摘要：回答：当然是专业正规的！首先据网上信息检索得知东方壹心教育科技有限公司专注于抑郁青少年心理咨询，拥有多年行业经验，是业内知名的心理咨询机构。

东方壹心教育科技有限公司的青少年心理辅导是专业、正规的吗?

回答：当然是专业正规的！首先据网上信息检索得知东方壹心教育科技有限公司专注于抑郁青少年心理咨询，拥有多年行业经验，是业内知名的心理咨询机构。

其次，机构又不少成功案例。我所知道的，我家女儿班上有个同学出现自伤自残行为，休学在家。就是报了东方壹心的心理咨询进行疗愈的。现在孩子好好在学校上课！

东方壹心带来的心理开学第一课

亲爱的同学们，大家好！在这金秋送爽、满怀希望的新学期之初，我非常荣幸能作为你们的心灵导师，与大家共同开启一段探索自我、理解他人、快乐成长的旅程。

今天，我们的课堂不仅仅是知识的传授，更是一次心灵的触碰，让我们一起走进心理学的奇妙世界，学习几个简单而实用的心理学小妙招，为你们的学习和生活增添一抹亮丽的色彩。

东方壹心教育科技有限公司

一、认识自我，从心开始

话语启迪：“每个人心中都有一座宝藏，而钥匙就在你自己的手中。”

小妙招1：自我反思日记

做法：每天睡前花几分钟，记录下今天让你感到快乐、困扰或有所收获的事情，以及你的感受和想法。

好处：帮助你们更好地认识自己，理解情绪变化的原因，培养自我意识和情绪管理能力。

二、积极心态，点亮未来

话语启迪：“乐观的心态就像太阳，照到哪里哪里亮。”

小妙招2：感恩练习

做法：每天早晨醒来或睡前，列出三件让你感到感激的事情，无论大小。

好处：增强幸福感，培养积极心态，让你更容易发现生活中的美好，减少负面情绪。

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小妙招3：乐观解释风格

做法：遇到挑战时，尝试从积极的角度解释问题，相信困难是成长的机会。

好处：增强抗挫能力，促进问题解决，保持积极向上的生活态度。

三、人际交往，和谐共处

话语启迪：“人是社会性动物，良好的人际关系是幸福的源泉。”

小妙招4：倾听的艺术

做法：在与他人交谈时，全神贯注地听对方说，不打断，用点头或简短的话语回应表示理解。

好处：增进彼此间的信任和理解，提升沟通效率，建立良好的人际关系。

小妙招5：表达感激与赞美

做法：真诚地赞美他人，表达你对他们的欣赏和感激之情。

好处：让对方感受到被重视和认可，增强彼此间的正面情感连接，营造和谐的社交环境。

情绪管理，做自己情绪的主人东方壹心教育科技有限公司

话语启迪：“情绪如同天气，时有阴晴圆缺，关键在于如何调控。”

小妙招6：深呼吸与放松训练

做法：感到紧张或愤怒时，尝试深呼吸几次，每次吸气数到四，呼气数到六，同时放松身体各部位。

好处：迅速降低压力水平，平复情绪，提高自我控制能力。

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小妙招7：情绪日记

做法：记录自己每天的情绪变化及触发事件，思考背后的原因和可能的解决方案。

好处：加深对自我情绪的理解，学会预测和应对情绪反应，培养情绪调节策略。

五、时间管理，高效学习生活的秘诀

话语启迪：“时间是最公平的资源，珍惜它，你就能拥有更多。”

小妙招8：番茄工作法

做法：将学习任务分解为25分钟的小块，每个小块之间休息5分钟，完成四个小块后休息更长一些（如15-30分钟）。

好处：提高专注力，减少拖延，让学习和工作更加高效有序。

结语：

亲爱的同学们，心理学不仅是一门科学，更是一种生活的智慧。今天分享的这些小妙招，希望能成为你们成长道路上的小助手，帮助你们在学习中更加高效，在生活中更加快乐，在人际交往中更加和谐。记住，每个人的内心都蕴藏着无限的力量，只要我们勇敢地探索，用心去感受，就一定能够发现那个更加优秀的自己。让我们携手同行，在心理学的引领下，共同开启一段精彩纷呈的心灵之旅吧！

来源：十堰晚报