摘要：例如吸烟、酗酒、游戏、赌博等，成瘾，是对掌控感的严重缺失，应该有意识远离。

211-20250927（星期六）

关键词：掌控感

我们的焦虑，就是因为缺乏掌控感。怎样提升自己的掌控感呢？

1、远离成瘾性的事物

例如吸烟、酗酒、游戏、赌博等，成瘾，是对掌控感的严重缺失，应该有意识远离。

2、从事自己能使上劲儿的事

什么叫“能使上劲儿”呢？例如炒股，自己就很难使上劲儿，因为我们对股票的走势只能站在旁边看，不能通过自己的能力或努力去掌控或影响，即便对选哪个股的判断，很大程度上也都是猜测。相对炒股，“创业”就更能使上劲儿，因为我们可以通过自己的努力，提高“胜出”的概率，增加掌控感。

3、活在当下

回归当下，专注于当下正在做的事情。对当下的事保持觉知，对自己来讲，最有掌控感的事，就是当下的事。

4、顺应自然，顺应良知，顺应自我

尊重自然规律、尊重道德规范、尊重自我的内心，不要跟自然规律、道德规范、自我的内心拧着来。

来源：靖琪育儿说