摘要：为了帮助同学们更好地适应新学期的学习生活，以积极饱满的心态迎接高二这一承上启下的关键学年，清县求是高级中学高二年级利用“心灵之声”校园广播站，特别策划了一系列心理健康教育宣传活动。

为了帮助同学们更好地适应新学期的学习生活，以积极饱满的心态迎接高二这一承上启下的关键学年，清县求是高级中学高二年级利用“心灵之声”校园广播站，特别策划了一系列心理健康教育宣传活动。

本期心灵之声将以“新学期，‘心’起点”为主题，旨在引导同学们学会调整心态、设定目标、悦纳自我，以更加自信、从容的姿态拥抱高二的新挑战与新机遇，在成长的道路上稳步前行，积蓄力量。

调整心态积极适应

从假期的“放松模式”切换到开学后的“学习模式”，需要一个过程。我们可以主动调整作息时间，保证充足的睡眠，让身体先适应起来。同时，也要给自己一些积极的心理暗示，比如“新学期，我能行！”“我已经准备好了！”“这个学期一定会有新的收获！”。

当我们以开放和接纳的心态去面对新变化时，适应的过程也会变得更加顺利。不要害怕暂时的不适应，给自己一点时间，一点耐心，你会慢慢找到节奏。

明确目标合理规划

新的学期，为自己设定一些清晰而具体的小目标。这些目标不必宏大，可以是“认真听好每一堂课”“按时完成作业”“多阅读几本好书”“主动结交一位新朋友”“积极参与一次社团活动”等等，有了目标，我们就有了前进的方向和动力。

同时，学会合理规划时间，将学习、休息、娱乐进行科学分配，让每一天都过得充实而有意义。记得，把大目标分解成小步骤，一步一个脚印地去实现，你会发现，成功其实并不遥远。

主动求助建立连接

在新的学期里，我们可能会遇到各种各样的问题和困惑。请记住，你不是一个人在战斗。当你感到压力大、情绪低落时，不要独自承受，学会向身边的人求助。可以和父母聊聊你的心事，可以和老师、同学分享你的困惑，也可以来到学校的心理咨询室，寻求专业的帮助。

同时，也要主动去关心身边的同学，用真诚和友善去建立新的人际连接。一个温暖的微笑，一句鼓励的话语，一次耐心的倾听，都能给彼此带来力量。良好的人际关系是我们心灵成长的重要支撑。

让我们一起拥抱新学期，迎接“心”起点。

愿每一位高二的同学都能在“心灵之声”的陪伴下，学会调整心态，明确方向，悦纳自我，拥抱挑战，在成长的道路上稳步前行，积蓄力量，绽放出属于自己的、更加璀璨的青春光芒！

来源：湖州求是教育集团