摘要：秋冬之交，诺如病毒感染悄然进入高发期，犹如隐藏在暗处的“健康刺客”，对全人群虎视眈眈，其传染性之强不容小觑，且目前尚无特效药物与疫苗可精准防御。在此严峻形势下，预防便成为抵御诺如病毒的关键盾牌，而这盾牌可凝练成“五要五不要”法则。

秋冬之交，诺如病毒感染悄然进入高发期，犹如隐藏在暗处的“健康刺客”，对全人群虎视眈眈，其传染性之强不容小觑，且目前尚无特效药物与疫苗可精准防御。在此严峻形势下，预防便成为抵御诺如病毒的关键盾牌，而这盾牌可凝练成“五要五不要”法则。

五要：筑牢健康防线

洗手要勤，阻断传播路径

饭前便后洗手绝非形式，而是抵御病毒的关键“仪式”。掌心相对揉搓、指缝交叉搓擦、手背交替清洗，每一个动作都在驱逐潜藏病菌，于日常细节中截断诺如病毒经手口传播的链条。

海产鱼虾煮熟，消灭潜在威胁

海鲜水产多携诺如病毒，煮熟煮透为必守准则。高温烹饪如同对病毒的“严刑拷打”，彻底瓦解其活性，让美味与安全携手，防止“病从口入”。

生熟分离，规避交叉感染

生熟食品在厨房须严格“划界”。生食材上诺如病毒若与熟食“亲密接触”，将借熟食潜入人体。生熟案板、刀具、容器各司其职，方能保饮食安全无虞。

环境保洁，营造卫生港湾

居室环境似健康“摇篮”，勤打扫、多通风，以清洁之态让诺如病毒无处遁形。常清理垃圾、擦拭家具、更换床单被罩，以清新空气与整洁空间，削弱病毒生存根基。

不适速诊，抓住治疗先机

一旦出现腹泻、呕吐、发热等疑似诺如病毒感染症状，及时就医是明智之举。早期诊断与干预似为健康“上保险”，助患者快愈、阻病毒扩散。

五不要：严守健康戒律

生水禁饮，拒病毒于口外

生水是诺如病毒“温床”，未经煮沸的生水，哪怕外观纯净，亦可能暗藏病毒“兵团”。饮水务必煮沸，借高温杀灭病毒，保健康于一饮一啄间。

弱者忌口，加固免疫堡垒

体弱者免疫防线脆弱，生食水产品及蔬菜风险高。此类食物易匿藏病毒，洗净煮熟食用，可助弱者避感染“风暴”，稳固身体防御。

患者守规，遏制病毒传播

病人为诺如病毒“传染源”，切不可为他人加工食品，以防病毒借食物“流窜”。自我隔离、待痊愈后下厨，是对他人健康的珍视守护。

慎选餐厅，保障饮食安全

无牌餐饮店卫生堪忧，食材来源不明、加工环节存隐患，易成诺如病毒“集散中心”。选正规餐厅，查证照、观环境、评口碑，方保用餐安心。

防护先行，科学处理污物

处理患者呕吐物、污染物时，防护不当易染病毒。戴口罩、手套，用含氯消毒剂处理，消毒后通风换气、清洗接触部位，将感染风险“归零”。

于人员密集的学校、医院、商场等场所，通风换气与定期消毒如“空气净化卫士”与“环境消毒卫士”双剑合璧，吹散病毒、剿灭病菌，为公共健康筑牢“防护堤”。诺如病毒虽狡黠，但只要践行“五要五不要”，严守公共卫生防线，我们定能于病毒高发季守护健康、捍卫生活的宁静祥和。

来源：健康新宠