摘要：9 月 25 日下午，驻马店市古吕中学九一班的教室里气氛热烈，一场以 “青春不迷路” 为主题的心理课堂在此温情开讲。本次活动由古吕街道、北湖社区牵头组织，党建引领 “专业社工 + 志愿服务” 项目组成员范慧洁担任主讲，旨在通过专业心理引导，帮助未成年人认清冲动

9 月 25 日下午，驻马店市古吕中学九一班的教室里气氛热烈，一场以 “青春不迷路” 为主题的心理课堂在此温情开讲。本次活动由古吕街道、北湖社区牵头组织，党建引领 “专业社工 + 志愿服务” 项目组成员范慧洁担任主讲，旨在通过专业心理引导，帮助未成年人认清冲动选择的代价，提升理性决策能力，从源头上预防未成年人犯罪。

课堂伊始，范慧洁以趣味破冰游戏点燃现场氛围。“红色按钮：马上获得 500 元现金，但未来一周会莫名倒霉；蓝色按钮：什么都得不到，却能保证一周平安顺心 —— 请做出你的选择！” 随着 “红蓝按钮选择” 游戏的展开，学生们纷纷举手表达立场，有 “冒险家” 选择短期利益，也有 “求稳派” 倾向长远安稳。随后的 “选择之门” 快问快答环节更贴近日常：周末写完作业是刷手机还是约友运动？看到嘲笑同学的帖子是转发还是划走？面对朋友 “教训他人” 的邀约是跟风还是劝阻？一次次举手选择中，学生们直观感受到 “选择” 的无处不在 —— 小到饮食偏好，大到人生方向，不同选择可能导向截然不同的结果。

“一个看似‘侥幸’的冲动选择，可能引发一连串‘多米诺骨牌’式的后果。” 在 “一念之间 —— 故事与代价” 环节，范慧洁通过《一串钥匙》与《一个点赞》两个真实案例，让学生们深刻认识到错误选择的重量。小杰因一时贪念拔走自行车钥匙，可能面临盗窃罪、学校处分、人际信任崩塌等多重代价；小雅为 “合群” 给同学丑图点赞，看似小事却可能触碰 “网络暴力” 与 “侮辱诽谤罪” 的边界。“青少年犯罪不是电影里的持刀抢劫，它可能藏在‘顺手牵羊’的冲动里，藏在‘玩笑式’的网络攻击中。” 范慧洁的话让学生们恍然大悟，纷纷意识到 “法不责众” 是误区，每个选择都需承担责任。

为何明知不对仍会冲动？课堂第三环节 “心理解码” 为学生们解开疑惑。范慧洁用通俗的比喻解释青少年大脑发育特点：负责理性思考、预判后果的 “前额叶皮层”（大脑 CEO）要到 20 多岁才成熟，而掌管情绪冲动的 “杏仁核” 却在青春期格外活跃 —— 这就像开着一辆 “油门灵敏、刹车较新” 的跑车，稍不留意就容易 “飙过头”。结合美国心理学家埃利斯的 ABC 情绪理论，她进一步引导学生发现：决定情绪与行为的不是事件本身，而是对事件的看法。“同学撞了你没道歉，若认为‘他是故意的’，可能会愤怒反击；若想到‘他或许没看见’，则会冷静处理。” 简单的案例让抽象的心理理论变得易懂，学生们纷纷点头表示认同。

“知道了原因，更要掌握解决方法！” 课堂最后，范慧洁为学生们送上 “自救工具箱”，三大实用法宝直击成长痛点：一是 “按下暂停键 —— 锚定法”，情绪来临时，通过寻找 “5 个可见物、4 种触感、3 种声音、2 种气味、1 种味道”，将注意力从 “内心风暴” 拉回现实；二是 “改写内心剧本 —— 转换 B 想法”，把 “不跟风就不酷” 换成 “做对的事才真酷”，用积极认知替代冲动思维；三是 “万能金句应对同伴压力”，无论是 “不了，谢谢” 的直接拒绝，还是 “我爸妈叫我回家” 的缓兵之计，或是 “去打球吧” 的战略转移，都能帮助学生在不伤害友谊的前提下坚守原则。

“青春期的试错很正常，但有些代价我们不必承受。” 课程尾声，范慧洁鼓励学生们：“无论面对多大压力，你们都有选择的权利；遇到困惑时，找父母、老师、心理老师求助，不是软弱，而是智慧。”

此次 “青春不迷路” 心理课堂，是古吕街道、北湖社区以党建为引领，联动 “专业社工 + 志愿服务” 力量关爱未成年人成长的生动实践。下一步，主办方将持续聚焦未成年人心理需求，常态化开展此类教育活动，为青少年搭建 “理性成长立交桥”，让青春在正确的选择中绽放光彩。

来源：冀羽社工