焦虑分为“真焦虑”和“假焦虑”。假焦虑是短暂情绪波动，有明确诱因，通过自我调节可缓解；真焦虑持续强烈，影响生活，需重视并寻求专业帮助。正视焦虑、运动、写日记、深呼吸是有效方法。摘要：焦虑分为“真焦虑”和“假焦虑”。假焦虑是短暂情绪波动，有明确诱因，通过自我调节可缓解；真焦虑持续强烈，影响生活，需重视并寻求专业帮助。正视焦虑、运动、写日记、深呼吸是有效方法。
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来源：Rena啊啊啊
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