摘要：作为常年和大家一起探索生命温度的人，我想说：六十到七十这十年，真正的惜命是把心安放好：做好这八件事，日子会自带暖意，生命也会跟着舒展。

文/格小格

朋友们，当我们的生命时钟走到六十这个刻度，其实是走进了一场温柔的“中场调整”。很多人问我，这个年纪谈惜命，是不是就得卯着劲锻炼？

作为常年和大家一起探索生命温度的人，我想说：六十到七十这十年，真正的惜命是把心安放好：做好这八件事，日子会自带暖意，生命也会跟着舒展。

年轻时我们总在追，追升职、追孩子长大、追一个又一个目标，脚步快得像赶火车。可到了这个年纪，该学会“停车坐爱枫林晚”了。

[微风]早上煮碗粥，别催着喝，等粥香漫出来，配一碟小菜，慢慢嚼；傍晚遛弯，别想着走多远，看看路边的花有没有开新瓣，听听邻居的家常话，慢慢走。

慢不是懈怠，是给生活“留白”，就像一幅画，留了空白才更有韵味。你会发现，那些被快节奏忽略的细碎美好，恰恰是滋养心灵的甘露。

夫妻携手走过几十年，爱情早已变成了“你中有我，我中有你”的亲情。别再为鸡毛蒜皮的事拌嘴，他记得你爱吃的菜，你体谅他腿不好，这就是最好的浪漫。孩子成家了，不用天天操心，偶尔打个电话，听听他们的近况就好；父母还在，多抽点时间陪陪，哪怕只是帮他们揉揉肩、聊聊天。

[微风]血缘和陪伴，就像冬日里的暖炉，只要身边有人，再冷的日子也不孤单。

我们这代人，谁没吃过苦、争过强？年轻时为了面子、为了生计，把自己绷得紧紧的。可六十岁以后，该和过去的自己和解了。

曾经没争到的职位，现在想想，不过是人生中的一个小插曲；曾经闹过矛盾的人，如今再见面，笑着打个招呼，过往的恩怨也就烟消云散了。弘一法师说“心宽一尺，路宽一丈”，心就那么大，装了太多执念，就装不下快乐了。

[微风]放下不是认输，是给自己松绑，让心像云朵一样，自在飘荡。

年轻时我们胡吃海喝，觉得身体扛得住，可现在，肠胃就像年老的朋友，需要我们好好呵护。早餐要吃暖，一碗杂粮粥、一个煮鸡蛋，比什么山珍海味都养人；午餐要吃杂，蔬菜、肉、主食搭配好，营养均衡才健康；晚餐要吃少，七分饱就好，别让肠胃夜里还在“加班”。

[微风]老话说“早如皇帝，晚似乞丐”，不是让我们委屈自己，而是要顺着身体的规律来。你对身体好，身体才会陪你走更长的路。

退休了，别把自己活成“没事干”的人。喜欢花，就养几盆，看着它们发芽、长叶、开花，心里会跟着亮堂；喜欢写东西，就记记日记，把每天的小事、心情写下来，也是一种乐趣；喜欢跳舞，就和老姐妹们一起去跳，笑声能把皱纹都熨平。

[微风]兴趣不是年轻人的专利，它是我们和生活保持连接的纽带。有了兴趣，日子就不会寡淡，心也会跟着年轻有活力。

朋友不用多，三两个知心的就够了。不用天天联系，隔段时间约着喝喝茶、聊聊天，说说各自的生活，分享彼此的喜怒哀乐。不用计较谁付出得多、谁得到的少，这个年纪的友谊，就像陈年老酒，越品越香。

[微风]难过的时候，有人听你倾诉；开心的时候，有人陪你分享，这样的温暖，是多少钱都买不来的。

人老了，身体就像易碎的玻璃，坏情绪就是打碎玻璃的手。遇到烦心事，别钻牛角尖，告诉自己“没什么大不了的”；和人有矛盾，别争输赢，退一步海阔天空。晴天，就出去晒晒太阳；雨天，就在家看看书、听听歌。

[微风]情绪就像天气，有晴有雨，但我们可以选择用平和的心态去面对。情绪顺了，身体才会健康，日子才会安稳。

别觉得“都这年纪了，还能有什么新鲜事”，你可以计划着春天去看油菜花，夏天去河边钓鱼，秋天去摘橘子，冬天和老伴一起烤火聊天。

哪怕只是期待明天能吃到刚出炉的包子，也是一种幸福。期待是给平淡的日子加点糖，让我们觉得，明天还有更美的风景在等着。

[微风]爱的嘱托

六十到七十，这十年，我是把心照顾好，把身边人珍惜好，把日子过出滋味来。就像老话说的“日头再大，也有落山的时候”，趁落日前，把自己活得灿烂一点，把日子过得温暖一点。

愿我们都能在这黄金十年里，慢下来、放宽心、爱对人，在平凡的日子里，找到属于自己的幸福。余生不长，好好惜命，好好生活，就是对自己最好的交代。

来源：百合花开