摘要：前几天同事翻着一本沟通书，笑着对我说：“这些不过是套路，多练就会了。”说实话，我也曾被那些高情商的套路吸引过，以为会说话就能解决一切。直到年纪到了，疲惫感反而越来越重，我才意识到，与其练出一套话术，不如先把四种容易把人推开、也毁掉自己信用的低情商行为扔掉。避免

40岁才明白：别再学“高情商”套路了，先避开这4个职场毁人招

前几天同事翻着一本沟通书，笑着对我说：“这些不过是套路，多练就会了。”说实话，我也曾被那些高情商的套路吸引过，以为会说话就能解决一切。直到年纪到了，疲惫感反而越来越重，我才意识到，与其练出一套话术，不如先把四种容易把人推开、也毁掉自己信用的低情商行为扔掉。避免这些，比学神同步的台词更管用。

首先，好为人师式的“长篇大论”最伤人。记得我朋友小李，主管老王每次见他就开始讲道理，把所有问题都解释成可以用经验解决的“公式”。结果小李在团队里越来越沉默，遇事不愿求助。说到底，大多数成年人不是缺知识，而是缺被理解。现在我遇到想训诫我的冲动时，会先停一秒，问一句“你想听我的看法还是先把情况说完？”这句确认，能把尴尬变成有效交流。

其次，替别人做决定的“好心独断”容易把人赶走。隔壁部门张姐，总爱替同事选项目、定方案，理由很简单：“我看得更远。”但她的好意经常把人推进被动接受的境地。心理上，人人都想保留选择权。你想帮忙，就把建议当备选提供，而不是强制的剧本。说白了，尊重他人的选择感，才是真正的聪明。

再者，八卦和负能量传播，比你想象的更具破坏力。我的一个老同学阿峰，爱在茶水间吐槽领导和同事，初衷只是发泄，但久而久之，负面情绪像病毒一样扩散，团队氛围被拖垮。相比之下，我隔壁的产品经理小赵遇到压力会说一句“现在我需要五分钟”，然后回去整理思路再沟通，他的冷静和可控情绪反而带动了周围人的稳定。逆商，并非天生，能学会情绪管理的人更容易被团队信赖。

最后，口头承诺不兑现是人际信任的最大杀手。我以前也犯过这种毛病，到了关键时刻无法兑现，才知道那些“改天”“有空”“凑个时间”的话，是在悄悄透支别人的信任。修复的办法很简单：给出可执行的小步骤并按时完成。比如约吃饭，不要说“下次”，直接说出三天内的具体时间并记下来。行动远比漂亮话更值钱。

说到底，人际关系不是表演秀，不必全程上镜。不要把高情商当成一套表情包去演，而应把注意力放在不伤害别人、保持选择权、管理好自己的情绪和兑现承诺上。我的经验是，把“先问一句、少说一句、做一件事”当成日常习惯，慢慢的，别人会主动靠近，你也少了很多疲惫。

未来的职场会更看重真实和可持续的信任感，而不是会说话的演员。你若能把这几件“小事”做好，十年后的你会感谢现在的自己。说实话，我不是情商专家，只是一个不断修正自己社交姿势的普通人，愿这些真实的例子和小习惯能省你一些弯路。

你在职场上遇到过哪种让你印象深刻的“低情商”行为？你是怎么处理的，说说你的故事吧。

来源：清新春风W