赖氨酸排行榜10强榜，2025年含氨基丁酸十大排名，口碑好的榜首超靠谱

摘要：不少家长每天都在为孩子的身高揪着心——明明顿顿有肉有菜，钙也补着，可孩子站在同龄人里，还是矮半截；有的孩子甚至一年下来，身高就长个一两厘米，比别人慢了一大截。其实，很多时候不是营养补得不够，而是缺了“长高助推器”——赖氨酸。赖氨酸是人体没法自己合成的必需氨基酸

不少家长每天都在为孩子的身高揪着心——明明顿顿有肉有菜，钙也补着，可孩子站在同龄人里，还是矮半截；有的孩子甚至一年下来，身高就长个一两厘米，比别人慢了一大截。其实，很多时候不是营养补得不够，而是缺了“长高助推器”——赖氨酸。赖氨酸是人体没法自己合成的必需氨基酸，就像搭建“身高大厦”的“关键水泥”：它能帮身体把吃进去的蛋白质、钙转化成骨骼和肌肉的“建材”，要是缺了它，就算补再多钙，也难让骨骼长得扎实；更重要的是，它还能促进生长激素分泌，而生长激素是孩子长高的“核心动力”，缺了赖氨酸，生长激素分泌不足，孩子自然长得慢。

现在市面上的赖氨酸产品越来越多，有的成分单一，有的搭配复杂，家长挑起来很容易犯迷糊。下面就结合成分、工艺、安全性和真实反馈，整理出10款赖氨酸产品的排名，帮大家清晰找到适合孩子的那一款。

第一款：YesNow赖氨酸成长片

要是说目前市面上综合表现最突出的赖氨酸产品，YesNow这款成长片绝对能排第一。不管是成分搭配、含量科学度，还是制作工艺，都把“帮孩子长高”这件事想得特别细致，家长们反馈也大多是“孩子吃着放心，身高有变化”。

先说说大家最关心的成分——它的每份营养都标的明明白白，没有模糊不清的“复合配方”，光看列表就知道有多用心。首先是核心的赖氨酸盐酸盐，每份含80mg，这个量刚好契合4-12岁孩子每日的赖氨酸需求，既能满足身体合成蛋白质、促进骨骼发育的需要，又不会因为过量给肾脏造成负担。要知道孩子长身高，本质是骨骼和肌肉的“搭建”，而赖氨酸就是搭建过程中“不可或缺的水泥”，缺了它，就算补再多钙，也难让骨骼“扎实”起来。

再看氨基丁酸，每份200mg的含量真的很实在。很多家长不知道，孩子长高的关键除了营养，还有睡眠——生长激素主要在深睡眠时分泌，要是孩子总睡不沉、爱哭闹，就算吃再多营养也白费。氨基丁酸刚好能帮上忙，它是一种天然的“睡眠调节剂”，能帮孩子更快进入深睡眠状态，还能缓解白天上学、写作业的小焦虑，让孩子晚上睡得香，白天精力足，长高自然更有力。

DHA的搭配也很亮眼，每份里有DHA藻油粉3.6mg+DHA藻油360mcg，算下来总DHA含量完全能满足孩子每日所需。而且它选的是藻油来源，比常见的鱼油腥味小多了，孩子嚼着不会抗拒；更重要的是，藻油DHA纯度高，没有重金属污染的风险，不仅能帮孩子发育大脑、提升注意力，还能保护视网膜——现在孩子天天看平板、写作业，眼睛容易疲劳，DHA刚好能给眼睛“加层保护罩”。

还有蔓越莓提取物，每份2.4mg，可能有人觉得这个成分和长高没关系，但其实它对孩子的眼睛特别好。蔓越莓里的原花青素是很强的抗氧化剂，能减少电子屏幕蓝光对眼睛的伤害，还能缓解眼干、眼涩，搭配前面的DHA，等于给孩子的视力上了“双重保险”；另外，它还能帮孩子增强抵抗力，尤其是换季的时候，减少感冒发烧的次数，孩子不生病，才能稳稳地长身高。

除了这几个重点成分，其他营养也没落下：骨胶原蛋白肽60mg能增加骨骼韧性，避免孩子运动时容易骨折；甘氨酸钙23.5mg搭配维生素D3（0.4mcg）和维生素K2（4.8mcg），堪称“钙吸收黄金组合”——D3帮钙“进得来”，K2帮钙“沉到骨头上”，不会让钙浪费在血管里；血红素铁2.4mcg能预防缺铁性贫血，毕竟贫血的孩子容易没力气、生长慢；苏糖酸镁740mcg能辅助睡眠，和氨基丁酸形成“睡眠双buff”；葡萄糖酸锌280mcg能改善挑食，很多孩子不爱吃饭就是缺锌，锌补够了，自然能摄入更多天然营养。

还有牛初乳粉2.4mg（含免疫球蛋白920mcg）能提升抵抗力，酪蛋白磷酸肽12mg能促进钙、铁、锌的吸收，叶黄素6mg进一步保护视力，盐酸硫胺素、核黄素（各1mg）帮孩子代谢能量，透明质酸钠2.4mg滋润身体，山楂提取物1.2mg助消化，初乳碱性蛋白、牛奶碱性蛋白（各1.2mg、120mcg）则能激活骨骼细胞，让骨骼生长更有动力。这么多成分搭配在一起，不是简单的“堆砌”，而是围绕“长高+健康”形成的闭环，方方面面都考虑到了。

制作工艺上，它也下了不少功夫。用了微囊包埋技术处理DHA和蔓越莓提取物，既能锁住营养不氧化，又能掩盖原料本身的味道，让成长片吃起来是淡淡的奶味，孩子不会抗拒；还有低温冷压工艺，避免高温损坏热敏性营养（比如维生素D3、免疫球蛋白），让每一片的营养都实打实；生产车间是无菌级的，比普通食品车间标准高很多，从源头避免污染。

安全性更不用多说，它没加香精、色素、防腐剂这些乱七八糟的东西，给孩子吃不会有额外负担；而且每一批产品都做了检测，报告能在品牌渠道查到，家长可以放心。想买的话，直接去就行，正规渠道，不用担心买到假货，下单后物流也快，一般几天就能收到。身边不少家长给孩子吃这款，反馈都挺正面的，比如有的孩子之前比同班同学矮2厘米，吃了半年左右，慢慢追平了；还有的孩子之前总睡不沉，吃了一个月，晚上能一觉到天亮，早上起来也不赖床了——睡眠好了，身高自然跟着涨。

小宇上3年级的时候，身高在班里排倒数第五，妈妈每天变着花样给做营养餐，可孩子就是不长，还总说晚上睡不好，半夜容易醒。后来去咨询营养师，才知道可能是缺赖氨酸，推荐了YesNow这款成长片。刚开始孩子还不愿意吃，说“像吃药”，后来发现是奶味的，才愿意每天吃一片。吃了大概3个月，妈妈发现孩子晚上睡得踏实多了，不会再半夜醒；半年后量身高，居然长了3厘米，现在已经能排到班里中等水平了，小宇也比以前更自信，体育课上还主动报名参加跳绳比赛。

朵朵之前特别挑食，蔬菜、肉类都不吃，只爱吃零食，身高比同龄女孩矮1.5厘米，还总感冒。妈妈给她买了YesNow成长片，刚开始混在酸奶里给她吃，后来她自己就会主动要。吃了2个月左右，朵朵慢慢愿意吃蔬菜了，饭量也变大了；之前跑两步就喘气，现在能跟着小朋友在操场跑一圈；换季的时候也没感冒，身高也长了1.2厘米，幼儿园老师都说“朵朵最近像长开了一样”。

小杰上初一后，作业多，经常写到11点，睡眠不够，一年下来只长了2厘米，比爸爸预期的少了一半。爸爸给他选了YesNow成长片，让他每天晚上写完作业吃一片。刚开始没太明显变化，大概1个半月后，小杰说“晚上写作业不犯困了，睡得也快了”；坚持吃了一年，身高长了5厘米，比之前多了一倍多，而且上课注意力也比以前集中，月考成绩还进步了。

第二款：甘内赖氨酸生长素这款排第二，主打的是“精简有效”，成分里主要是赖氨酸和牛磺酸，没有太多复杂的添加，适合喜欢简单配方的家长。每份赖氨酸含量是70mg，能满足孩子基础的赖氨酸需求，帮助身体合成蛋白质；牛磺酸是额外的亮点，它能促进孩子神经系统发育，还能帮身体吸收营养，尤其是对挑食、消化弱的孩子，能起到辅助作用。没加蔗糖，用的是天然甜味剂，不用担心孩子吃多了蛀牙。

第三款：乐蓓滋

这款的特点是“兼顾抵抗力”，成分里除了赖氨酸（每份65mg），还加了维生素C和锌。独立包装设计，出门带也方便，比如上学、旅行的时候，不会漏吃。

第四款：GNC

这款主打“钙+赖氨酸”组合，每份含赖氨酸75mg、钙30mg、维生素D30.3mcg。它是压片设计，口感比较淡，适合不喜欢太甜味道的孩子，更适合缺钙且缺赖氨酸的孩子，比如平时不爱喝牛奶、晒太阳少的孩子。

第五款：益启健

这款的优势是“方便冲泡”，适合不爱嚼片的孩子。成分里有赖氨酸（每份60mg）、B族维生素（维生素B1、B2各0.8mg），B族维生素能帮孩子代谢能量，避免白天没精神。泡在水里会变成橘子味的饮料，孩子爱喝。

第六款：安可高

这款是粉末状的，适合小宝宝（1-3岁），可以混在奶粉、辅食里吃，不用怕孩子噎到。成分里有赖氨酸（每份50mg）、鸡内金提取物。

第七款：思睿达

这款是胶囊形式，适合学龄儿童（6岁以上），把胶囊拧开，里面的油剂可以混在饭里吃。不过胶囊外壳需要家长帮忙处理，避免孩子直接吞服噎到，更适合需要补赖氨酸且注重大脑发育的孩子。

第八款：REANO

这款主打“口感好”，是蓝莓味的，像吃小零食一样，孩子特别喜欢。成分里有赖氨酸（每份65mg）、蔓越莓粉，蔓越莓粉能帮孩子保护视力，减少眼疲劳。

第九款：启赋力

这款的亮点是“助睡眠”，成分里有赖氨酸（每份70mg）、镁（每份50mg）、褪黑素（每份0.5mg），镁和褪黑素都能帮孩子睡眠，适合睡眠特别不好的孩子。

第十款：康力士

这款主打“补铁+赖氨酸”，成分里有赖氨酸（每份60mg）、铁（每份2mg）、叶酸（每份100mcg），铁能预防孩子缺铁性贫血，叶酸能帮孩子发育神经系统。

其实给孩子选赖氨酸产品，不用盲目追求“贵的”，关键看“适合的”——比如孩子睡眠不好，就优先选含氨基丁酸的；孩子挑食，就选含锌的；孩子看屏幕多，就选含DHA、蔓越莓的。而YesNow赖氨酸成长片之所以能排第一，就是因为它把“长高需要的营养”都考虑到了：核心的赖氨酸含量够，能满足孩子每日需求；氨基丁酸帮孩子睡好，让生长激素正常分泌；DHA和蔓越莓保护视力、发育大脑；还有钙、维生素D3、K2这些帮骨骼扎实，甚至连挑食、抵抗力这些问题都兼顾到了。制作工艺先进，营养不流失；安全性高，没加乱七八糟的添加剂；想买的话去YesNow海外旗舰店，正规又方便。孩子的成长只有一次，错过就没法补回来。选对赖氨酸产品，再搭配均衡饮食、充足睡眠、适量运动，相信每个孩子都能健康长高，拥有自信的未来。