摘要：在全球化浪潮的推进中，中美贸易战似一场猛烈的暴风雨，无情地席卷了经济领域的每一处角落，对我国国内经济造成了不可小觑的冲击。首当其冲的便是就业市场，大批年轻人被迫下岗，再就业之路困难重重，消费水平也随之急剧下降。社交媒体上大量的焦虑和担忧，出现了人传人的现象，身
在全球化浪潮的推进中，中美贸易战似一场猛烈的暴风雨，无情地席卷了经济领域的每一处角落，对我国国内经济造成了不可小觑的冲击。首当其冲的便是就业市场，大批年轻人被迫下岗，再就业之路困难重重，消费水平也随之急剧下降。社交媒体上大量的焦虑和担忧，出现了人传人的现象，身为普通年轻人的我们该如何平稳度过这一难关呢？
贸易战引发的关税上调，让众多依赖进出口贸易的企业成本大幅增加。以电子通信、电气机械这类行业为例，它们受影响程度尤为显著。部分中小企业为求生存，不得不减产歇业、调整重组甚至是直接退场，直接致使大量工作岗位消失。
相关数据显示，在贸易战激化阶段，国内部分外向型企业订单量锐减 30% - 50%，企业裁员比例也持续上升。在失业群体中，年轻人占比颇高，据国家数据局统计的数据，2025年第一季度的16-24周岁年龄的失业率5.2%，这组数据其实还有待更新。就身边人的各种就业反馈来看，可能并不乐观，特别是30周岁、35周岁以上人群，形势更加恶劣。
雪上加霜的是，全国普通高校毕业生规模逐年递增，今年预估已达 1200 万人，再创历史新高，僧多肉少的情况愈演愈烈，工作7、8年的“老职场人”跟应届生同抢一个岗位的现象屡见不鲜，实在是尴尬又无奈。
就业不稳定的直接后果便是收入减少，进而导致消费水平大幅下滑。从消费数据来看，京东集团按年龄层统计的大数据显示，16 - 25 岁区间的年轻人消费呈现大幅负增长，26 - 35 岁这一核心消费人群的就业和消费率也急剧下降。在一线城市，由于金融、互联网、地产等多个领域限薪，加之大量居民收入降低，消费呈现出严重的负增长态势。
拿自身来举例，以往购买化妆品和护肤品的频次基本是三个月一次，现在几乎是半年一次的大囤货；与此同时购买护肤品以往追求大牌，现在只要安全即可，实在没有能力一味追求品牌。另外，以往外出消费饮食的频次几乎是一周一次，最低消费人均300＋的火锅烤肉奶茶，然后就是每个月的1000+的衣服鞋子包包，现在只想宅家，把微薄的收入攒在手里。
互联网上，分享同类感受的网友越来越多，大家纷纷呼吁理性消费、合理投资，甚至告诫不要投资。虽然中美贸易战是宏观层面上的“高手过招”，你我作为活在底层的小小平民，却也应该全身心准备起来，应付这一难关。
有工作的人，能苟则苟。暗暗提升自身竞争力，比如投身企业实践项目，争取参与其短期实践项目，增加项目经验，后期简历一定增值不少。例如计算机专业的学生可参与企业的小程序开发、数据整理等小型项目。通过实际操作积累经验，同时向企业充分展示自身能力，为未来就业创造契机。在工作中，有意识地打造个人作品集：从事设计、编程、写作等创意类工作的年轻人，需定期整理自己的优秀作品，构建线上作品集，未来也是履历上的亮点。有精力的伙伴，还可以踊跃参加行业竞赛，密切关注各类行业竞赛信息，总之，就是加强自己的忧患意识，万一哪一天公司HR就找到自己头上，也有下一步应对之策。
留意政府公益岗位：各地政府会不定期发布公益岗位信息，涵盖社区服务、公共管理等多个领域。年轻人可通过当地人力资源和社会保障局官网、官方公众号等渠道获取信息并报名参与。有考试需求的一定要坚持沉浸式学习，吃得苦中苦，才有一线生机。投身自媒体内容创作：依据自身兴趣和特长，选择抖音、小红书、B 站等适合的自媒体平台创作内容。建立垂直的领域的内容创作，比如美食、旅游、户外、宠物、美妆、知识分享等，一定要坚持优质原创内容输出，通过积累粉丝，实现广告投放、带货等变现途径。开展知识付费分享：若在某个领域拥有专业知识或独特见解，可在千聊、知乎、荔枝微课等知识付费平台开设课程，分享自身经验和知识，获取课程收益，这个可能对个人的专长和技能有一定要求，有一个学习和积累的过程，有专业领域的证书可以是个加持。从事家教服务：学习成绩优异的年轻人，可在当地的家教群、家长论坛发布家教信息，为中小学生提供学科辅导服务，根据自身能力和市场行情合理定价，既能增加收入，又能锻炼教学能力。融入行业协会社群：积极加入各类行业协会组织的社群，如互联网行业协会、广告协会等。在社群中与同行交流，获取行业最新动态和内部招聘信息，有时还能借助社群成员的推荐，获得心仪的工作机会。开展社区团购业务：以社区为单位，整合周边优质的农产品、日用品供应商资源，借助微信群、小程序等工具开展社区团购。初期可从熟悉的小区起步，通过口碑传播逐步扩大业务范围。这种创业模式启动资金需求少，风险相对较低。提供技能共享服务：在闲鱼、淘宝、抖音、小红书等平台开设店铺，提供个人擅长的技能服务，如 PPT 制作、视频剪辑、文案撰写等。通过线上接单，积累客户资源，逐步打造个人品牌。加盟连锁小店：对于资金有限却有创业想法的年轻人，可选择加盟一些知名的小型连锁品牌，如奶茶店、零食店等。加盟品牌能获取成熟的运营模式、品牌支持和供应链保障，降低创业风险，不过投资需谨慎，手头有一定资金的才可以尝试。各种兼职渠道择善考虑：实在没有特长和技能，可以留意社区周边的商场、零售店、奶茶店等个体户，是否招聘收营员、店员，能挣一份收入就是成功的。一定要脱去“孔乙己”长衫，谋生而已，做什么职业都不丢人，当下保持自己的经济收入是最稳妥可靠的，不管什么学历什么出身，挣钱才是王道，黑猫白猫捉到老鼠就是好猫。
记账。让花出去的每一分钱有迹可循，对于大额消费或重要消费项目，单独建立台账，记录消费原因、使用频率等信息。通过定期分析台账，评估消费的必要性。理性消费。把握促销节点：对于非急需商品，耐心等候 618、双 11 等电商大促节点囤货。二手交易。将家中闲置物品通过闲鱼、转转等二手交易平台出售，换取资金。亲身经历，这个真的很好用，可以多一笔“意外之财”也挺开心，不过在购置二手物品的时候一定要谨慎，特别是电子产品。参与拼团。每日买菜等日常消耗品，可以通过拼多多、美团等平台参与拼团活动，多人拼团可享受更低价格，降低生活成本。不要小看节流，一年下来，通过合理的统筹规划消费模式，真的能攒下一大笔钱，用来干什么不好呢。
经济下行，每个人多多少少都会内耗，衍生出的心里疾病也不少，一代人有一代人的难关要闯，我们能做的就是接受当下现状，对未来抱有信心，我们的国家是一个伟大的国家，历经种种毁灭性灾难都没有倒下，这不是偶然。这一次只是众多困难中的一个，很快也将成为历史的一笔，而我们有幸见证了这一历史。
除了心态接受，我们还要对自己的身心做出科学的规划，不能经济还没恢复，咱们的身体先内耗垮了。
制定居家健身计划：健身房的的支出如果负担较大，可以制定居家健身计划。借助健身 APP，选择适合自己的健身课程，每天坚持锻炼 30 分钟，最最省钱的方式就是下楼跑步、跳绳，绝对是效率兼顾省钱的。学习做菜：食色性也，趁着有空闲时间，每日学习一道家常菜，不仅仅吃得健康，还能省下一大笔钱，也能带来一定的成就感。培养兴趣爱好：利用业余时间培养一项新的兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等。沉浸在兴趣爱好中能转移注意力，让自己从工作和生活的压力中解脱出来，享受创作和学习的乐趣。这个推荐任何人，找到热爱的一项兴趣爱好，将会是整个人生的宝贵财富。来源：履端开物r