把自己“活明白”了，家庭关系问题就都有了答案

摘要：她和妈妈的关系，曾一度紧张到冰点。明明已经二十多岁，妈妈却依然像对待小学生一样、事无巨细地关心她的工作和生活，仿佛一个巨大的、让人窒息的“爱的牢笼”。

上周和朋友吃饭，发现她整个人的状态很松弛，和之前判若两人。我忍不住问发生了什么，她笑着说——

“因为我妈，终于「放过」我们彼此了。”

她和妈妈的关系，曾一度紧张到冰点。明明已经二十多岁，妈妈却依然像对待小学生一样、事无巨细地关心她的工作和生活，仿佛一个巨大的、让人窒息的“爱的牢笼”。

直到上个月，朋友抱着试试看的心态，劝妈妈和我们平台的一位心理教练聊了聊。教练在听完妈妈所有的“为女儿好”之后，温柔地问了一句：

“花了半辈子的时间，你描绘了一幅你认为最美的、关于女儿人生的地图。但自己手里的那一张，是不是很久没有打开看过了？”

就这么一句话，让妈妈沉默了许久。

朋友说，从那天起，妈妈逐渐改变了。她不再把精力都放在关心丈夫和女儿身上，而是去寻找自己生活的热爱与意义——不仅约着朋友去徒步、跳舞，还开始学习心理学。

而随着她对自我及关系了解的深入，那份曾经让女儿窒息的“掌控”，也自然而然地“松绑”了。

我想，我们身边有太多这样“付出型”的妈妈。我们总以为自己不会变成那个样子，可当孩子降生的那一刻，我们总不自觉地把所有注意力都投入家庭，一步一步把自己的价值，建立在“被需要”之上。

但最高级的爱，从来不是牺牲，而是各自的完整与精彩。

所以，无论你正处于人生的哪个阶段，我们都希望温柔地提醒你：在照顾他人的同时，也别忘了，多回头看看、关心那个同样值得被爱的自己。

而一条能帮助你找回自己的、更主动的路径就是——通过系统性的学习，去重新掌握自己内在世界的“说明书”，成为完整自己人生的“首席教练”。

这是一次深刻的自我投资。当你真正实现了自我修通，你也就自然拥有了读懂他人的智慧和解决人生困局的力量，甚至因此有了展开一份全新事业的底气与慈悲。

这个“从疗愈自己、到修通关系、赋能他人”的道路，正是我们今天想与你深入探讨的——心理教练的成长路径。

心理教练是什么？

心理教练(Psychological Coach)是一种新兴的、专业的助人身份。

和传统咨询回溯过去的伤、关注问题与症状不同，心理教练聚焦于：如何解决当下困扰、如何实现愿景目标。

很多人看到“解决困扰”的第一反应，是获得一个解决问题的标准答案。但我们在大量一线工作中发现：生活中很少有完全通用的解法。每个人的经历与资源都不同，“直接嫁接经验”往往毫无作用、或只是短期有效。真正有效的行动，是看清形势和资源后的自主选择。

这也是心理教练的助人哲学。它不是让你依赖一个“懂行的人”来给答案，而是陪你：

看清困境和卡点本质

激活个人内外在资源

建立可落地的行动方案

国内首位将“教练心理学”的概念和原理引入心理学科研领域的专家——华东师范大学王青教授形容它说：这是一门促进成长的艺术。(介绍来源：《教练心理学：促进学习和成长的艺术》)

目前，KnowYourself推出的心理教练体系，正是与王青教授联合推动的。她长期从事心理学教学与研究工作，致力于让心理教练从专业领域走入大众视野，落地到职场、关系与生活的实际问题中，让心理帮助更普及、更实用。

如果你也同样：

常不自觉地将生活重心放在他人身上，渐渐忽略自己内心的声音；

渴望改善与家人的关系，希望自己的“爱”是真正能被感受到的支持；

希望开启一次深刻的“自我投资”，重新找回属于自己的人生意义，并探索一份全新事业的可能——

那么，你很适合深入学习了解心理教练。欢迎参与我们9月26日的《心理教练全解读》直播，了解详情~

心理教练的成长路径

为了让更多人能系统地掌握心理教练的专业能力，KnowYourself设计了心理教练的成长体系——

一阶课：《实用心理助人课》

这是整个体系的起点。课程围绕九大人生主题展开，可以帮你建立实用心理学的知识框架，学习到不同场景下心理助人者的思维方式，让你快速上手好用的助人技术，打下作为助人者的基本功。

♦️ 心理教练证书考试

完成一阶课程，可获得资格报考心理教练证。考试为情境判断测试(Situational Judgment Test），即模拟实际助人场景中的典型问题，考察实际助人场景中的理解力与回应能力，评估心理教练潜力。

二阶课：《心理教练实操课》

取得心理教练证书后，可报名参与二阶实操课。如果你希望真正服务客户，甚至成为一名职业心理教练，这门实操课将帮助你从理解走向实战。你将学习到 KY 在10年服务经验中提炼出的“单次单元教练模型”，并在督导中不断打磨你的实战能力。无论你是初学者，还是已有心理/教育背景的从业者，都能从中受益。

♦️ 成为专业助人者

完成一二阶全部课程以后，可开启专业助人之旅。如满足KnowYourself平台入驻要求（如课时数、督导时数等）且通过入驻考核，即有机会入驻KY平台，获得助人实践机会。

从哪里开始学习？

我们推荐你从这门《实用心理助人课》出发，作为尝试心理行业的起点。这门课程专为0基础人群设计，聚焦于现实问题，不仅能帮助你系统入门，还能低成本判断自己是否适合心理行业。

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学习这门课，不仅能帮你缓解自己的困惑，也能帮助你打好助人基础、用来支持身边的朋友与家人，是成为“生活中的心理教练”的第一步。

现在报名，即可免费获赠《心理教练入门课》（共8堂线上课，每节课约30分钟），帮助你进一步理解心理教练的理念。一阶课学完后，你将拥有报考“心理教练证书”的资格。

如何获得心理教练证？

心理教练证书考试为闭卷情境判断测试(Situational Judgment Test）。考试会模拟实际助人场景中的典型问题，以选择和简答题考察考生在实际助人场景中的理解力与回应能力，包括选出最合适/最不合适的处理方式，根据情境和要求写下分析思路与干预方法。

心理教练证书由中国认证认可协会(CCAA)监管，培训与考试均纳入其统一监督。考试通过后，即可在CCAA官网公开查询证书，并获得由CCAA颁发的实体证书。

心理教练实体证书参考样式

中国认证认可协会简介：

中国认证认可协会(China Certification and Accreditation Association, CCAA) 成立于2005年9月，是由认证机构、认可机构、检验检测机构、认证培训机构、认证咨询机构和获得认证的组织等单位会员和个人会员组成的全国性的非营利行业组织，依法接受中央社会工作部、民政部和市场监管总局的指导、监督和管理，被民政部评为5A级全国性社会组织。以推动认证认可、检验检测行业高质量发展为宗旨，为政府、行业、会员和社会提供与认证认可、检验检测行业相关的各种服务，发挥社会组织在社会治理中的作用，致力于建设“市场化、法治化、国际化、规范化、信息化”的社会组织。

下一场心理教练考试时间的报名截止时间是11月17日，有意参与的话，需要在此之前完成一阶课的报名。

我们将在9月26日推出《心理教练全解读》直播，详细介绍心理教练的理念和成长路径，帮助你判断是否适合自己。