摘要：俗话说，天下功夫出少林，少林功夫甲天下。作为中华武术的重要组成部分，少林武术集我国南北派武术之大成，从刚猛遒劲的外家功夫到底蕴精深的内功心法，从简练实用的实战招式到富有禅意的武学理念，历经千锤百炼，功法繁多，博大精深。

俗话说，天下功夫出少林，少林功夫甲天下。作为中华武术的重要组成部分，少林武术集我国南北派武术之大成，从刚猛遒劲的外家功夫到底蕴精深的内功心法，从简练实用的实战招式到富有禅意的武学理念，历经千锤百炼，功法繁多，博大精深。

而在这众多的功夫套路中，少林拳无疑是最为璀璨夺目的明珠之一，它不仅是少林武术的核心技艺，更是中国武术的象征和代表。

少林拳是少林武术的核心技艺之一（图自图虫网）

千年演变

少林拳源于少林寺，拳因寺而得名。

公元495年，北魏孝文帝为安置前来传教的印度僧人跋陀，在河南省登封市嵩山境内兴建少林寺。四方学者闻风皆至，徒众数百。

相传，当时寺内僧徒为了驱倦、防兽、健身、护寺，效仿古代劳动人民锻炼身体的各种动作，编成一套名为“活身法”的健身活动，世代相传，这便是少林拳的雏形。

僧众传习拳术、发愤武事的记载，最早见于《旧唐书·稠禅师传》。唐代初期，少林寺僧曾帮助唐太宗征讨王世充，寺僧有功者十三人，唐太宗赐庄田四十顷，扩充庙宇，建立僧兵，僧众达五千多人。

少林拳历史悠久（图自图虫网）

此后，少林寺练武直接与作战相关联，为少林拳术发展提供了有利的条件。

宋朝以来，少林武术先后吸收了宋太祖赵匡胤的长拳、韩通的通背、马籍的短打等十八家拳法之长，编撰成拳谱，流传后世。

为增强实战能力，寺僧们经常邀请武术名家指教，不仅练拳术、器械，还练马战、步战、轻功等技艺。各方武术名人慕名而至，取经送宝。少林寺逐渐成为全国会武之地，博采众家之长，汇集武艺精华。

发展至明末清初，少林寺演武风气极盛，寺僧们致力于拳术的提高，形成了内容博深、技艺精湛、体系成熟的少林拳，功夫名扬天下。

新中国成立以后，少林武术重获新生，少林拳风格独特，动作刚健有力，朴实无华，尤擅技击，在国内外享有盛名。

刚柔并济

如今，少林拳内容丰富多彩，广为流传的典型拳术既有大洪拳、小洪拳、罗汉拳、朝阳拳、柔拳等单练套路，也有三合拳、咬手六合拳、开手六合拳、踢打六合拳等对练套路。

常见的拳法包含少林五拳、少林花拳、少林罗汉拳等，各具特色。如少林五拳“以形为拳，以意为神，朴素明朗，拳势激烈”，彰显阳刚之美；少林花拳“出手敏捷，打不露形，粘衣即打，手到劲发，离身消劲”，风格轻柔飘逸；少林罗汉拳“出手似箭，收手如绵，一招得手，连环进击”，往往能出奇制胜。

整体而言，少林拳的套路结构短小精悍，严密紧凑，巧妙而多变，绝无松、懈空、散、滞之弊。动作刚中带柔，快慢相间，全身上下、内外协调一致，进则有方，退则有法，一气呵成。

动作的起、落、进、退方面，少林拳多直来直往，即在一条线上进行运动。因此，少林拳又有“拳打卧牛之地”“拳打一条线”之说，能够在方寸之内发挥拳术的威力。

少林拳动作刚健有力（图自图虫网）

在动静、呼吸、运气、用气方面，少林拳也有独到之处。正如拳诀所言：“拳打十分力，力从气中出，运气贵乎缓，用气贵乎急，缓急神其术，尽在一呼吸。”实际运用做到肩与胯、肘与膝、手与足的“外三合”和心与意、意与气、气与力的“内三合”，形成内外一体。

手法上，少林拳要求出掌冲拳，曲而不曲，直而不直；步法上，少林拳进退灵活，步架要求进步低，退步高；眼法上，少林拳讲究以目视目，兼顾上下左右；身法上，注重控制重心，动则轻灵，静则沉稳。

一招一式间，凝聚民族智慧，尽显武术魅力。在时代的演进中，少林拳不断创新发展，凭其坚韧不拔的精神与气魄，成为中国武术界别具一格的标杆。

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