摘要：清晨六点半，兰心老师率先点亮直播间。晨光微曦中，她为大家演示了“八段锦”与“五禽戏”两套传统养生功法。除了动作教学，她也娓娓道来关于成长的心得：学会放下固执，拓宽认知边界，本身即是一种成长。

秋意初显，暑气渐收。在国庆假期前的最后一个周六，闻鸡起武第214期活动如约而至。本期活动由兰心、思思、刘琪、晓燕、雅晶与邵老师共同参与。

清晨六点半，兰心老师率先点亮直播间。晨光微曦中，她为大家演示了“八段锦”与“五禽戏”两套传统养生功法。除了动作教学，她也娓娓道来关于成长的心得：学会放下固执，拓宽认知边界，本身即是一种成长。

思思随后接棒，以饱满的激情展示武术基本功“五步拳”，并细致拆解动作要领。行云流水的招式引来直播间掌声不断，“太帅了”“被点燃了”等留言纷至沓来，充分彰显出传统武术的感染力与魅力。

刘琪在热闹的家中小院中，一边练习“八段锦”，一边从容应对生活中的琐碎点滴，恰似“闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云云舒”，于烟火气中修炼出一方心安。

晓燕则以舒缓的节奏带领大家习练“八段锦”，并结合近期社会关注的“校园食品安全”话题分享见解。她谈到，即便身为普通人，也应当勇敢发声，以微光汇聚之力，守护舌尖上的安全。

雅晶，一位气质如兰、腹有诗书的女子，从宝妈的视角分享了近期的阅读体悟与生活感知。她坦言，作为新手妈妈，有时过于倾注精力在孩子身上，反而容易忽视自我，导致能量场减弱，陷入身心疲惫的循环。而“闻鸡起武”所倡导的“自驱”与“驱他”理念，恰在此时焕发出能量——唤醒内在动力，调频身心状态，方能从容应对生活挑战，活出张弛有度的节奏。

邵老师在完成上午的授课后，依然如约现身直播间，以实际行动诠释“忙不是借口，能者善用时间”的思想。他延续一贯犀利睿智的风格，以超脱而真挚的语言传递“醒世箴言”：与对的人同行，持续修炼身心，认知并超越自身的动物性，方能走向自由而有意义的生命境界。

在第214期的“闻鸡起武”中，每一位参与者都以行动诠释着“活成一束光，照亮更多人”的公益初心。这种“自驱”与“驱他”相辅相成的能量循环，正是大家持续前行的不竭动力。期待在佳节之后，与大家再次相聚，共修前行。衷心祝愿各位亲朋好友们国庆、中秋双节快乐，阖家安康！

闻鸡起武第214期队长：思思 2025年9月26日

来源：中国武术文化网