰。视频和音频同步自然，看电影、刷剧完全不会出戏；休闲手游延迟低，打音游也不影响判定。

二、小米骨传导耳机2

音质表现

整体调音偏清淡，低频量感较少，听流行、电子乐时缺少一些冲击感，人声在复杂场景下容易被背景音乐掩盖。高频延展还算自然，但细节表现偏保守，弦乐和打击乐分离感不够，容易糊在一起。比较适合日常通勤随意听歌或播客，对音质要求高的用户可能会觉得略显单薄。

佩戴体验

机身轻巧，耳挂设计简单，但材质偏硬，佩戴超过两小时耳后会有酸胀感。做大幅度运动时耳机会有轻微晃动，需要不时用手调整。出汗多时硅胶表面容易打滑，建议配合运动头带防滑。佩戴眼镜时，镜腿与耳挂偶尔会顶到耳廓，稍显别扭。

防水性能

日常防汗、防雨完全没有问题，跑步或健身后可以直接用水冲洗。下水体验方面，在浅水区匀速划水时播放稳定，但长时间浸泡后音质高频会变得闷，出水后擦干晾干才能恢复清晰。做翻滚或跳水时耳挂有可能移位，建议搭配泳帽增强稳定性。整体更适合偶尔下水，不是专业级的游泳耳机。

蓝牙连接

开机配对速度很快，连接稳定性在通勤、跑步等场景下表现不错。看视频延迟感轻微，可以接受。但玩节奏类或射击类游戏时会有0.2-0.3秒的延迟，影响判定，难以满足对实时反馈要求高的需求。

三、韶音OpenSwim Pro

音质表现

人声解析力尚可，但低频量感偏少，高频延展不够自然，音乐层次感不是很丰富。户外使用时风噪干扰明显，需要调高音量才能保持听感，长时间容易造成耳部疲劳。适合播放人声内容，听重低音类音乐则会感觉偏单薄。

佩戴体验

机身轻量化，初戴舒适感不错，但长时间游泳或跑步后会感到前端夹头感，佩戴两小时以上耳部会有疲劳感。剧烈运动时需要偶尔调整位置保持稳定。

防水性能

支持短时间游泳，但快速划水或潜入时容易出现播放断续。出水后需要擦拭才能恢复正常播放，不适合高强度水下训练。日常防汗、防雨没问题。

蓝牙连接

静态环境下连接基本稳定，但在骑行或泳池边时容易出现短暂断连，玩游戏延迟明显，音画不同步，整体稳定性不如前两款。

四、综合评价

三款耳机里，南卡Runner 4是综合体验最好的，音质细节丰富，佩戴稳固舒适，防水达IPX8级，还带16GB本地存储，可以真正实现无手机畅听，非常适合高频运动人群。小米骨传导耳机2适合预算有限、主要通勤听歌的群体，音质和防水表现中规中矩。韶音OpenSwim Pro更适合偶尔游泳或室内使用，对蓝牙延迟不敏感的可以考虑。

来源：小细说科技