摘要：“这个片子，从冬天拍到夏天，秋天终于上映。医院像一个大吸尘器，吸收了许许多多的求不得和放不下。‘没关系’三个字特别轻，许多人用尽毕生勇气也都抖不掉这尘埃。但他们都没有放弃，好像提琴的弦一直在拉，颤颤巍巍但总也不断，这是属于普通人的神性时刻。……”

“这个片子，从冬天拍到夏天，秋天终于上映。医院像一个大吸尘器，吸收了许许多多的求不得和放不下。‘没关系’三个字特别轻，许多人用尽毕生勇气也都抖不掉这尘埃。但他们都没有放弃，好像提琴的弦一直在拉，颤颤巍巍但总也不断，这是属于普通人的神性时刻。……”

《是坏情绪啊，没关系》第一集分集的导演龚莉在评论区莉这样说。

这部由哔哩哔哩（以下简称“B站”）出品、上海市精神卫生中心指导的聚焦人类情绪的心理医疗类纪录片《是坏情绪啊，没关系》，一共6集，分别聚焦在惧、悲、怒、厌、惑、虑的情绪上。

最让人惊讶的是，这部记录片从10月10日开播到现在，节目总播放量超过7000万，追剧人数超过36万，在2024年B站纪录片自制新IP中占据首位，心理专业名师、精神科医生好评如潮，实现了多维度传播破圈。

据世界卫生组织统计，目前全球约10亿人正被精神类疾病困扰；《2023年度中国精神心里健康》蓝皮书显示，目前我国患有抑郁症人数达9500万人。

《是坏情绪啊，没关系》这部纪录片在B站的评分高达9.8分，有用户说：“边哭边看，很能共情，了解到还有很多人像我一样，突然觉得这些坏情绪也没有那么可怕了，希望能继续拍下去，让更多的人了解和理解我们，把爱传递下去。”

近日在上海宛平南路600号的上海市精神卫生中心，围绕着《是坏情绪啊，没关系》这个纪录片，业界、学界等多个领域的专家学者展开深入讨论。

“这个片子有7000多万人观看，我真没想到。”上海市精神卫生中心党委书记谢斌说，“我们医院一年的门诊量、急诊量加起来大概也就120万左右，7000多万人看了这个纪录片，如果真的能让他们得到帮助或支持，那可以解决很多医院的潜在的患者群体。“7000多万观众中，即使只有10%的人能通过纪录片得到情绪的安抚和治愈，也解决了700多万人的问题，远远超过医院门诊急诊能服务的100多万病人。”

谢斌认为，人生中的负面情绪并非不可逾越，借助科学方法与系统性干预积极面对，人们完全有能力克服这些挑战，并在跨越创伤后收获成长，对于患者群体有极大的支撑和疗愈作用。

纪录片总导演李勇此前拍多很多纪录片，但这个纪录片的拍摄，他用“非常艰难”来形容，因为这个题材有特殊的私密性、隐秘性、隐私性，所以从策划到剪辑，都遇到非常多的困难。

“有时候我们在医院蹲守一周，可能也遇不到一个同意我们拍摄的人。”李勇说，创作过程中有互动的、患有心理精神类疾病的患者有1000多人，实际拍摄的患者有200多人，执行跟踪式拍摄的患者超过20人，最终剪辑成片只有11人。“这个纪录片是建立在大量碰壁、挫折还有失败的基础上，是节目组百感交集的一次拍摄，感到心灵的震撼和精神的洗礼。”

目前，《是坏情绪啊，没关系》这部纪录片的弹幕达到7万左右，弹幕评论区，“治愈满满”、“加油”一直刷屏，用户也会自发鼓励节目主人公，并在评论区分享自身的真实经历，共同证实并拥抱坏情绪。

“这个弹幕不一样，以前大家玩弹幕更多是娱乐，但这个弹幕充满了正能量，非常有情感和温度。”复旦大学新闻学院广播电视系主任、研究员唐俊说。

教育部“长江学者”特聘教授、华东师范大学紫江特聘教授、国际传播研究院院长吕新雨表示，这个时代经历一个大转型，传统家庭关系已分解成小的核心家庭，大规模的离婚原生家庭的问题都在这段时间发生，孩子都是社会环境的产物。在社会大转型的过程中，它一定会带来心灵的成长，孩子成长的困难的问题，“我觉得要让孩子理解，这个问题，不仅仅是他个人的问题，其实是整个社会大转型过程中的问题，特别是教育的压力等。”

在吕新雨教授看来，《是坏情绪啊，没关系》这个纪录片，成了一个社会的树洞，片子中，他们把自己的故事和经历、情感放在里面，在形成故事讲述的过程中，它就成为一个社会疗愈的体系，也形成一个非常好的社会剧场。

上海市精神卫生中心主任医师王勇参与了纪录片的拍摄，他说，片子里讲到很多坏情绪，但很重要的一点，它赋予了很多希望和很多未来，对很多青少年来说，他们可以看到这些情绪能够过去。

“作为临床医生，我们每天看的门诊量非常大，事实上我们自己也是有非常大的有困难，我一般门诊看完，也会非常抑郁，因为接触的都是抑郁症的患者，容易就受到他们的影响。有的时候，我们不得不采取一些隔离的这种防御机制。”王勇说。

记录片拍摄中，王勇治疗一个双向的病人，这个病人看上去很快乐，但其实在快乐背后有很多悲伤的痛苦经历，包括家庭里的事情，“专家访谈的时候，从医生触角，我也受到很大触动，这部片子对医生而言也有很大帮助，是一种成长。”王勇说。

“在百年未有之大变局的时代背景下，社会新现象、新挑战、新需求层出不穷，而纪录片作为传递情感与文化交流的重要媒介，发挥着记录风云变幻时代的作用。”上海文化发展基金会理事长高韵斐指出，近年来上海文化发展基金会充分发挥组织优势和专业优势，不断密切与制播机构的交流合作，资助和推动各类纪录片团队，团结带领广大纪录片工作者不断以精品回报人民。

基于此，高韵斐向纪录片工作者提出期望：应继续发掘和制作如《是坏情绪啊，没关系》这类触及人心、传递正能量的纪录片佳作，矢志不渝坚守创作初心，勇于推陈出新、精心雕琢作品，肩负起记录历史、反映现实的社会责任。

上海市文化和旅游局（上海市广播电视局）二级巡视员、广播电视和网络视听节目管理处处长游海洋表示，这部片子不仅具有重要的社会意义，同时也为讲述好普通人的故事提供了可借鉴的范式。第一，纪录片为应对和管理负面情绪提供了实用的策略方法，帮助观众建立积极心态，体现了制作团队的专业素养及人文关怀。第二，该片落点精准独特，聚焦心理疾病被视为难以启齿的话题，消除病耻感，给观众提供了理解和处理情绪的全新视角。第三，激发积极情感，整部片子都在传递一种向上的力量，对构建和谐社会、促进青年人群身心健康成长具有不可估量的价值。最后，游海洋也呼吁各方共同努力、加强交流，创造出更多优质文艺作品，更好地发挥纪录片文明交流、文化交往的作用。

B站党委副书记、纪录片及精品短剧总监制张元表示，纪录片《是坏情绪啊，没关系》通过深度挖掘当代人的情绪故事，全方位展现患者、家庭、医务工作者以及社会各界在面对情绪问题时所作的共同努力，折射出医学和科学在情绪治疗领域的进步。

《是坏情绪啊，没关系》不仅是B站在心理健康领域的一次积极探索，更是向用户传递温暖、鼓励与希望的尝试——希望通过这部纪录片，引导社会对心理疾病树立科学正确的认知，消除人们对“精神疾病”的误解。

现场的专家学者，包括b站高级顾问朱贤亮、央视（北京）娱乐传媒有限公司常务副总经理、纪录片导演、制片人董浩珉，上海交通大学媒体与传播学院副院长燕晓英等，也都围绕这部纪录片的主题内涵、题材设置、艺术表达、现实意义、社会影响等多个角度进行深入探讨。

他们认为，纪录片《是坏情绪啊，没关系》是在当下数字影像空间中的一种疾痛叙事，在创作手法上采用了将心理语言转化成影像语言的探索，从健康传播的角度为公众呈现了一场生动形象的公共精神健康教育。对于社会而言，这部纪录片标志着文艺作品在普及精神健康知识方面迈出了重要的一步；对于患者群体而言，该纪录片有助于消除病耻感，促进社会对精神健康问题的理解与接纳，进而改善国民的精神健康状况。

来源：周到客户端