摘要：李老这天清晨醒来时，阳光正好透过窗帘洒在床头。他的老伴早已起身，厨房里传来热水煮开的声音。他换好衣服，慢悠悠地走到阳台，望着远处的青山。风吹过他的脸庞，带来丝丝凉意。他忽然想起，二十多年前，医生曾对他说的一句话：“你这样的血压，恐怕活不过七十。”如今，他已经八
李老这天清晨醒来时，阳光正好透过窗帘洒在床头。他的老伴早已起身，厨房里传来热水煮开的声音。他换好衣服，慢悠悠地走到阳台，望着远处的青山。风吹过他的脸庞，带来丝丝凉意。他忽然想起，二十多年前，医生曾对他说的一句话：“你这样的血压，恐怕活不过七十。”如今，他已经八十六岁了。
“这事要是告诉那个医生，他能信吗？”李老自言自语，脸上带着一丝笑意。随即，他转身走进厨房，老伴正在煮粥，香气扑鼻。他接过老伴递来的碗，“你说，他们总问我怎么活到这个岁数的，其实没啥秘诀，我就改了几个小毛病而已。”老伴笑着瞥了他一眼，“你那些‘小毛病’，可折腾了几十年才改掉。”
李老的三个“毛病”，曾经让他付出了不少代价。年轻时，他是个出了名的“嘴刁”，不吃素菜，顿顿离不开肉，还爱喝几杯酒。医生多次劝他控制饮食，他却总觉得，“吃饱喝好才是享福”。直到六十岁那年的秋天，一场突如其来的高血压危象让他进了医院。那是他第一次意识到，自己的生活方式正在一步步把命耗尽。
住院期间，医生严肃地告诉他：“你的血压已经很高了，再这样吃下去，迟早会出问题。”这话像一盆冷水泼在他头上。他望着病房外的天花板，想起自己还没陪孙子长大，还没和老伴一起看够这个世界，心里说不出的滋味。出院后，他毅然决定改变，从餐桌上的荤菜开始。他逐渐减少肉类的摄入，尝试吃些清淡的蔬菜和粗粮。最初，他觉得难以下咽，但几个月下来，身体轻快了不少，血压也逐渐稳定。
除了饮食，他还有一个老习惯——嗜烟如命。手边没烟，他就浑身难受。五十多年下来，烟成了他的“老朋友”。可这“朋友”却在他六十岁时，给他带来了不小的麻烦。他的咳嗽越来越重，甚至有几次整夜咳得睡不着觉。医生给他做了详细检查，告诉他：“如果再不戒烟，问题迟早会更严重。”他听后沉默了很久，晚上回到家，坐在阳台上望着夜空抽了最后一根烟。
烟头熄灭的那一刻，他心里暗暗发誓：“再也不碰了。”戒烟的日子并不好过，烟瘾发作时，他甚至会不由自主地翻抽屉找烟。老伴见状，便陪着他聊天解闷，偶尔递给他一把瓜子让他分散注意力。就这样熬了几个月，他终于彻底摆脱了烟的束缚。
第三个毛病是熬夜。年轻时，他总觉得晚上是自己的时间，喜欢坐到深夜看电视或者打牌。睡眠不足让他的血压波动得更厉害，有时半夜还会胸闷喘不过气来。六十岁那年住院时，医生一再提醒他，规律的作息是控制血压的关键。他从医院回家后，便开始尝试早睡。第一个月，他几乎是强迫自己关灯，躺在床上“熬”睡意。渐渐地，他发现，早睡早起让他的精神状态明显改善，连血压也变得更加平稳。
这天午后，李老和老伴坐在院子里晒太阳，邻居王大爷来串门。他好奇地问：“李老，你这高血压是怎么扛到八十多的？我才七十多，天天被血压折腾得没办法。”李老笑了笑，端起茶杯抿了一口，“其实也没啥，就改了三个坏习惯。人嘛，活着总要为自己做点改变。”王大爷挠挠头，“听着简单，可真这么做，难啊。”李老点点头，“难是难，但只要心里想着想活得长一点，就不觉得难了。”
夕阳西下时，王大爷离开了，李老望着天边被染红的云彩，轻声说道：“其实，命这东西，自己能掌握多少，就掌握多少吧。”老伴在一旁笑了，“你这话，倒是说得有点像哲学家了。”他摆摆手，“什么哲学家，我不过是条听话的老命罢了。”
窗外，风轻轻吹过，李老的笑声在人间久久回荡。
来源：老杨健康科普一点号