摘要：在4月20日03时55分45秒，太阳到达黄经30°，北斗七星的斗柄指向了辰的方位时，我们正式迎来了谷雨节气。谷雨是二十四节气中的第6个节气，也是春季的最后一个节气，所以到了谷雨，也就意味着寒冷的天气即将结束，炎热的夏天马上就要到了，这时大家要做好防暑防湿的准备

“细雨连绵暮春到，雨生百谷夏将至”

在4月20日03时55分45秒，太阳到达黄经30°，北斗七星的斗柄指向了辰的方位时，我们正式迎来了谷雨节气。谷雨是二十四节气中的第6个节气，也是春季的最后一个节气，所以到了谷雨，也就意味着寒冷的天气即将结束，炎热的夏天马上就要到了，这时大家要做好防暑防湿的准备。

“谷雨”一词源自“雨生百谷”之说，意指谷雨时节降雨增多，比较有利于谷类农作物的生长。古人经过长期观察，发现每隔5天，大自然会有一些具体的变化，所以人们便将谷雨分为三候：一候萍始生：浮萍开始生长；二候鸣鸠拂其羽：布谷鸟梳理羽毛，提醒人们播种；三候戴胜降于桑：戴胜鸟落在桑树上，象征蚕桑之事开始。

谷雨作为一个比较重要的农事节点，不但对农业生产有着指导作用，它对人们日常的饮食起居也有着重要的影响，谷雨时节我国民间就有吃香椿竹笋、喝谷雨茶、走谷雨以及赏牡丹的习俗。

谷雨是由春向夏转换的关键时期，所以这个时段会有很多的说法和讲究，也有很多的注意事项。今日谷雨，别管多忙，提醒大家：1不去，2不开，3不睡，4不吃，千万别大意。

随着谷雨节气的到来，气温不但有了大幅度的升高，降雨也频繁了起来，这时的河水会有非常明显的涨幅，所以去河边玩耍的人也会越来越多，但需要大家注意的是，不要去陌生的或是危险的水域。

谷雨时节，我国大部分地区降雨频数和降雨量开始增加。持续的降雨会使河水上涨，水流速度加快，水位变化无常，容易形成暗流、漩涡等危险情况。而且雨天时，水面反光，难以看清水中的情况，如暗礁、杂物等，增加了在水中遭遇危险的可能性。

谷雨时节是春季向夏季过渡的时期，人们的衣着相对还比较厚重。如果不慎落入水中，衣服会吸水变重，增加游泳的阻力，使人更容易疲劳和下沉。而且此时野外的人员相对较少，一旦发生意外，很难及时被发现并得到救援。

日常生活中，为了改善空气质量，便于空气流通，大家都会进行开窗通风，但谷雨时节通风时却不宜把窗花开的过大以及时间过长。

谷雨前后降雨频繁，空气湿度显著上升。若频繁开窗，室外潮湿空气进入室内，易导致家具、衣物、墙面受潮发霉，甚至引发木地板膨胀变形、食物变质等问题。像南方有些年份会有“回南天”的情况，室外湿气极重，开窗反而会让室内更潮湿。

再者，春季是花粉传播高峰期，谷雨前后杨树、柳树、柏树等植物进入授粉期，空气中花粉浓度较高。开窗会让花粉、飞絮大量进入室内，诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病。

在日常生活中，很多人会有头发未干就睡觉的行为，其实这对身体是非常不好的，特别是在谷雨时节。头部是人体非常重要的部位，分布着很多重要的穴位。谷雨时节本就湿气很重，而湿发睡觉会使寒湿之邪直接侵袭头部，阻塞经络，影响气血运行。

再者，谷雨时节白天虽然很暖和，但晚上的温度往往还比较低，如果头发未干就睡觉，夜晚湿发蒸发会带走头部热量，导致头皮血管收缩，免疫力下降，易受凉感冒。

谷雨时节，气温升高，雨水频繁，万物开始旺盛生长，这其中也包括山野菜，所以谷雨时节民间就有吃香椿和竹笋的说法，但山野菜再好，也不宜吃的太多。

春季的山野菜，很多都具有寒凉属性，如马齿苋、蒲公英，过量食用可能刺激肠胃，导致脾胃虚寒者出现消化不良、腹泻等问题。而且谷雨时节本就湿气较重，过量食用这些寒凉属性的山野菜，还会加重身体困重、舌苔厚腻、大便黏滞等湿浊症状。

日常生活中的很多山野菜都具有一定的药用功效，如蒲公英、马齿苋就有清热解毒、活血等作用，会很容易与一些药物发生相互作用，可能影响药效或增加副作用风险。

从今天开始就正式进入谷雨节气了，别管多忙，提醒大家：1不去，2不开，3不做，4不吃，千万别大意，健康入夏。#春日踏青去#

来源：神米东西一点号