摘要：“选对衣”少闷汗：优先穿棉麻、莫代尔等透气面料的衣物，颜色选浅色系（吸热少），款式宽松不紧身。出汗后及时换干爽衣服，避免汗液长时间黏在皮肤上引发不适。

很多多汗症患者都希望摆脱“浑身湿”的困扰，不用总担心衣服贴身、手心出汗的尴尬，做好这4件日常小事，就能轻松离清爽更近一步！

1. “选对衣”少闷汗：优先穿棉麻、莫代尔等透气面料的衣物，颜色选浅色系（吸热少），款式宽松不紧身。出汗后及时换干爽衣服，避免汗液长时间黏在皮肤上引发不适。

2. “调饮食”减出汗：日常多喝莲子芡实粥、吃清炒冬瓜，帮身体调节津液；少吃辛辣火锅、油炸串，这些食物易刺激身体发热，让出汗更频繁。少喝冰饮，避免冷热交替加重代谢紊乱。

3. “控环境”降体感：室内用加湿器保持湿度40%-60%，空调温度调至25-26℃（别太低）；外出时带把小风扇或无香吸汗巾，热了及时降温，减少闷热诱发出汗。

4. “轻护理”护皮肤：出汗后用温水擦身（别用凉水），擦干后涂温和的保湿乳，避免皮肤因汗液刺激变干燥。手心脚心易出汗的话，可垫棉质小手帕，及时吸汗保持干爽。

如果做好这些，仍感觉多汗、黏腻反复，别轻易焦虑！可以试试纯中药的止汗复元汤疗法，它会根据个人体质辨证调理，从根源帮身体找回津液平衡，不少人坚持后终于摆脱“湿身”烦恼，清爽感满满。

多汗症调理不用愁，把日常细节做到位，就能逐步远离黏腻，轻松享受舒服状态！

#多汗症

来源：真男人领跑者