摘要：孩子抑郁症复发并不罕见。首次抑郁症发作后，复发风险约为 50%；若经历两次发作，复发风险则升至70%-80%；三次发作后，复发可能性高达90%以上。这表明抑郁症复发较为常见，但绝非不可预防与控制。

孩子抑郁症反复发作，家长一定要提高警惕，如何才能避免复发，需要记住以下几点。

一、抑郁症总是复发正常吗？

二、复发原因和预防要点

1、和人格特质、遗传有关

某些人格特质，如神经质人格，这类人情感稳定性差，容易焦虑、抑郁，对负面情绪敏感，在面对压力与挫折时更易陷入抑郁状态且复发风险高。而遗传因素也在抑郁症复发中起作用，有抑郁症家族史的人，复发概率相对较高。

预防要点：具有神经质人格特质者，可通过心理训练提升情绪调节能力，比如正念冥想，它能帮助个体专注当下，觉察情绪变化而不被其左右，增强心理韧性。有家族遗传史者，需更留意自身情绪变化，定期进行心理评估与筛查，早期发现与干预。

2、和病情有关

抑郁症病情严重程度与复发密切相关。重度抑郁症患者复发可能性更大，因大脑神经递质失衡更严重，神经回路功能受损更显著，恢复难度也更大。

预防要点：患病后务必积极治疗，遵循医嘱按时按量服药，勿擅自增减药量或停药。定期复查，根据病情调整治疗方案，确保治疗的有效性与规范性。

3、和你的治疗效果、药物使用情况相关

治疗不彻底是复发的重要因素。若症状稍有缓解就停止治疗，大脑神经功能未完全恢复正常，容易复发。药物使用不当，如剂量不足、疗程不够或药物选择不合适，也会增加复发风险。

预防要点：治疗过程中与医生保持良好沟通，如实反馈治疗效果与不良反应。严格按医生制定的方案完成整个疗程治疗，即便症状消失，也需巩固治疗一段时间，确保病情稳定。

4、和你的认知有关

消极认知模式是抑郁症复发的潜在隐患。比如总是过度关注自身缺点、以偏概全地看待事情、对未来持有过度悲观的预期等，在面对生活挫折时，易陷入消极情绪与自我否定。

预防要点：积极接受认知行为治疗，识别并纠正消极认知模式。日常可通过写日记来反思自己的思维过程，发现不合理认知并主动调整，培养积极乐观的思维方式。

5、生活事件和压力

生活中的重大负面事件，如亲人离世、失业、婚姻破裂等，以及长期慢性压力，如工作压力过大、经济困难、家庭矛盾等，都可能成为抑郁症复发的导火索。

预防要点：学会有效的压力管理技巧，如深呼吸放松、运动锻炼、培养兴趣爱好转移注意力等。建立良好的社会支持系统，遇到困难时及时向家人、朋友倾诉与求助，不要独自承受压力。

6、和天气也相关

季节变化与天气因素对抑郁症复发有影响。秋冬季节，光照时间减少，人体生物钟与内分泌系统受影响，大脑中血清素水平降低，容易导致情绪低落。

预防要点：在光照不足的季节，可适当增加户外活动时间，多晒太阳，促进血清素合成。也可使用光疗箱进行辅助治疗，模拟自然阳光照射，改善情绪状态。

在线咨询或预约挂号点↓链接，患者的详细情况填在表单中

成都精神科魏显仪“在线咨询”-表单-金数据

成都精神科魏显仪预约挂号-表单-金数据

来源：成都精神科李含模