摘要：这已经是这周第三次了：前天打翻了牛奶，昨天摔了碗，今天又摔了杯子。

"妈...我又..."

女儿站在厨房门口，声音细得像蚊子叫。

我转头一看，她脚下散落着玻璃杯的碎片。

她的手紧紧攥着衣角，整个人控制不住的发抖。

"没事的宝贝，没伤着手吧？"

我赶紧放下手里的活，想上前查看。

"别过来！"

她突然尖叫，往后退了两步：

"我、我不是故意的..."

这已经是这周第三次了：前天打翻了牛奶，昨天摔了碗，今天又摔了杯子。

我一边收拾碎片，一边听见她在客厅小声啜泣：

"为什么我连这点小事都做不好了..."

1

女儿是要强的孩子

记得闺女出生那会儿，我和孩儿他爸在医院走廊上发愁。

看着保温箱里那个小猫似的小人儿，心里又甜又苦。

我问孩子他爸:

"要不...咱别走了？"

孩子他爸咬着牙摇头：

"老家工资太低了，爸妈年纪都大了，以后孩子上学、看病哪样不要钱？"

孩子刚满月的第三天，我们就把她交给爷爷奶奶，然后南方打工去了。

走那天在火车站，婆婆抱着裹得严严实实的闺女，我在火车上哭得稀里哗啦。

每年只有寒暑假和节假日，我们才能和女儿匆匆见上几面。

那时候我们总想着，等赚够了钱，把孩子接到身边就好了。

女儿从小就是个要强的孩子。

记得她六年级时发着高烧还要参加期末考试。

爷爷奶奶劝她请假，她急得直哭：

"不行！这次我要考到前三的！"

孩子也争气，成绩一直没掉出前三。

等到女儿上了初中时，我和丈夫攒了点钱之后。

为了女儿更好的教育，就把女儿接到了大城市上学。

原以为一家人团圆，好日子就来了，可哪知道等着我们的是一连串的难题。

刚转学过来，女儿对新环境特别不适应。

放学回家就闷在屋里，问她学校咋样，就回一句 “还行”。

我想着孩子大了，需要点自己的空间，也没多追问。

有天晚上，我给她送水果，一推开门，就看见她对着镜子抹眼泪。

我吓得水果盘差点掉地上，冲过去抱住她：

“咋了这是？谁欺负你了？”

她浑身僵硬，半天才抽抽搭搭地说：

“妈，我在学校没朋友，她们都不理我。”

我心里又酸又疼，拍着她的背说：

“没事，慢慢就好了，咱好好学习，以后有的是朋友。”

谁能想到，这还只是个开始。

初二第一学期，宿管老师晚上打来电话，说女儿在宿舍晕倒了。

我和孩儿他爸连夜往学校赶，一路上心都提到了嗓子眼。

到了医院，看着女儿躺在病床上，脸色白得像纸，手上还插着输液管，我腿一软差点跪地上。

医生说建议我们带女儿去精神科检查一下。

检查结果出来，女儿是中度抑郁。

我脑子 “嗡” 的一声，完全听不进去医生后面说的话。

孩儿他爸在旁边急得直搓手：

“咋就抑郁症了呢？不就是转学不适应吗？”

医生叹了口气：

“孩子心理压力太大了。”

后来女儿才告诉我，自己在学校被几个女生孤立，还被偷偷藏过课本、倒掉托盘里的饭。

女儿晕倒那天，她和一个同学吵了架，那同学家长闹到学校。

孩儿她爸去了之后，当着老师和同学的面就把女儿训了一顿：

“让你好好听话，非要惹事！”

女儿当时委屈得直掉眼泪，可孩儿他爸根本没注意。

后来，女儿的情况越来越糟。

晚上睡觉睡不踏实，经常半夜惊醒，一身冷汗。

但女儿还是很懂事，按时吃药按时上课，就这样坚持到了中考。

但是上高中后，女儿彻底不愿意去学校了。

她总是说只要出门就有人骂她

每天就窝在床上，窗帘拉得死死的，谁叫都不理。

有次我实在忍不住，掀开窗帘想让她晒晒太阳。

她突然尖叫着拿枕头砸我：

“关上！关上！他们会看到我的！”

我吓得后退几步，看着她蜷缩在床角，眼神里满是恐惧。

那一刻，我觉得自己特别失败，连自己的女儿都保护不好。

2

女儿的情况越来越糟

看着女儿一天天消沉下去，我像疯了一样到处找办法。

听说哪个医院好，立刻请假带她去；

网上说什么补品有效，再贵也买回来。

孩儿他爸劝我冷静点，我红着眼睛质问他：

"难道眼睁睁看着闺女毁掉吗？"

后来我们商量，决定为了女儿带着全部积蓄30万回到老家。

这笔钱原本是准备给女儿上大学用的，但现在全都砸进了各种疗愈机构。

后来辗转找到一位"知名专家"，每小时咨询费上千。

专家单独和我谈话时说：

"你们做父母的要反思，是不是给了孩子太大压力？"

我哭着点头，转头就砸了几万买了专家推荐的"情绪调节仪"。

一年下来，存款见底，还欠了十几万外债。

女儿的情况却越来越糟，甚至开始出现幻听。

有次我半夜醒来，发现她站在阳台，吓得我赶紧把女儿拉回来。

女儿却委屈的说她听到阳台有人说话，她只是过来看看。

那天之后，我整夜整夜的不敢合眼，就陪着她睡觉。

日子久了，我觉得我的精神压力也快崩溃了。

直到和朋友吃饭的那天。

这位朋友听说我们女儿的事情后，告诉我们她正在学心理学。

她的老师是一位很优秀的咨询师，能够帮助到我们。

但我们已经对任何心理咨询都不抱希望了，为了给朋友一个面子还是硬着头皮去了。

朋友介绍的这位心理咨询师徐老师，第一次见面就让我把女儿所有的药都带来。

她仔细查看每种药物，轻轻摇头：

"16岁的孩子，同时吃五种精神类药物？"

徐老师提出要单独和女儿谈话。

两小时后门开了，女儿眼睛红红的，但主动对我说：

"妈，我想喝你做的疙瘩汤。"

我愣在原地，这是她半年来第一次有正常的需求表达。

后来徐老师的话像刀子一样扎进我心里：

"你们在做的不是拯救，是赎罪。

用花钱来减轻自己的愧疚感，可孩子真正需要的是什么？"

她拿出女儿画的家庭画：爸爸妈妈站在高高的钱堆上，小小的自己被困在玻璃罐里。

徐老师指着我们密密麻麻的就诊记录：

"这些治疗都在强调'修正孩子'，但问题真的只在孩子身上吗？"

我和孩儿他爸坐在咨询室里，第一次听完整了女儿的心声录音：

"...他们总觉得有了钱就是爱，可我只想早上醒来能看见爸爸妈妈..."

3

女儿如何走出抑郁

在徐老师指导下，我们做了三件事：

1.停止高额治疗，回归基本生活：

孩子心理康复的核心是稳定的家庭环境，而非昂贵的治疗。

研究表明，长期住院或封闭式治疗可能加重抑郁青少年的无助感。

01减少依赖：精神类药物需严格遵医嘱，但避免盲目叠加治疗（如同时接受多种高价疗法）。

02恢复日常：父母保持稳定工作，孩子参与简单家务（如整理餐桌、浇花），重建生活掌控感。

03经济减压：普通家庭不必砸钱“赎罪”，稳定的低收入家庭环境比“砸钱后焦虑”更利于孩子康复。

我们把之前给孩子报的昂贵的心理疗愈课程都退掉了。

孩儿他爸重新找了份送货的工作，我在超市当收银员。

虽然不能每天无时不刻的的关注孩子，但每天都能准时回家做饭。

2.建立平等的沟通方式：

抑郁孩子对批评极度敏感，家长需用观察+感受+需求的表达方式，减少孩子的防御心理。

例如：

“你怎么又摔东西？整天毛手毛脚！”（指责）

我们要这样做：

观察：“妈妈看到杯子摔碎了。”（描述事实，不评价）

感受：“我有点担心碎片会划到你。”（表达关心，非情绪化）

需求：“我们一起收拾好吗？”（提出合作性请求）

徐老师教我们用"非暴力沟通"：

说观察不说评价，说感受不说指责。

有次女儿又摔了碗，我按着徐老师教的方法，女儿愣了下，居然主动拿了扫把。

3.允许孩子"慢慢来"

对退缩型抑郁孩子，小目标渐进比“突然返校”更有效。

从最小行动开始：

第一周：每天起床后拉开窗帘5分钟。

第二周：每天出门散步10分钟。

社交预热：

先陪孩子去菜市场（人少时段），让她自己付钱，和摊主说“谢谢”。

再尝试短时间接触熟人（如亲戚来家做客15分钟）。

学习恢复：

先通过网课适应“听课”节奏，再逐步增加线下课程（如先从兴趣班开始）。

不催促：用“你希望今天尝试哪一步？”代替“你必须去学校”。

及时肯定：“今天你主动提出上网课，妈妈很开心！”（强化积极行为）

徐老师说：

“抑郁的孩子不需要完美的父母，只需要‘在场’的父母。

当我们停止‘拯救’。

转而提供稳定的陪伴、平等的沟通、循序渐进的康复节奏，孩子反而找到了自己的力量。”

我们按照老师说的坚持了三个月后，在一天早晨，我闻到厨房传来的香味。

推开一看，女儿系着围裙站在灶台前，她说：

"妈，我想试试给你们做顿早饭。"

她声音很轻，但足够让我瞬间红了眼眶。

这是她生病以来第一次主动做为我们做些什么。

徐老师说这是"破窗效应"的开始——当孩子完成第一个突破性行为，后续改变会像多米诺骨牌般接连发生。

果然，接下来的变化让我们又惊又喜：

• 身体症状减轻：发抖频率从每天5-6次降到每周1-2次，最近两个月没再晕倒过。

• 生活能力恢复：能自己洗头洗澡、整理书桌，甚至帮我包饺子。

• 社交试探：敢和便利店阿姨打招呼。

• 学习兴趣萌发：主动要买书，每天会看一个小时。

为了彻底解决女儿恐惧学校的问题，徐老师告诉我们，强行让她返校只会加剧焦虑。

必须采取“渐进+强化”的方式，让她重新建立对学校的信任。

No.1

从“旁观者”到“参与者”

远程观察（第1周）：

放学后或周末带孩子去校门口转转，远远看一会儿。

目标：让孩子意识到“学校只是一个普通地方，不是刑场”。

短时进入（第2-3周）：

挑非上课时间（如午休）进空教室坐10分钟，摸摸课桌、翻翻书本。

允许孩子随时喊停：“如果难受，我们立刻离开。”

低强度参与（第4周起）：

先只上半天课，或只参加喜欢的科目（如美术、体育）。

提前和老师沟通：允许孩子迟到、早退。

No.2

从“必须完美”到“允许失败”：

核心：切断“上学=痛苦”的反射，让孩子体验“安全”。

① 协商特殊安排：

暂时免交作业、考试用备用卷（减少竞争感）。

允许课上不听讲（如画画、写日记），只要人在教室就行。

② 设定“最低目标”：

例如：“今天的目标是和同桌说一句话”“坚持到第二节课再请假”。

达成后立刻奖励（如一杯奶茶）。

我们按照徐老师的方法坚持了一段时间，过程并不容易。

为了方便实施，我们联系了女儿小学学校的直属高中部。

第一周带女儿去校门口时，她紧紧抓着我的衣角，脸色发白，站了不到5分钟就催着我离开。

第二周第一次进空教室时，女儿在走廊上来回踱步了十几分钟才敢推门。

第三周的突破来得意外。那天本来只计划在操场边坐一会儿。

结果遇到女儿以前的美术老师。

老师远远地点头微笑，递来一盒彩色粉笔：

"要不要在水泥地上画点什么？就画着玩。"

女儿破天荒的蹲在地上画了半小时。

第四周的早晨，女儿破天荒地自己整理了书包。

她低着头说："我想...今天去上第二节的音乐课。"

我和丈夫对视一眼，强忍着激动，平静地说："好，妈妈在校门口等你。"

那天她坚持到了中午放学。

回家路上，她突然停下脚步：

"其实...学校里也没那么可怕。"

我们做好了女儿会反复躺平的准备，却没想到这次复学却十分顺利。

有天傍晚，女儿突然问我：

"妈，你觉得我能考上大学吗？"

我正想该怎么回答她。

她却接着说：

"我想学心理学，帮助像现在的我这样的孩子。"

现在女儿已经顺利返校半年了，她的状态越来越好，笑容越来越多。

即使女儿复学后，我也时常会和徐老师沟通。

她会耐心地教我们如何跟女儿相处，我们全家关系都越来越好。

我知道这条路还很长，但至少现在，我们终于走在了正确的方向上。

来源：纽扣家庭教育