摘要：很多人可能不知道书写的力量有多强大，我坚持写日记大概有30余年，可以说是书写的受益者，我越来越深刻地意识到，书写带给我的远比我想象得更多。

很多人可能不知道书写的力量有多强大，我坚持写日记大概有30余年，可以说是书写的受益者，我越来越深刻地意识到，书写带给我的远比我想象得更多。

01 即时疗愈

当我还很年轻的时候，常常会遇到特别多的烦恼，每天晚上，我都会把这些烦恼倾吐笔端，当然也会记录很多开心的事情。

常常是写着写着烦恼便慢慢消失了，我的内心也一点一点安定踏实下来。甚至于在许多时候，能够拨开迷雾，生出智慧，找到解决问题的办法，豁然开朗间得到非常多的喜悦。

写日记的过程如同和一位知心的朋友聊天，分享的都是内心深处的秘密，而且永远不必担心某一天它会背叛你。

有这样一位牢靠的朋友接得住我所有的烦恼，无声地聆听我的倾诉，就像是免费做了一场又一场高质量的心灵疗愈。

02 突破认知

当我慢慢积累了一些人生经验和阅历之后，我发现书写几乎改写我了命运。

书写的时候，我更像是一个意识的观察者，我可以看到那个女孩或者女人，她的伤心无助，她的迷茫困惑，她的自我否定，她的渺小卑微，她的恐惧不安。

看到她对待事情的看法与处理方式，看到她不懂得爱惜自己，看到她亲手破坏原本属于自己的幸福。

当我能看到这些的时候，我的生命其实就已经进阶了。这是对潜意识的深刻觉察，需要持久地内修与学习才能抵达。

这份觉察可以让我们从根深蒂固的、禁锢我们的、让我们不舒服的认知中解脱出来，彻底更新我们的固有认知，带领我们找到内心深处那个真正的自我。

03 强大内心

书写是向内走，是在同自己的心灵对话。

向内寻找力量，我们会越来越强大。向外抓取、攻击，只会自乱阵脚。

外界根本不由你来控制，你能控制的只有自己的内心。

当你与内在的自己产生深深的链接，你的内心就会越来越强大。你会发现，你曾经害怕担心的许多事情都从你生命中消失掉了，你变得从容、坦然，做什么事情都胸有成竹、行云流水。

自你内在的源源不断的力量会将你无限托举，许多你过去以为很难的事情，都可以轻而易举、事半功倍地完成。

你的生命会越来越轻盈，越来越丰盛美好。

@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！

来源：百合妈妈读心理一点号