摘要：“我帮你是情分，不帮是本分”这句话你背得滚瓜烂熟，可一转头还是有人把顺风车当公交、把熬夜改稿当客服，连句谢谢都懒得装。

“我帮你是情分，不帮是本分”这句话你背得滚瓜烂熟，可一转头还是有人把顺风车当公交、把熬夜改稿当客服，连句谢谢都懒得装。

更离谱的是，他们还在饭桌上拿你当段子，贬你抬他，好像不把别人踩成地砖就显不出他身高两米八。

碰上这类操作，血压直接拉满，可你又不好意思当场掀桌，只能回家对着猫吐槽——别躲了，今天咱们就把这层遮羞布撕个干净，顺便教你几招不撕破脸也能让对方“社死”的狠活。

剑桥刚发的一篇论文我熬夜读完，结论简单粗暴：78%爱贬低别人的人，骨子里藏着“社交比较焦虑症”，说白了就是自卑到要靠踩人找呼吸权。

你以为他在秀优越，其实他在给自己打肾上腺素。

下次再遇到那种“哟，你这包是高仿吧”的嘴炮，别急着红脸，先把他当病人看，情绪瞬间降档，你赢一半。

职场里更离谱。

领英偷偷发了个报告，91%的人已经自觉把“情感吸血鬼”拉黑，注意，是“自觉”，不是“商量”。

吸血鬼长啥样？

永远让你带咖啡不转账、凌晨@你改PPT、事后一句“辛苦啦”都不赏。

你以为自己够佛系，其实已经被列入对方的“可再生资源”名单。00后更绝，他们直接搞“三次测试”：小事帮三次，观察有没有回礼、回能量、回情绪，只要一次失衡，直接备注“不可深交”，连朋友圈点赞都省。

别骂他们冷血，人家只是比你早十年看透“能量守恒”。

有人问我，到底怎么判断该不该继续供着这段关系？

我把自己常用的“情绪账户”表格甩给他：一次帮忙记一笔存款，对方回礼记一笔进账，连续三笔只出不进，系统就弹红字“请及时止损”。

别小看这张破表，它救过我三次阑尾炎——不是身体，是心理阑尾。

数字不会演戏，红字一出来，我立马把“在吗”改成“在忙”，世界安静。

还有人想反击，又怕撕破脸。

我教她“三明治反馈法”，味道不错：先给片面包——“你眼光一向毒辣”，再夹块肉——“不过老这么评价别人，容易让场面尬住”，最后盖层酱——“相信你下次能收放自如”。

话说到这份上，对方再装傻，那就是自绝于人民，与你无关。

最魔幻的是年初的“咖啡门”事件。

上海一小姐姐连续8次让同事带咖啡不转钱，被集体拉黑后反手发小作文《职场霸凌让我抑郁》。

帖子一爆，评论区整齐划一：“抑郁的不是你，是替你付钱的冤种。

”数字时代，新的社交指纹早就出现：抢红包只抢不发、朋友圈秒回领导却轮回闺蜜、打游戏蹭车不补票……这些像素级动作，比饭局上的敬酒词更诚实。

我把它们写进“5F评估表”：Frequency频率、Feeling你的感受、Fairness互惠、Future可持续性、Freedom心理自由度。

五栏里只要三栏飘红，别犹豫，直接折叠对话框，留着过年只会占内存。

说到底，人品这玩意儿就像WiFi，信号强弱全藏在细节里。

你不需要当道德警察，只要记得：能量是钱，不是纸，随便透支，就要付利息。

下次再有人把你当免费充电桩，你可以笑眯眯递过去一句话——“我今晚刚好没电，不如你先借我点？

”对方要是装听不懂，那就别再浪费流量，让他原地掉线，你的世界直接5G满格。

来源：俊俏沙滩7P