山东健康老人生活案例｜滨州阳信退休教师商美英：以文艺养老用公益传爱活出时代老人新风采

摘要：谈起健康秘诀，商美英笑着说：“健康是享受幸福晚年的基础。”她坚持规律作息，早睡早起，饮食清淡，每餐七分饱，远离油腻辛辣。每天早晨一杯温开水，散步、做养生操，傍晚继续锻炼，日均步数达8000步。她还将锻炼融入文艺活动，周二教合唱、周四练旗袍、周六跳交谊舞，一周安

在山东省滨州市阳信县

67岁的退休教师商美英

并未因年华老去而褪色，反而以愈加灿烂的姿态

活出了老年生活的典范——

组建艺术团队屡获大奖、热心公益关爱下一代

坚持锻炼传播健康理念

她用每一天的实际行动

诠释着何为“桑榆未晚，霞满云天”

也成为无数老年人羡慕与学习的榜样

健康生活乐在规律

谈起健康秘诀，商美英笑着说：“健康是享受幸福晚年的基础。”她坚持规律作息，早睡早起，饮食清淡，每餐七分饱，远离油腻辛辣。每天早晨一杯温开水，散步、做养生操，傍晚继续锻炼，日均步数达8000步。她还将锻炼融入文艺活动，周二教合唱、周四练旗袍、周六跳交谊舞，一周安排得满满当当。“选择自己喜欢的活动，才能坚持下去。”她说。

文艺养老身心同悦

商美英发挥余热，组建了合唱团、舞蹈队和旗袍秀团队，带领一批退休教师和老同志活跃在文艺舞台上。她自编自导近30个舞蹈，亲自剪辑音乐、设计舞台，团队屡获省市级大奖，多次登上市县春晚。合唱练气息、舞蹈强筋骨、旗袍塑气质，队员们在艺术中重拾青春，腰腿好了，心情开朗了，连记忆力都提高了。