摘要：所谓面部骨相，简而言之，就是面部的骨骼结构，它包括我们的颅骨、额头、颧骨、眉骨、上下颌骨、鼻骨等关键部位，这些骨骼的形状、大小和排列方式，共同决定了我们的脸型。

每天涂着昂贵的护肤品，却感觉脸部还是不可避免地松弛、下垂？

明明有坚持健身，却依旧有驼背的不良体态，甚至脊柱还有侧弯倾向？

……

抗衰变美的过程中，你可能忽略这一关键点，没有养护好骨骼健康。

真正的“冻龄”，是“骨相”年轻。

所谓面部骨相，简而言之，就是面部的骨骼结构，它包括我们的颅骨、额头、颧骨、眉骨、上下颌骨、鼻骨等关键部位，这些骨骼的形状、大小和排列方式，共同决定了我们的脸型。

骨相美的人，脸上一般没有多余的赘肉，且分布均衡，每个部位都能清楚地看到骨骼的样子。

比如：刘亦菲、张柏芝、林青霞等，她们都是骨相好的美人代表，拥有饱满的额骨、高挺的鼻梁、流畅的面部轮廓，尽管岁月流逝，但在她们身上似乎看不到岁月留下的痕迹，甚至还有越来越“耐看”的倾向，这就是骨相美的魅力。

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摸摸你的脸，是不是感觉软组织没有以前那么“听话”了？

照照镜子，脖子前倾、驼背探颈的问题是不是越来越明显？

再想想，是不是稍微久坐或久站，腰背甚至腿脚都酸痛难忍？

如果答案是Yes，那么你该关注的，可能不仅仅是皮肤和肌肉，而是深藏在内部的骨骼支撑系统。现代科学正在印证，骨相的衰老，才是颜值和体态崩塌的“第一张多米诺骨牌”。

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绝大多数人认为，骨骼问题是老年人的专利。但残酷的真相是：人体骨量在30岁左右达到峰值，之后便开始缓慢下降。这意味着，支撑你面部轮廓、让你身姿挺拔的“钢筋骨架”从30岁起就可能开始悄然“缩水”了。

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为什么有些人年轻时五官惊艳，年纪稍长却感觉脸挂不住肉，颧骨好像在下移，下颌线条得靠想想来弥补，还有些人不管胖瘦，总感觉气质欠佳，含胸驼背，站不直也坐不正，现在原因就揭晓了。

原来这不是简单的胖瘦或皮肤松弛问题，而是面部骨骼和脊柱骨骼的支撑力在减弱，导致附着其上的软组织失去了坚实的“地基”，从而下垂、变形。所以，抗衰老的底层逻辑，其实是维持骨骼的健康与强度。

大家的潜意识里都认为，晒太阳、补钙可以促进骨骼的生长，但养护骨骼，绝非“猛补钙”“猛晒太阳”那么简单。

科学发现骨骼健康是一个动态平衡系统，这依赖于两种关键细胞的平衡，也就是破骨细胞和成骨细胞，破骨细胞负责分解老旧骨骼，姑且叫它“拆迁队”吧，成骨细胞负责合成新生骨骼，也给它取个形似的名字，叫“施工队”。

要实现动态平衡，理想的状态是拆旧补新，即老旧骨骼被分解后，新生骨骼合成，这个时机要刚刚好，要实现这一点，就需要硬骨与软骨同时养护，所以除了补钙，更要补充构成骨骼的“水泥网络”，也就是骨胶原蛋白，它可以为成骨细胞的合成提供大量的氨基酸。同时还要关注到一些有助于平衡骨细胞活性的营养，如一些研究发现含有140余种活性成分的蜂王浆中就有特定成分有助于破骨细胞与成骨细胞的“拆施”平衡。

只是光有这些还是不够的，不良的习惯也需要改改，比如久坐、长时间低头打游戏、伏案办公等，还需要增加一些户外运动，如散步、慢跑，以刺激骨骼的韧性。

真正的抗衰是一场由内而外的修行。投资骨骼健康，就是投资你未来的颜值天花板和生活质量。 在骨骼这把“保护伞”还坚固时就开始未雨绸缪，远比等问题出现后再补救要明智得多。养护护肤的同时也别忘了养骨护骨，别让骨头提前“退休”。

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来源：小小时尚娱乐