摘要：近日有消息指，歌手陈奕迅因确诊新冠导致演出活动需改期。中疾控发布的监测数据则显示，2025年4月，全国门急诊流感样病例中，新冠病毒阳性率有所上升，且连续三周排在了呼吸道病毒的首位。

近日有消息指，歌手陈奕迅因确诊新冠导致演出活动需改期。中疾控发布的监测数据则显示，2025年4月，全国门急诊流感样病例中，新冠病毒阳性率有所上升，且连续三周排在了呼吸道病毒的首位。

有专家表示，这种情况可能由于人群免疫屏障减弱、节假日人员流动大、春夏换季易感，以及病毒变异株传播能力强等因素导致，但预计不会持续太久。

科学佩戴口罩

在呼吸道病毒流行的季节，外出时宜戴好口罩，尤其是在人多密集、不通风的场所。口罩有助阻挡病毒，为自己和他人的健康提供一份保障。

注意卫生

勤洗手，避免用手直接接触眼睛、嘴巴和鼻子等部位，以免病毒趁机而入。保持手部卫生是预防病毒感染传播的重要措施。

避免前往聚集场所

对于人员密集的地方以及大型演出，在呼吸道病毒流行期间要尽量避免前往，此时感染的风险较大。如有必要，应做好个人防护措施，尽量缩短停留时间。

合理膳食

合理饮食是构建机体免疫力的重要措施。每天应保证膳食均衡，营养充足健康。例如，燕麦藜麦等复合碳水化合物富含膳食纤维以及多种营养成分，不仅有助增强饱腹感，还能维持肠道健康。

其次，优质蛋白也不可少。深海鱼、豆制品、乳制品富含油脂蛋白，有助提升机体免疫力。再者，各种新鲜蔬果富含维生素、矿物质等营养物质，有助维护免疫系统的正常功能。

一些菌菇类食物也有益机体的免疫力，如香菇、羊肚菌等，里面含有多糖体等活性成分。但对于有痛风的人来说，还是要尽量避免食用。

规律作息

晚上10点到2点这段时间是淋巴细胞再生的关键，此时应尽早入睡，进入深度睡眠后，有助免疫系统进行自我修复。所以应避免熬夜，调整好生物钟，养成良好的作息习惯。

适当运动

每周进行3次的中等强度有氧运动，如游泳、骑车，有助提升心肺功能，促进新陈代谢和血液循环。而每周2次的抗阻训练则有助增加肌肉量，提高基础代谢率。规律适当的运动有助增强机体的抵抗力。

控制好身体指标

例如体重、腰围等。避免摄入过多的糖分和脂肪而导致肥胖，同时还要控制好盐分的摄入，以免导致血压波动。烟酒也是需要戒掉的。

保持心理健康

心理状态也会影响到机体的抵抗力。因此要注意放松身心，减轻压力和负面情绪。

正确用药

一般建议若机体出现不适，避免自行用药，以免要不对症。另外也要注意合理用药，不要滥用，以免得不偿失。

结语

在呼吸道疾病高发时节要多加注意，尤其是家中有儿童、老人及基础病患者的，但也不必过于恐慌，做好防护，关注身体状况，及时就诊即可。

参考资料：

来源：林药师在线解药一点号