摘要：剑桥刚发的新研究直接打脸：2023.8剑桥MRC发现，早上吃够蛋白质，身体会把它们先拿去造免疫球蛋白，不是长肌肉！

早八打工人还在空腹灌美式？

剑桥刚发的新研究直接打脸：2023.8剑桥MRC发现，早上吃够蛋白质，身体会把它们先拿去造免疫球蛋白，不是长肌肉！

简单说，早餐不吃蛋白，等于裸奔上班。

以前都说鸡蛋nb，现在鹌鹑蛋更狠。

东京农大刚测完，鹌鹑蛋PDCAAS干到1.09，比鸡蛋还稳，胃排空慢20%，3-4个顶饱到中午。

搭配香蕉补B6，PER2基因直接开外挂，昼夜节律振幅+30%，胰岛素都听话了。

素食党注意！

国际营养联盟换新评分DIAAS，大豆蛋白掉到0.91，得多吃20%才够。

建议直接上牦牛奶，DIAAS=1.22，比乳清还离谱。

吃完晒20分钟太阳，维D把吸收率再抬15%，这羊毛不薅白不薅。

最骚的是Nature子刊刚证实，早餐鸡蛋+酸奶组合，肠道会产吲哚丙酸，让大脑α波+25%。

翻译成人话：吃完脑子转得比老板还快。

网友热评：

"昨天试了鹌鹑蛋+酸奶，十点开会居然没打哈欠"

"素食者哭出声，看来得把豆浆换成双份了"

"建议加一条：吃完记得擦嘴，别让老板发现你在吃独食"

来源：纽小澳健康小护卫