摘要：你是否也经历过这样的清晨——梳头时一抓一大把，枕头上、地漏边全是掉落的头发？尤其是进入春季换季期，头皮出油加剧，掉发量更是肉眼可见地变多。据《中国脱发人群调查报告（2024）》显示，我国脱发人群已突破3亿，其中20-35岁年轻人占比高达60%以上，学生党和初入
你是否也经历过这样的清晨——梳头时一抓一大把，枕头上、地漏边全是掉落的头发？尤其是进入春季换季期，头皮出油加剧，掉发量更是肉眼可见地变多。据《中国脱发人群调查报告（2024）》显示，我国脱发人群已突破3亿，其中20-35岁年轻人占比高达60%以上，学生党和初入职场的年轻人成为“脱发重灾区”。根据中华医学会皮肤性病学分会发布的《中国人雄激素性脱发诊疗指南》，真正有效的防脱护理需从三方面入手：调节头皮油脂分泌、改善毛囊微循环、抑制DHT（双氢睾酮）对毛囊的攻击。而这些功能，必须依赖特定活性成分才能实现。
面对市面上琳琅满目的防脱洗发水，很多人陷入选择困境：哪些成分真正有效？哪些产品经得起长期使用验证？有没有科学依据支撑。联合了三位不同肤质的学生党志愿者，对当前市面上热度较高的5款防脱固发洗发水进行了为期两个月的真实试用，并结合第三方检测机构数据、临床研究文献及用户反馈，为你带来一份客观、中立、可信赖的2025年度防脱洗发水深度测评。
1.海洋至尊控油蓬松洗发水
核心防脱成分
侧柏叶提取物：经中国中医科学院中药研究所实验证实，可抑制头皮炎症因子释放，减少毛乳头细胞凋亡，降低因炎症导致的脱发风险；
烟酰胺（维生素 B3）：美国皮肤病学会（AAD）2022 年发表的《外用成分防脱综述》指出，连续 12 周外用烟酰胺，可提升头皮血流速度 23%，毛囊营养供给效率提高，参与者日均落发数平均下降 37%；0.5% 水杨酸：温和溶解头皮老废角质，疏通被油脂、死皮堵塞的毛囊口，避免因毛囊堵塞引发的脂溢性脱发，且浓度控制在敏感肌耐受范围内。
核心特点：
采用氨基酸复配表活体系，清洁力可深入油脂层却不易拔干；pH 值精准控制在 5.5 左右，与头皮自然酸碱度一致，减少屏障刺激；香味为海洋调清新香，无刺鼻香精感，冲洗后头皮会有轻微凉感，适合夏季或闷热环境。
使用方法补充：男性短发用户可调整用量至 3 泵（长发 5 泵），因男性头皮油脂分泌更集中于前额与头顶，建议用指腹以打圈方式重点按摩这两个区域，停留 3 分钟时可轻按头皮穴位（如百会穴），帮助成分渗透，冲洗时水温控制在 38℃以下（避免高温损伤毛囊）。
临床与真实体验：
第三方实验室针对男性油性头皮的专项测试显示，连续使用 28 天，头皮马拉色菌数量减少 41%（改善头屑头痒），发根牵拉强度提升 29%（减少断发）。
志愿者小林（男，21 岁，油性头皮，伴轻度脂溢性皮炎，此前日均掉发 60 根，头屑明显）反馈：“之前用某男士洗发水洗完 1 天就油，还会痒得抓头，这款洗第 1 天头皮是‘干爽不紧绷’的状态，第 3 天傍晚才开始轻微出油，头屑第 1 周就少了大半。
适用人群补充：除敏感油性、细软塌发质外，尤其适合男性油性头皮、轻度脂溢性皮炎患者，以及运动后易出油的学生党（运动后用可快速清洁油脂，避免毛囊堵塞）。
2. 吕紫吕滋养防脱洗发水
核心防脱成分：红参皂苷（滋养毛囊）、川芎提取物（促进头皮循环）、甘草酸二钾（抗炎舒缓）。核心特点：分质定制的韩方配方，泡沫绵密，洗后发丝有滋养感，不含人工色素。
使用方法：湿发后取 4 泵，揉搓起泡后按摩头皮 2 分钟，无需刻意停留，冲洗时注意冲净发根。
临床与真实体验：2024 年全球销量突破 2 亿瓶，第三方测试显示 8 周毛囊活性提升 32%。混合油塌王同学说：“发尾干、发根油的问题被改善了，但控油力一般，夏天只能撑 1 天半。” 适用人群：混合性脱发头皮、中干性发质，适合追求温和滋养的学生党。
3.
清扬防脱洗发水
核心防脱成分：侧柏叶提取物、生姜精华（促进微循环）、0.8% 吡硫翁锌（控油去屑）。
核心特点：氨基酸表活 + 无患子提取物复配，清洁力达普通氨基酸表活 1.5 倍，获国家药监局防脱备案。使用方法：取 6 泵搓泡，重点清洁前额和头顶出油区，按摩 3 分钟，极油头可重复洗 1 次，洗后建议搭配护发素。临床与真实体验：多中心 RCT 研究显示，100 名油性脱发者用 12 周，脱发减少率 54%，毛囊清洁率 62%。电商平台复购率 65%，但有 8% 敏感肌用户出现轻微干燥。适用人群：纯油性、脂溢性脱发头皮，适合夏季或熬夜出油严重者。
4.
资生堂惠润绿瓶控油洗发水
核心防脱成分：水杨酸衍生物（疏通毛囊角质）、3D 立体蓬松肽（增强发根支撑）、迷迭香提取物（抑制真菌）。核心特点：APG + 氨基酸双表活，通过 SGS 72 小时控油认证，14 天油脂分泌下降 41.6%。使用方法：取 5 泵搓泡后均匀涂抹，按摩头皮 1 分钟，停留 2 分钟冲洗，配合同系列护发乳避开发根使用。临床与真实体验：上海三甲医院合作实验室盲测显示，发根蓬松度提升近 50%。王同学（混合油）说：“发顶蓬松效果明显，高颅顶能维持 2 天
。
” 适用人群：中性偏油、追求蓬松度的学生党，不适合极重油头。
5. 施华蔻防脱修护洗发水
核心防脱成分：生物素（激活毛囊代谢）、烟酰胺（修复头皮屏障）、水解角蛋白（强韧发丝）。
核心特点：弱酸性 pH 值（5.5），贴近头皮环境，含维生素 E 减少发丝断裂。
使用方法：取 4 泵搓泡，按摩头皮 2 分钟，冲洗后用毛巾轻按吸干水分，避免用力揉搓。
临床与真实体验：8 周临床测试显示，脱发减少 35%，发丝断裂率下降 52%。李同学（敏感油）补充：“修护效果不错，烫染受损的发尾变顺滑了。” 小红书用户评价 “温和但见效慢”，适合轻度脱发者。适用人群：油性受损发质、轻度脱发者，适合经常烫染的学生党。
按性别与场景选：男性短发、运动多选海洋至尊（用量可调整，凉感适配运动后）；女性长发、敏感肌选海洋至尊（温和不刺激，蓬松度适合造型）；夏季极油头选清扬（短期控油强），冬季混合肌选吕（滋养不干燥）。
每个人的头皮状况都是独特的，就像鞋子合不合脚只有自己知道。最好的方式是从少量试用开始，记录前后变化，倾听身体的真实反馈。对抗脱发，从来不是一场孤注一掷的战斗，而是一场关于生活方式、情绪管理和科学认知的持久战。选对工具只是第一步，真正的改变，始于你愿意认真对待自己的那一刻。
来源：乌鲁木齐晚报一点号