摘要：我只是一名普通的跑步爱好者，报名参加马拉松赛只想验证一下自己坚持跑步近五年的成绩，通过参赛马拉松来验证一下自己的健康状况，本质上就是为了健康跑步，跑步的首要目标在于获得健康。如果影响健康，其它所有目标都应该舍弃——这一点在我今天上午十点决定放弃衡阳马拉松赛之前

衡阳马拉松，从积极备赛到流连而弃赛过程中我整明白了一些道理

试想：吉普乔格在2024年巴黎马拉松30公里处不是弃赛而是坚持跑下去，会是什么结果？

结果不能设想，不得而知。

可以知道的是吉普乔格决定弃赛一定经过了一番激烈的思想斗争，一定是舍不得弃赛，经过权衡利弊之后作出的抉择。

我只是一名普通的跑步爱好者，报名参加马拉松赛只想验证一下自己坚持跑步近五年的成绩，通过参赛马拉松来验证一下自己的健康状况，本质上就是为了健康跑步，跑步的首要目标在于获得健康。如果影响健康，其它所有目标都应该舍弃——这一点在我今天上午十点决定放弃衡阳马拉松赛之前是没有整明白的！

最近一星期之内，我都在纠结：衡阳马拉松赛只差几天就要鸣枪开跑了。自己到底参加还是弃赛？原因有三个：

第一、目的意义不明确。10月27日才跑过新余仙女湖马拉松，所谓检验健康状态、监测跑步成绩的问题都不存在，那么跑衡阳马拉松的目的意义在哪里呢？

第二、年内破四的目标很难实现。仙女湖赛后训练效果差，还接连饮酒5场，影响了体能，衡马实现PB的可能性小。如果是为了全马用时突破4：00而参赛，比较艰难。如果只是去开展一次LSD训练，那么在长沙去松雅湖跑一场更合算，既不费钱又节省时间。

第三、赛前感冒了，属于建议不得参赛的病症。近10天内感冒两次，赛前这2—3天还处于感冒状态。带病参赛有风险，且组委会明确规定赛前两周内感冒的不得参赛。

一场目的意义不十分明确的赛事，又还感冒了参赛增加风险、影响健康，那为什要参赛呢？！

整明白了“健康是第一位的，影响健康的活动就不要参加”这个道理以外，备赛期间我还思考过两个比较重要的问题：

一是花来跑步的时间精力应该安排多少合适呢？当然是能够获得健身效果、保持健康就足够了。前几年有减肥的需要，不断地在与肥胖作斗争，当然是能多跑一次就多跑一次，能多跑一会儿就多跑一会儿，能多消耗一些能量就能快减肥一点。现在，已经瘦了，已经成了肌肉男，只要维持体能、维持健康、维持体脂率做到这“三个维持”就很好了，每周跑步2—3次，每次10—15公里就绰绰有余了。要腾出更多的时间来工作、学习、做家务。

二是跑步、参赛的前提是不应该影响家人的生活、学习、工作，不能给家人增加负担。跑步是个人爱好，家人没有无条件支持你跑步的义务，不能因为跑步影响家人。参加外地举办的马拉松赛原则上不能太远，宜选择赛前一天下午能赶到举办地领取参赛包，赛后当天能赶回的地方。也就是高铁车程不超过3小时的范围。只有协调好了可能存在的家庭矛盾，才能跑得更加开心，更加有意思。

也就是说这次衡阳马拉松备赛、弃赛的过程中我整明白了如何处理跑步与健康、跑步与事业、跑步与家庭三方面关系的道理，在写作这篇文稿的过程中我又进一步整明白了跑步与社会的关系。

跑步与健康：跑步必须有利身体健康，否则不跑；

跑步与事业：跑步应该有利于事业成功，不必多跑；

跑步与家庭：跑步应该促进家庭和睦，无损家人利益；

跑步与社会：跑步应该传播正能量，促进社会和谐。

来源：七品公寓一点号