就手动打开我的【快乐模式】 我的方法是： 1、自己动手做饭：料理是一个治愈的过程，它打断你的情绪让你进入一个更专注当下的状态，当视觉+味觉都得到满足，也会有一种“我在好好照顾我自己”的感觉。 2、听多巴胺歌曲：音乐是神奇的，我的生活不能没有它，戴上耳机跟着节奏晃晃脑袋，心情直线上升，在无数个差点堕入情绪黑洞的时刻，音乐会稳稳接住我。 3、出门晒太阳：公园20分钟理论亲测有效，阳光帮助身体合成维生素D，而微风与蓝天还有啾啾鸟鸣都可以降低焦虑，让你更幸福。（可惜我emo的时候总是阴天） 4、写日记，不挑时间，不纠结内容，把纸张当作树洞，把令你纠结的郁闷的都吐露之后，内心一身轻松！ 5、冥想，以前我也不相信这个，后来发现真的很有用，哪怕是5分钟，盘腿坐好，感受自己的深呼吸，会缓解当下的情绪。 6、看书，找一本容易读进去的书，进入另一个世界，当下的纷纷扰扰离我远去。 ps：网友给我安利的《团圆记》好好看，一本潮汕大家庭过年连续剧，原来无论南北，一到过年都是如此忙碌，看似和睦的家族其实内里已如碎盘，锔好又如何，裂痕也不会消失。看完我意犹未尽…想让书里的先锋女战士姑奶奶也骂骂我，我需要主见！ / 👩🍳红烧排骨做法： 1、排骨洗净，冷水下锅，加入葱姜料酒焯水 2、炒锅里加入油和一小把冰糖，小火炒融化，加入焯水后的排骨，炒个搪色 3、加入香叶八角、3勺生抽1勺蚝油，翻炒均匀 4、倒入没过排骨的热水，大火煮开后转小火焖煮40分钟 5、加点鸡精提味，最后然后大火收汁（别收太干了，可以留一点拌饭煮面） 🍜红烧排骨米粉做法：米粉煮熟后把汤倒出去，留个汤底就行，加入红烧排骨和汤，再加入生菜，煮到沸腾后加少许盐和白胡椒，出锅撒葱花即可摘要：就手动打开我的【快乐模式】 我的方法是： 1、自己动手做饭：料理是一个治愈的过程，它打断你的情绪让你进入一个更专注当下的状态，当视觉+味觉都得到满足，也会有一种“我在好好照顾我自己”的感觉。 2、听多巴胺歌曲：音乐是神奇的，我的生活不能没有它，戴上耳机跟着节奏
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