摘要：“莺啼新雨后，与友摘茶中。忘却闲愁事，来年学醉翁”。时间过得真快，转眼间就来到了4月20日谷雨，这是春天的最后一个节气，也是二十四节气中的第六个节气，取自于“雨生百谷”之意，据《月令七十二候集解》记载：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声

导语：不是迷信！4月20日谷雨，牢记：1不要、2不久、3不能、4不忽，别大意了！

“莺啼新雨后，与友摘茶中。忘却闲愁事，来年学醉翁”。时间过得真快，转眼间就来到了4月20日谷雨，这是春天的最后一个节气，也是二十四节气中的第六个节气，取自于“雨生百谷”之意，据《月令七十二候集解》记载：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我谷田之雨。盖谷以此时播种，自下而上也”，故此得名。

谷雨有三候，一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。谷雨的三候，就像是大自然精心编排的一场盛大演出。每一个候象，都是大自然给予我们的珍贵礼物。让我们用心去感受，去聆听大自然的声音，与大自然和谐共处，共同谱写美好的生活篇章。

谷雨还是一个重大的农事节。在谷雨时节，春雨绵绵，滋润着大地，为农作物的生长提供了充足的水分。在民间，谷雨时会有各种谚语，什么谷雨有雨兆雨多，谷雨无雨水来迟；什么谷雨前后，种瓜点豆；什么谷雨过三天，园里看牡丹；什么谷雨栽上红薯秧，一颗能收一大筐等等。

谷雨节气除了有各种各样的民俗活动，还提醒我们要注重养生，这是因为，谷雨过后雨水增多，空气中的湿气也随之加重，从而引起身体的诸多不适，比如全身乏力、食欲不振、关节酸疼等毛病，特别是中老年人尤其要注意，牢记：1不要、2不久、3不能、4不忽，别大意了！

【1不要】谷雨过后，虽然温度开始逐渐升高，但仍有反复。偶尔的冷空气来袭，会让人猝不及防。想象一下，当你在阳光明媚的午后，穿着轻薄的衣物，享受着微风的轻抚，突然一阵寒风掠过，是不是会感到一丝寒意？所以，谷雨“一不要”就是不要过度贪凉，过早地换上单薄的衣物，容易让寒气入侵身体，导致感冒、咳嗽等疾病。

【2不久】一是不久坐，二是不久卧。一是不久坐，长时间坐在那里一动不动，那可真是会影响血液循环的。血液循环一不畅，各种问题就接踵而至啦；二是不久卧，老是躺在床上，身体的机能可是会下降的哟！大家想想，是不是有时候周末在家躺一天，反而觉得浑身没劲儿？这就是因为身体长时间处于休息状态，机能都“偷懒”啦！

【3不能】一是不能暴饮暴食，谷雨时节，肠胃功能相对较弱，如果毫无节制地吃喝，肠胃可就“造反”啦；二是不能熬夜，熬夜伤身，在这个时候更要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。三是不能情绪波动过大，保持平和的心态，才能顺应节气的变化。

【4不忽】一不忽视增减衣物，根据天气变化及时调整；二不忽视锻炼身体，适当的运动能增强体质；三不忽视饮食均衡，多吃蔬菜水果；四不忽视心情调节，保持乐观积极的心态。

不是迷信！4月20日谷雨，牢记不要过度贪凉，不要久坐，不要久卧，不要暴饮暴食，不要熬夜，不要情绪波动过大，不忽视增减衣物，不忽视锻炼身体，不忽视饮食均衡，不忽视心情调节，只要不大意，就会顺顺利利度过这15天。我是晓峰，如果您喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！

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来源：天府小二哥