摘要：在“世界心脏日”到来之际，为积极响应社会健康需求，促进心脏健康知识的普及与传播，进一步增强群众的心血管疾病预防意识，更好地控制心脏病和脑卒中的发生，9月26日，宝鸡高新医院心血管内科走进马营镇永清村，开展了一场暖心的健康义诊活动。

9月29日是“世界心脏日”

2025年“世界心脏日”的主题是

Don't Miss a Beat

律动不息

在“世界心脏日”到来之际，为积极响应社会健康需求，促进心脏健康知识的普及与传播，进一步增强群众的心血管疾病预防意识，更好地控制心脏病和脑卒中的发生，9月26日，宝鸡高新医院心血管内科走进马营镇永清村，开展了一场暖心的健康义诊活动。

活动现场，心血管内科副主任左文广、主诊医生杨海龙为超过200名群众提供了面对面的健康咨询，并根据他们的病史、症状等给予个性化的诊疗建议；护士们为群众免费做心电图、测量血压、血糖。医务人员用专业、细致的服务，将健康关怀送到了群众身边，赢得了广泛好评。

科 普 小 课 堂

睡眠不足

心脏承受的三大“重压”

现代生活节奏快，压力与诱惑并存，睡眠常常成为第一个被牺牲的选项。然而，您是否知道，每一次熬夜，都可能是在为心脏健康埋下隐患。

风险飙升：

心血管疾病更易找上门

长期睡眠不足会使身体持续处于“应激”状态，导致心率加快、血压升高。每晚睡眠少于6小时的人，患高血压的风险比睡足7-8小时的人高出30%。这无疑为冠心病等疾病打开了方便之门。

代谢紊乱：

动脉硬化的“加速器”

睡眠不足会干扰人体正常的糖、脂代谢，导致血糖、血脂异常。这些紊乱会加速动脉粥样硬化的进程，让血管变窄、变硬，最终可能引发心绞痛或心肌梗死。

节律失控：

心律失常的隐患

心脏的跳动节律受自主神经调控。长期缺觉会打破这种平衡，增加早搏、心动过速等心律失常的风险，严重时甚至可能危及生命。

心脏的保养方式

睡 眠

是心脏在夜间进行的无声修复

它不应被视为一种奢侈，而应是健康生活的基石。而优质睡眠，是守护心脏最简单、也最有效的方式之一。

在世界心脏日，我们倡议——

请像重视饮食和运动一样，重视您的睡眠。 坚持规律作息、营造舒适的睡眠环境、学会放松身心，用每一夜安眠，为心脏充满电，让生命真正“律动不息”！

来源：练出小蛮腰