摘要：线粒体是人体产能的最主要的器官，人体90%的能量由线粒体产生。我们每时每刻呼吸的氧气，就是给线粒体用，你了解呼吸的重要性，就会知道线粒体的重要性。线粒体不仅产能，还控制我们细胞的凋亡，所以，对于预防癌症也具有重要的意义。在《癌症是代谢性疾病》中，认为，癌症是线

线粒体是人体产能的最主要的器官，人体90%的能量由线粒体产生。我们每时每刻呼吸的氧气，就是给线粒体用，你了解呼吸的重要性，就会知道线粒体的重要性。线粒体不仅产能，还控制我们细胞的凋亡，所以，对于预防癌症也具有重要的意义。在《癌症是代谢性疾病》中，认为，癌症是线粒体受损导致的。

线粒体需要哪些营养素？

1.NMN（β单酰胺核苷酸），它是我们长寿因子，它在我们体内代谢，会产生NAD+。NAD+它是我们DNA修复的原材料。那么我们DNA修复，就会减少很多的一些疾病，特别是预防癌症。

在能量的代谢过程中，它是线粒体和细胞核之间的关键的联络因子。NAD+参与三羧酸循环和呼吸量。脱氢酶的辅酶用于氧化乙醇糖酵解和糖益生，所以说呢，对产能过程是非常重要。

NAD+水平减少导致衰老和各种慢性病，例如血脂或者血糖异常这些症状和病变。

动物研究发现，补充这个NMN以后，老龄动物血管的硬化以及肌肉的萎缩都可以被逆转。

维生素B3在体内也可以产生NAD+，可以补充NMN的保健品，也可以通过饮食或者保健品增加维生素B3，但是B3产生NAD+比较困难。

2.PQQ, 它的学名叫吡咯喹啉醌，是氧化还原酶辅基，有利于线粒体的生成和修复。可以修复受损的线粒体，就是线粒体出现病变以后，它可以修复。另外，它可以增加我们线粒体的数量，也就增加了线粒体产能。

动物研究就发现，如果补充8周以后，线粒体的数量增加2倍。

它也是我们强效的抗氧化剂，保护我们线粒体免受氧化损伤，防止我们心肌缺血和心肌梗死，以及我们神经元的损伤。那么对于肝肝脏保护也具有非常重要的意义，可以对抗酒精、四氯化碳等对肝脏的伤害。改善糖对神经的伤害，缓解炎症等。

PQQ它可以增加细胞连蛋白，改善我们上皮屏障的功能。

PQQ是1979年被日本的科学家发现的，那么是近55年来发现的重要的营养素之一。在食物中，纳豆是最佳的来源，欧芹。绿茶、青椒、木瓜、猕猴桃、木耳、西兰花和柚子也会含有丰富的PQQ。

3.辅酶Q10，它是线粒体内膜的重要的组成部分，协助电子传递链把能量传递到下游，增加线粒体的能量的代谢。那么它是我们线粒体产能所最需要的。

产能最多的器官所需要的辅酶Q10，或者是消耗的辅酶Q10也是最多的。那么在人体内，我们心脏产能最多，需要的线粒体最多，所以说它需要消耗的辅酶Q10也是最多的。辅酶Q10对心脏的保护也是最强大的，对于心脏有问题的人，例如心绞痛，心衰，心律不齐的人，服用辅酶Q10有很好的保护作用。

他汀在降低胆固醇合成的同时也降低了身体对辅酶Q10的合成，所以长期服用他汀的人，也会导致辅酶Q10的缺乏。

实际上，我们身体的每一个细胞只要产生能量都需要辅酶Q10的参与，也就是辅酶Q10对全身都有保护作用，包括，肝，肺，肾等器官。

辅酶Q10也是一种强大的抗氧化剂。就是减少我们对自由基对身体，特别是对线粒体伤害。

来源：xzh72